-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Amit viszont hanyagolok az a böjt. Nem vált be, semmit nem éreztem utána amit le szoktak írni. Anélkül is könnyed vagyok és semmi felfújódás. Majdnem megborultam a futások után. Kell a betöltés, energia nélkül nincs teljesítmény. Olvastam olyat is, hogy a fickó állítása szerint lazán letolt egy félmaratont, egy 24 órás böjt után. Azt megnéztem volna! Vannak csoda dolgok, de én a fizikához ragaszkodom, a semmiből nem lesz valami. Jó tudom, ha már semmi van, az már valami, de frankón, étkezés nélkül 21-et tolni...Inkább tartok zöldséges, meg gyümölcsös napokat, de a böjt megy a kukába, nem nekem való az.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Vodafone mobilszolgáltatások
- VMware
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Futás, futópályák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Tetszene, ha ilyen lenne a HMD Skyline?
- További aktív témák...