-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
válasz tomcica #49241 üzenetére
Ebben a hideg időben nekem már "veszélyes" a szájon át való levegővétel, mivel megvan a mandulám és képes bedurranni évente akár többször is. Idén télen nem volt olyan kopogós hideg, de lekopogom, nem betegedtem le...
Lassítani azt nem lehet! 1:42-es félmaratonom szeretnék javítani. Bár edzés szinten sosem futok 21-et, általában 18 km.-ig szoktam menni.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs