-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #49017 üzenetére
Régen nem értettem, hogy nekem se akaródzott az átlag felmenni 160 fölé, aztán rájöttem, hogy a cipő is hibás. 186 magas vagyok, szóval azért nem rövidek a lábaim sem, tegnapi 4:44-es átlagomra 172-es cadencet hozott ki a garmin, múlt heti 4:35-ösömre is 174-et. 170 alá már nem is igen megyek.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- iPhone topik
- Path of Exile (ARPG)
- Windows 11
- OLED TV topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Androidos tablet topic
- További aktív témák...