-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sajby
senior tag
válasz itouchfan #74032 üzenetére
Doki irta fel,olyan szinten fájt a lábam vagy 7-8 éve,hogy 1 napot futottam 1 napot sántikáltam Akkor megnézte,gyógytornász nem volt.Hengereztem.Mikor elfogyott a bogyó utána is sokáig éreztem.30-40 perc után előjött futás után.De egyre halványabban.Januártól májusig elvoltam vele.Utána illant el.
[ Szerkesztve ]