-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz #76500480 #74169 üzenetére
Köszi. Igen, szerencsére megúsztam. Álltam már másodpercig a pályán, hogy akkor most mi történt, de tudtam folytatni, pár perccel később el is feledkeztem róla. Még ütésnél sem éreztem, hogy gubanc lenne.Aztán másnapra rosszabb lett, de reggel futóedzés volt, arra muszáj volt elmenni, hétvégén meg pakolás-rakodás, segítettem költözködni is, ott nem nagyon volt alkalom nyafogni, bár éreztem, hogy nem százas a dolog.
Aztán mivel javulni nem javult, rákérdeztem az üzemorvosnál, ez szerinte mi, érdemes-e kiszaladnom vele az sztk-ba, de abban maradtunk, hogy az totál felesleges és amit látott-hallott stb. szerinte 90%, hogy repedt.
Aludni nem kellemes vele, de állva nem fáj annyira, ezért futokSzép futás. Én erre a szintre szeretnék egyszer eljutni. 15km, bő egy óra alatt. Most egyszer-egyszer talán menne, de konstans, pláne alacsonyabb pulzus mellett nem.
@Norby: Köszi
Squash előtt futottam is ám Már ha ez enyhítő körülmény. Épp megjött a Rebel, muszáj volt elmennem lázadni egyet. De a "baleset" óta elmorzsoltam két félmaratont, úgyhogy akkora baj nincs.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- DIGI kábel TV
- Bestbuy játékok
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Elektromos autók - motorok
- Farming Simulator 2017
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs