Új hozzászólás Aktív témák

• #81322 kolosanyi veterán Woodslave #81315

  Új Válasz 2015-05-26 11:05:09 #81322

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Woodslave #81315 üzenetére

  Jöhet a spinning?

  Amugy a userxy által javasolt TUT módszer nem rossz. Mi edzőtáborokban ezt kombináltuk plyoval anno, gyilkos volt. Azt nem tudom, hogy hatékonyabb-e így, mintha simán csak több ismétlést csinálna az ember, de szétégette a combunk mindig, illetve nagyobbat is tudtunk ugrani egy-egy edzőtábor után.

  (#81320) userxy
  Ez nekem kimaradt. Ezúton is szeretnék gratulálni madlenek, mert ez király forma!

• #81316 madle őstag Woodslave #81315

  Új Válasz 2015-05-26 09:32:43 #81316

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  madle

  őstag

  válasz Woodslave #81315 üzenetére

  Én is így jártam ezzel a nagy felfele törekvéssel guggolásban. Ez a heti 10kg-os emelés rendesen odavert a térdeimnek, úgyhogy a projekt lezárult nálam is hétvégén. Már annyira fájtak a térdeim, hogy normális sétánál és éreztem őket. Meg a sima leguggulásoknál főleg.
  100kg-al guggolgattam régebben szériákban 4x20 környékén. Aztán jött ez a nagy hülyeség, 172-ig jutottam és itt zártam is le a dolgot. A lábaim továbbra is mint a cérna...
  130kg 15x
  150kg 12x
  160kg 12x
  172kg 4x

Új hozzászólás Aktív témák