-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #72803 üzenetére
Vannak itt a fórumon már gépek Egyenletes 20k, 30k ráadásul teregetős pulzussal Valóban meg kell érte dolgozni. A beirasokkal az is a célom, hogy viszonylag nagyobb kg-mal is ki lehet sütni valamit. Nem megy egyszerűen. Türelem játék, de a közepes futások így dombra futva a közepét már küzdelmessé teszi. Komfortra nem a kimegyek és mosolyogva lazazok ereszkedés,.hanem feljebb egy szinttel.
2.honapja ezt a pályát futom, de izomlázam lett fenékben Látszik, hogy hajnalban nem szokott felfelé kergetni egy villám lábú Pedig akkor sem lazsalok!
Ja és ritkán olvasok itt olyat, hogy 50-60 perctől már jobban kell dolgozni a futással. Ez senkinek sem fordul elő?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- PlayStation 5
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Napelem
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen