-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
A havi táv nálam 256 km lett. Ez 70 kilométerrel több mint egy évvel korábban.
Ma voltam ultrahangon, időpont után egy órával már be is jutottam... Minden oké, csak nem kellett volna hamarabb érkeznem. Pedig mondom hamarabb szabadulok...
Így böjt volt 15 órakor mentem egyet 10,10 km 5:22/km 136 bpm 233 W 18 óra evés nélkül, így csak óvatosba... A végén a futóiskola elvitte a max pulzust.
Én szeretek böjtölni valamilyen szinten. Volt hogy 36 óra ment 12 óránként futással, na az leürített rendesen. Igaz a futás nem ment semennyire, de azért csak poroszkáltam 6-8 kilométereket alkalmanként 6pernél lassabb tempóval.
Mostanában minél többet eszek annál éhesebb vagyok. Utána pocak meg...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen videókártyát?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Projektor topic
- iPhone topik
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Autós kamerák
- Crypto Trade
- További aktív témák...