-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy #80901 üzenetére
Nálam még reggel is volt combot húzgáló görcs.
szerintem vírusba is szaladtam. Megnéztem az Omikorn tüneteit. Stimmel.
Köhögtem, egy kis orrdugulás, zúgtak a füleim is. Gyengeség, zavartság, volt minden.
Egy napot pihentem, most azon gondolkozom, hogy megkockáztatva, hogy reggel nem ébredek fel, kimegyek pár felvezető kör után beviszem 43s alá. A síkövemre ez lesz írva: az ember, aki 43 alatt futott a 400-at aszfalton, nem hivatalos körülmények között, párában és csapnivaló cipőben.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Aliexpress tapasztalatok
- Politika
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xbox Series X|S
- Renault, Dacia topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- iPhone topik
- Villanyszerelés
- További aktív témák...