Aktív témák

• #328 Agyzuzo addikt Monya78 #327

  2004-12-15 20:09:23 #328

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agyzuzo

  addikt

  válasz Monya78 #327 üzenetére

  Fel kell gyorsítani az anyagcserét. Ilyenkor segít vmi aktív termogenikus zsírégető (ECA) és a napi 6-7 étkezés. Én 2 óránként rágcsálok valamit, és beiktatok heti 1 csaló napot. Tejtermékekeket szinte teljesen ki kell iktatni (tej, sajt, túró, egyedül a natúr sovány kefír és joghurt maradhat), sok fehérjét kell bevinni (én most a Scitec Whey Isolate-jét tolom, napi 240g fehérjét is akár). Bár én mellette testépítek, szóval ez a fenti főleg ehhez van optimalizálva. =) De szálkásodom mint a hal. Bővebben: link
  (3 éve 137kg voltam, a képeken 95kg vagyok)

Aktív témák