-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #72482 üzenetére
Ez bizony így van. Szépen le tudja építeni az izomzatot. A jógik sem sportolnak, csak ülnek a nap nagy részében. Viszont a raktárakat vissza is kell tölteni, hogy érvényesüljön a szuperkompenzáció. Ez több napos böjt alatt nem fog teljesülni egyhamar. Szerintem a lemerítés utáni gyors feltöltés lehet a kulcs és ezek ismétlése.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- OTP Bank topic
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Formula-1
- PlayStation 5
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Elektromos autók - motorok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen