Új hozzászólás Aktív témák

• #42369 stickrs senior tag _NCT #42326

  Új Válasz 2014-01-15 21:03:37 #42369

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz _NCT #42326 üzenetére

  nekem kb 400g ch kell h tartani tudjam a 72kg-t..de láttam már olyan embert,aki ennyitől zsirosodott elég durván..300al én már diétázok edzés után 100g gyors ch? ez igy elég soknak hangzik,szőlőcukor v mit iszol ilyenkor?

  freaghill a reggeli zab-wheybe teszek 10g-t,úgy nem érződik az íze,magába le nem birnám nyelni,mert elhánynám magam

• #42345 kolosanyi veterán _NCT #42326

  Új Válasz 2014-01-15 19:41:12 #42345

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz _NCT #42326 üzenetére

  Csak egy tipp, próbálj meg egy átmeneti böjt variánst, hátha neked beválik. Én nyáron elvetettem, de majd adok neki még egy esélyt, ha elkezdek leszálkásítani.

  (#42344) freaghill
  Én szívesebben teszek lenmagot a zabpehelybe, úgy nem kell olajat kortyolgatni.

• #42341 deniro2 senior tag _NCT #42326

  Új Válasz 2014-01-15 19:33:44 #42341

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz _NCT #42326 üzenetére

  Üdv a klubban... Hiába voltam 20 évesen 62 kiló, 36 évesen már picit más a szitu. Bár én edzés mellett 250g-tól még nem hízok számottevően és te még csak 30 leszel, szal elkezdhetsz aggódni az endomorfságon...

• #42336 mycso veterán _NCT #42326

  Új Válasz 2014-01-15 19:26:19 #42336

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mycso

  veterán

  válasz _NCT #42326 üzenetére

  Én 17-8-9 éves korom körül voltam így, hogy igazából bármiből-bármennyit-bármikor ehettem, 0 hízás.

  Azóta eltelt 10+ év, 4éve abbahagytam a dohányzást (napi 1 doboz körül volt) és most ha nem járnék el edzeni valószínűleg barba -papa testem lenne:

  

  (na jó ez nem teljesen igaz, de most már hízékony vagyok)

  Egy baj van, hogy teljesen olyan, mintha nem lenne bicepszem...nyilván van, de valahogy nem hogy hegy, de még domb sem akar lenni. Pedig van vagy 6-8 gyakorlat rá, amiket felváltva-keverve csinálok hármasával.
  Mindegy, egyszer csak kinő, vagy nem.

• #42331 penene őstag _NCT #42326

  Új Válasz 2014-01-15 19:18:14 #42331

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz _NCT #42326 üzenetére

  Ez meg milyen kérdés, költői? Látod, hogy létezik.

• #42330 BÁ Nutrition addikt _NCT #42326

  Új Válasz 2014-01-15 19:16:59 #42330

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz _NCT #42326 üzenetére

  öregszel
  másik meg hogy ha megeszel egy dobostortát az is min. 250g ch

  van konkrét étrended amit nagyrészt tartasz, vagy csak kb-ra kajálgatsz összevissza

• #42329 Dexar007 veterán _NCT #42326

  Új Válasz 2014-01-15 19:16:25 #42329

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz _NCT #42326 üzenetére

  En gyöngyösi vagyok!!!444 es elmondom neked...endomorf lettel bazmeh!

Új hozzászólás Aktív témák