-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
nepszter1 #74210 üzenetére
Probald telefonon, az alkalmazasbol inditani.
De lehet, hogy figyelembe veszi a mostani idoeredmenyeid.
Max 20 hetes programot ajanl ki, lehet, hogy nem tartja realisnak (egeszseges, serulesmentes keretek kozott teljesithetonek) ennyi ido alatt ezt a celidot.
Mi a mostani 5km PB-d, es mennyit futsz hetente?
Ez utobbi is befolyasolhatja a celidot. (De ez csak tipp)
Új hozzászólás Aktív témák
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- KOMONO 16.5mm szíj
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!