Új hozzászólás Aktív témák

• #7133 Narxis nagyúr #20584850 #7131

  Új Válasz 2016-08-08 18:13:06 #7133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Narxis

  nagyúr

  válasz #20584850 #7131 üzenetére

  Itt majdnem megerősíti amit írsz: Link

  2. Szervezeted kalóriaszükséglete

  Szervezeted alapvető működése által napi 2791.82 kcalt égetsz el. Ezt az energiát akkor is elégeted ha egész nap csak fekszel (ez a BMR, angolul Basal Metabolic Rate, azaz alapanyagcsere értéked).
  Alapjárat kcal égetésed napi 3350 kcal. Ez azt jelenti, hogy ennyi energiát égetsz el összesen a szokásos napi életviteled által (munka, iskola, stb). Sporttevékenységed ebbe nem számít bele, azt külön tarthatod nyilván a főoldalon, a "Mit sportoltál?" ablakban.

  3. Cél beállítása

  Fogyási terved szerint 2017.09.11 napig, heti 1 kg-os ütemben, 90 kg testsúlyt szeretnél elérni. Ennek megvalósításához napi 2250 kalória bevitelt javaslunk (ez a Napi kereted, mely a főoldalon fog megjelenni és minden felvitt étkezés illetve testmozgás után változik és mutatja a még aznap elfogyasztható kalóriamennyiséget).

  Igazából tök mindegy az időpont én csak azt adtam meg, hogy heti 1kg jó lenne de így viszont már nem 2600-at engedhetek meg magamnak hanem 2200-at. Tehát lehetne mondjuk 2600 napi 1 óra sétával vagy 2200 sportolás nélkül?

Új hozzászólás Aktív témák