-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
válasz
parandroid #74452 üzenetére
"Németek is hülyék, bögreszám tolják egész nap a filteren átfolyatott kávés vizet."
Hosszú kávénak hívják és én is azt ittamTöbb koffein van benne, mint az espresso-ban pusztán azért, mert több ideig érintkezik a vízzel. Az ízét inkább hagyjuk. Nekem erős tejezés+cukrozás kell ahhoz, hogy elfogadható íze legyen. Inkább édességnek ittam, mint másnak
bandus passz, de van orvos a családban plusz ha a szakmámat nézem akkor inkább *hiszek a tudományos dolgoknak. De azért többször előfordult már, hogy tévedett a szakma
emvy a második videóban van egy nagyon fontos dolog, amit Pollan mond: nem ivott egy hónapig és utána megint és annak a hatásáról beszélt (innen jött az ötlet).
Óóó el is felejtettem Hubermannak azt az ajánlását, hogy ne a kávé legyen az első reggel, hanem várjunk egy órát.
Visszajutunk arra, hogy valakinek jobban reagál rá a szervezete, mint másnak. Sajnos nekem a napi 1 reggel is sok, pedig a fenti hosszú kávét ittam.
Ha Hubermant kedveled, akkor teljes szívvel ajánlom Peter Attia-tinf3rno lásd fentebb. Nálam még naplózni se kellett, annyira egyértrelmű: a reggeli kávé után (10 éves időszakról beszélek) este 10-kor kb. fél órát forgolódok, mielőtt el tudok aludni.
Ha ebéd után iszom, akkor 1-1,5 óra forgolódás van. Kávé nélkül 10 perc után alszom.
Ja és ez az esetek 99%-ára igaz, tehát semmi mással se hozható összefüggésbe.parandroid +1 az ízre. Most koffeinmenteset iszom, amíg el nem fogy. Utána meg marad az egyedüli felnőtt ital: a víz
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
- Kugoo KuKirin G2 Master
- Superior XC 859 29" M MTB vadonatúj kerékpár eladó
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!