Új hozzászólás Aktív témák

• #7128 Narxis nagyúr #20584850 #7124

  Új Válasz 2016-08-08 16:24:20 #7128

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Narxis

  nagyúr

  válasz #20584850 #7124 üzenetére

  Ezt a kalóriatáblázatot néztem legelőször és itt azt írták, hogy az sok. De akkor bemásolom:

  Energia­szükséglete 3359 kcal/nap

  Az alapanyagcseréje 2799 kcal/nap

  FOGYÁSHOZ

  Energia: 2859 kcal/nap

  Fehérje: 107 g/nap (15%)

  Zsír: 95 g/nap (30%)

  Szénhidrát: 393 g/nap (55%)

  El fogok menni dietetikushoz is mert most már elegem van, hogy annyi értéket kapok meg mondanak ahány féle kalkulátor van. A my fitness pal asszem 2200-at írt heti 1kg fogyáshoz ülőmunka mellett.

Új hozzászólás Aktív témák