-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz xy.zsolt #49119 üzenetére
Be lehet gyakorolni aztán utána már rutinná válik, én úgy szoktam le a sarkazásról, hogy megpróbáltam kicsit előre dőlve, nem görnyedve, futni, persze gondolom ezt is lehet szinte a végtelenségig csiszolni. Ha rákeresel a helyes futótechnikára nagyon sok találat lesz.
Új hozzászólás Aktív témák
- Motorolaj és szűrő topik
- Xbox Series X|S
- Drágább lett a Pixel 8a
- Jogász topic
- OpenWRT topic
- Teljes az összecsapott Motorola csúcsmobil tudáslistája
- Linux kezdőknek
- Huawei P30 - kell ennél több?
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs