-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
myckey
#49000
üzenetére
Igen, olyan, konkrétan ez:
https://www.decathlon.hu/pull-up-bar-70-cm-id_8353818.html
(Lemértem az ajtókat, kb. 88 cm, szóval ez a méret fér be oda a 68-95 cm-ével.)
Egyébként ahogy látom, mivel ez online készletes, nem áruházi, ezért még nem készítették össze a cipővel együtt, de majd csak meglesz, a cipő az egyáltalán nem sürgős, mert 4 van a leselejtezendővel együtt (azt majd kipróbálom bicajozásra).Korábban kint próbálkoztam, jó esetben elsőre, és talán még másodikra fel tudtam magamat húzni, utána már csak negatív gyakorlatok mentek. Illetve szokott a szabatéri edzőparkokban lenni ilyen csigás gép, amin ülsz, és lefelé húzható a kar, az nyilván sokkal könnyebb.
A teljes mozgástartományig azért akarok eljutni, mert via ferratánál is előny ha fel tudom húzni magamat drótkötélbe vagy sziklába kapaszkodva, nyújtott karból indulva. Legtöbbet a sziklamászáshoz hasonlóan ott is lábra támaszkodással érdemes megoldani, de ez azért messze nincs minden lépésnél így. Idegesítő, hogy nem bírom el rendesen magamat, pedig már rég nem is vagyok nehéz.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Mini-ITX
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kerékpárosok, bringások ide!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Zeneszerkesztő és DJ topic
- Dark Souls sorozat
- További aktív témák...