-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Amúgy ha valaki gondolkodott már rajta milyen lehet együtt edzeni kenyai futókkal...
Van rá lehetőség, nem is olyan horror drága (600EUR/hét). Kapsz magad mellé egy kenyait, vele fogsz együtt edzeni - nyilván a saját tempódat figyelembe véve
Tomcicát nem fizetjük be egy hétre?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
No megvolt a laktátteszt-futás; eredmény majd jövő héten, addig is kis élménybeszámoló:
Az edzőbácsit Wilhelm "Willy" Lilge-nek hívják, itt elég híres, egyike azon keveseknek akik főállásban meg tudnak élni belőle... Haláli jó fej, szimpatikus ürge amúgy.
175m-es (ne kérdezd...) benti pályán futottunk 10 köröket - a köridő volt előre megadva, azt kellett próbálni tartani. A végén a teljes eltelt idő és a záró pulzus került feljegyzésre + fülcimpából vérvétel.Nekem ez úgy nézett ki, hogyaszondja (számológép elő):
1. célidő 60sec/kör, stabilan 2 mp-ekkel csúsztam le róla, 10:24 lett, azaz 5:56/km @ 140BPM
2. 55s, 9:16, 5:17/km @ 151BPM
3. 50s, 8:20, 4:45/km @ 160BPM -> innentől egész jól sikerült belőni a tempókat
4. 47s, 7:48, 4:27/km @ 167BPM
5. 42s, 6:58, 4:18/km @ 179BPM -> itt már rendesen elkészültem a végére.Közben nézte a mozgást is, csinált videót róla, kikérdezte milyen célverseny lesz, mikor, tervezett idő stb.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Az a félelmetes felismerés kezd körvonalazódni bennem, hogy nekem jót tesz a terhelés
Valahogy mindig akkor megy kimondottan jól a futás, mikor megszalad az előző hét... ez volt a decemberi 100km hét utolsó 2 napján is, meg most is a kicsit erősebbre sikerült múlt hét után ma.
Ha meg tartok egy "pihenősebb" hetet, hát abból nem sokat érzek meg
csak nehezebb utána megint felpörögni. Szóval lehet kipróbálom hogy verseny előtt nincs egy-két hét taper, csak pár nap...[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Bokára vagy térd alá szoktam
Ennek a faszinak tök jó viedói vannak mindenféle erősítő gyakorlatokról is.
Igen az az izom a mai üldögélő embernél nagyon gyakran gyenge, egyszerűen nincs használva, pedig futáskor (is) fontos az oldalirányú stabilitáshoz, hogy a medence egyenesben maradjon.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
danielsz
#91162
üzenetére
Crossover gait? Azaz keresztbe mozog a lábfejed magad alatt, "egy nyomon" futsz?
Nekem is van egy pici, szintén az első-külső íve kopik a cipőnek. Csípő abduktoron kell erősíteni: oldalsó plank lábemeléssel, oldalra lépegetés gumiszalaggal, ilyesmik.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#91107
Alg
veterán
Peterhappy
#91106
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#91106
üzenetére
11 előtt indultam, itt inkább a szitáló eső miatt nem volt senki csak pár kutyasétáltató a frekventáltabb szakaszokon. Viszont a szél még nem érkezett meg, szóval tényleg tökéletes nyugalom volt
Bringán is eljátszottam ezt nyáron, akkor vasárnap hajnalban mentem, mire elkezdett ébredezni a város én már megjártam a köröm és hazaértem.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
attiss66
#91094
üzenetére
A közhiedelemmel ellentétben a hideg és a különböző "meghűléses"-nek nevezett betegségek között nincs közvetlen ok-okozati kapcsolat, magában a hidegtől nem fogsz megbetegedni. Amúgy meg többféle oka lehet. COVID-tesztet gondolom csináltak?
Más:
Már vagy két hete furán fáradt voltam, megcsináltam az edzéseket de valahogy sosem tudtam rendesen kipihenni magam, rosszul is aludtam - a Garmin is észrevette amúgy, alacsony HRV-t dobált folyamatosan.Na tegnap egy kényelmes 2-3 órás sétálós kirándulás után beütött a kóma, délután még elinzétem amit kellett, de este 10kor már aludtam. Ma reggel 8 előtt, azaz kb 9,5 óra alvással teljesen kipihenten ébredtem, szóval el is mentem a tervezett terepes hosszú körre. Az elején teljes szélcsend, enyhén szitáló eső, és maximum páratartalom. A végén hűvösebb lett ,megjött a szél és rákezdett az eső is kicsit.
Nagyon jó meditatív futás volt, kicsit el is gondolkodtam rajta hogy vajon hányan tudják megérteni ezt az élményt, amikor tök egyedül, síri csendben, csak a madárdalt meg az eső hangját hallgatva kocog az ember az erdő közepén... egy pillanatig nem vágytam vissza a városba, a kanapéra, a melegbe...
63km lett a hét, mellette most csak egy bringás edzés, meg a tegnapi kis séta.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nekem majd kb. fél év múlva kell valami daily trainer-t nézni... addig kihúzom a Mizuno+Endorphin speed-el, mindkettőben kb. 250-250k van eddig - a Shift 2 tegnap lépte át a 800k-t, de rövidebb, lazákból még simán bele lehet tenni 2-300at abba is.
Addig van időm találni valami jó kis akciós VN3, Ride 17 vagy Speed 3-at pl.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Napi WTF:
A parkrun-okon többet nem fogják nyilvántartani a győzteseket, a legjobb időket, a körrekordokat, töröltek minden koirábbi eredménylistát mert... kapaszkodjatok:Egyesek "elrettentőnek" találják ezeket, meg kirekesztve érzik magukat emiatt és ezért nem mennek el.
Anyám borogass, az ilyenek hogy tudnak létezni?
Ha nem érdekli a saját ideje/teljesítménye, akkor nem mindegy számon van-e tartva? Ha meg érdekli akkor ne a gyorsabbakra panaszkodjon hanem szedje össze magát és tegye bele a munkát.Nem vitaindítónak szánom, már így is több energiát szenteltem a témára mint amit megérdemel...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#91026
Alg
veterán
Peterhappy
#91024
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#91024
üzenetére
...és ezzel nincs is semmi gond, pont ezért játszanak külön ligában - nem csak képletesen hanem szó szerint is a nők és a férfiak.
Az ilyen összevetések mint az említett u15 vs. női válogatott csak indulatkeltésre meg szenzációhajhászásra jók."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
tomcica
#90989
üzenetére
Van több lehetőség.
Ez most pont egy elzárt, keresztforgalom-mentes bringa/gyalogúton ment a Wien patak mellett. Egyik irányba enyhén emelkedik (1%, nem látni de érezni), illetve a szél is általában arról fúj. Tőlem kb. 3kmAztán ott van a kastélypark, az is kb 3km-re, murvás, és nagyjából szélvédett. Lehet dombozni is, de télen csak fél 6ig van nyitva este.
Vagy a Kipchoge pályája ahol legutóbb a 10k PB-t futottam, kb 4,5km tök egyenes, sík aszfalt, bár ott is általában hosszában fúj a szél - az viszont 5km-re van tőlem.
Lenne nem messze egy atlétikai pálya is, elvileg ingyenes regisztrációval látogatható, de még nem próbáltam ki.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Itt ma egy klasszik 8x1000m threshold edzés ment, kihasználva hogy kis eső után, viszonylag tiszta levegőben, végre szélcsendben lehetett futni.
Az utolsót kicsit jobban megküldtem, számoljon a Garmin... aszongyahogy:
LTHR: 165 @ 4:40/km
Hát nem tudom a 4:40-es tempó az inkább 155-160 körüli pulzus szokott lenni... de egy hét múlva úgyis kiderül mennyire okos az algoritmus - érzésre azért a 165-ös laktátküszöb hihető.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
norby_42
#90966
üzenetére
Ennél csak az jobb, mikor elfelejted hogy van még, és egyszer csak megtalálod
Én most egy itteni fehércsokis-citromos puha kekszre vagyok ráfüggve, a nyers linzertészta í+állagot tökéletesen hozza
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nem, de a főoldalon ha picit lentebb görgetsz lesz egy banner, arra kattintva kilistázza amire érvényes - ezért írtam külön a Cloudboom-ot, mert arra jó, más futócuccot egyelőre nem találtam benne.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#90923
Alg
veterán
ígyvanferi
#90922
Alg
veterán
válasz
ígyvanferi
#90922
üzenetére
Leesett a kilós doboz, kiszóródott, ennyit tudtak összesöpörni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Melegszik az idő, eltettem a Deviate WTR-t, elővettem a Mizuno Wave Rider-t... hát, eddig se ez volt a kedvenc cipőm, de a Deviate után ez egy fapapucs
Kemény, de cserébe még csak nem is tűnik túlságosan pörgősnek, valahogy olyan... semmilyen.Mindegy, benne van már 270k, elhasználom szépen lassan, olcsó volt
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
bandus
#90530
üzenetére
Az lesz érdekes mit ad a Garminhoz képest
Az jelenleg 165-ös laktátküszöböt dob, és mikor egy-egy erős edzés után frissít, akkor is csak 1-1 BPM-et változik (talán 163-ról emelkedett 165-re egy év alatt).#90531ígyvanferi
A Deviate 2 valahogy nekem sem tökéletes, szerintem túl rugalmas a felsőrész, nagyon nehéz úgy megkötni hogy fél óra múlva ne kelljen megint hozzányúlni és stabilan tartson... Pedig a fűző nem nyúlik, szóval csak a felsőrész anyaga miatt lehet. Olyan intha nagy lenne rám a cipő, pedig hosszra pont jó. Minden más viszont bejön rajta: a pumagrip, a hab, a karbon, ahogy kinéz a téli verzió, amennyire meleg, egyedül a fit nem 100%."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#90515
Alg
veterán
ígyvanferi
#90514
Alg
veterán
válasz
ígyvanferi
#90514
üzenetére
Hát nem tudom, én az első ráfröccsenő vizes hó-latyakot rögtön megéreztem benne (pár mp-ig, utána átmelegedett és nem zavart).
Meg én amúgy sem bízom ezekben a félmegoldásokban, GTX vagy semmi
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
bandus
#90509
üzenetére
WTR:
- Deviate 1 van 41-46ig 60EUR de ez nem ajánlott, sokaknak van sarok-gondja vele
- Velocity 2 43, 44,5: 72EUR
- Magnify 42-47ig 78EUR
- Velocity 1 42,5-45 50EUR
- Deviate 2-ből 1 pár 42,5 maradt 97eur
GTX:
- Velocity 2 GTX 40-45 70EUR én lehet ezt venném a helyedben ha nem pont 44,5-es kell (az nincs, ha az kell akkor a WTR verziót)WTR amúgy nem WeaTheRized vagy WaTer Resist, hanem WinTeR - szóval a szokásosnál vastagabb, melegebb, szélállóbb anyag, meg rakás fényvisszaverő (A Deviate 2-n legalábbis). Nem vízálló.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#90507
Alg
veterán
Peterhappy
#90491
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#90491
üzenetére
Nekem éppen összejött az év végi 2000km-hez az arányos adag, 167km futás lett a január, plusz heti kb.2x1 óra bringa...
Most viszont elkapott valami fáradtság, felültem a bringára de 5 perc után inkább leszálltam mert semmi erőm, inkább tartok egy pihenőnapot ma, kéri a szervezet úgy tűnik... mondjuk az utóbbi 4-5 nap elég erős volt.
Egyébként is egy szenvedés nekem ez a benti görgőzés, ha jó az idő kimegyek félholtan is, de a görgőn minden bajom van.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#90413
üzenetére
Naná hogy van... Virtual partner-nek hívják.
Régebbiekre van connectIQ app
Meg aztán van a PacePro ami megint valami hasonló[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
tomcica
#90340
üzenetére
Merrell-nek elég komoly barefoot kínálata van
Bár most hogy nézem inkább terepes/túra/utcai cipők, a régi bare access-hez hasonló tipikus futócipőt nem látok közte...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Na ha mindenki ilyen hosszúakat fut, toltam én is egy majdnem 20k-t alapozós tempóban...
Egész jól ment, tempó és pulzus is egész stabil 140BPM, 5:30/km"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#90098
Alg
veterán
Peterhappy
#90095
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#90095
üzenetére
Jah, az itt éjjel/ma reggel süvített át...
Holnapra elvileg marad a napsütés meg a 8-10 fok csak szél nélkül, ha így lesz jó lenne megejteni az év első kinti bringázását "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#90094
Alg
veterán
sherlock82
#90091
Alg
veterán
válasz
sherlock82
#90091
üzenetére
Nem volt vészes az idő - napsütés, 7 fok, élénk szél de nem viharos.
A Deviate WTR-ben voltam, tempóra nem a legjobb, valahogy nem tudom elég szorosan a lábamra állítani, mindig lelazul.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Volt ma egy 10k tempózgatás - PB lett a vége.
Odafelé hátszéllel 4:30-4:35, visszafelé szembeszéllel kb. +10mp/km.
Oda-visszával összesen egy bő félmaraton. A pulzus is egész stabilnak tűnt, ezt kellene kb kitolni félmaratonig idén szezon végére...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nekem csak laza recovery volt ma (Garmmin pihenőnapot javasolt, de az hétfőn volt, nehogy már legyen még egy
)
A tegnapi bringás edzés elég szemét volt, 30mp-es intervallok egyre nehezedve, közte 30mp egyre lazább "pihenő", aztán ugyanez fordítva, aztán ugyanez 20mp-ekkel... A végére mint a rohadt nád, szóval ma elég volt a laza kocogás
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
LanyUs
#89838
üzenetére
Nekem a hétvégi hosszú helyett volt tegnap egy 3x2k 4:40-es tempón kisebb gyomorgondokkal (hazaértem), ma meg 5xemelkedőre (40m szint, 8,5% átlag, pont jól futható). Kicsit fáradtnak éreztem magam a héten, nem volt erőm most kimenni egy 3 órás terep körre, pedig nagyon szép napos idő volt.
Év eleji ragyák után szépen emelem a heti km mennyiséget, ezen a héten volt 50k futás és 2 óra bringa.
+ valami van a bal combhajlító töve környékén, futáskor alig érzem de ülni igen kényelmetlen vele
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#89680
üzenetére
Jah, a héten eddig 2szer keltem fel korán reggel hogy most akkor meló előtt megyek futni nem este - egyszer viharos szél rázta az ablakot, egyszer az eső szakadt... mindkétszer visszafeküdtem aludni
A futás meg maradt estére (azaz tegnap nem futni voltam hanem bringáztam görgőn)Szerk: basszus holnap reggel tényleg -2 fok, havazás
Mondjuk ez a normális időjárás ilyenkor, arra kell gondolni ha most hideg van meg havazik, akkor nyáron talán kevesebb lesz a kullancs+lódarázs[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
No megjött 3 terepcipő amiből legalább egyet megtartok
mind 60-70EUR.Sauconly Peregrine 13 GTX -> ez mindenképpen marad, kényelmes, pont a jó méret, bejön ez a szürke szín is, kellemes pattogós, holnap ki is viszem egy próbakörre.
Dynafit Ultra 50 -> ez nagyon véleményes, elvileg fél centivel hosszabb mint a Peregrine, mégis kisebbnek érződik, kicsit szűk elől, határeset. Plusz valahogy nehéz, kemény, "buta" cipő - ha egy fél számmal nagyobb lenne nyári gyalogtúrákhoz megtartanám, de így megy vissza.
TNF Vectiv Flight -> Ez meg gyárilag fél számmal kisebb mint a fenti kettő, felvéve meg nagy, minimum egy fél számmal kisebb kellene. Amúgy baromi kényelmes, tetszik, de megy vissza - lehet berendelek belőle egy számmal kisebbet ha még van, hátha az jobb, mert az ára nagyon jó. Sajnos fél számmal kisebb verzió elfogyott már.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nacsodás...
Tegnap éppen fel akartam állni a székből hogy átöltözzek és induljak futni, erre bumm, totál beállt a hátam. Éjjel alig aludtam, most 2 dolgot tudok: a hátamon feküdni, meg egy helyben ülni... faszán kezdődik az év
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
BS:
TNF Vectiv Flight, karbonlapos terep-versenycipő 2 évvel ezelőttről 68EUR...
Tesztek vegyesek de nagy baj elvileg nincs vele, ha 200EUR kategóriában egy közepes cipő akkor ennyiért megér egy próbát.Berendeltem egy 45,5-est, határeset a méret, meglátjuk.
Hasonló árakon van a többi egyívású TNF terepcipő is (Infinite meg Eminus)
Ha lenne méretben akkor a legjobb közülük tesztek szerint az Enduris II, 50EUR-ért ajándék - lenne, ha nem egyetlen pár 39-es lenne csak készleten
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Én is dobok egy évösszefoglalót, a staisztikákkal kezdve (bocsi, kicsit hosszú lett
):
Összes:
A futás így nézett ki:
Kicsit felemás év volt, a bringa eléggé visszesett, a futásból ennyit sikerült kihozni - finoman szólva sem ez volt életem legboldogabb éve, kb. az utolsó 4 hónapra sikerült magam szellemileg, lelkileg és fizikailag is valamennyire rendbe szedni. Az összes régi PB-t sikerült megdönteni ezért elégedett vagyok a formával, és a 100km hét alapján bőven lehet emelni a heti távokon mert bírja a futómű - persze csak okosan, lépcsőzetesen.
Egyéb sporthoz kapcsolódó dolog, hogy kipipáltam egy nagyon régi bakancslistás nyaralásomat, eljutottam Madeirára, és hát persze hogy futottam is
TOP futóemlékek:
1. Madeirai levada futás két futótárssal, lépcsőedzéssel, barlanggal, óceánparton sprinteléssel, Runner's world címlapkép-érdemes fotóval (na nem rólam) - nem fogják olvasni, de köszönet Tamásnak és Ildinek érte.2. WTF BRZSNY & WTF BUDA: két verseny csodálatosan szép erdőben - egyiken sem hoztam olyan hatalmas eredményt, mégis pozitívumként marad meg, élvezetes futások voltak és mindkettőn éreztem hogy végre alakul valamiféle állóképesség terepen is.
3. Bécs maraton céges váltóban, első 2 szakasz, 24km pontosan 2 óra alatt, félmaraton PB, meglepően stabil tempó, adta nap volt
+1: Lindkogel Trail, brutális volt a 20k pálya, meredek lefeléken az akkor még rossz szememmel elég szenvedős volt, de idén visszamegyek az egyel hosszabb távra.
Extra köszönet bandus kollégának a közös futásokért és a Lindkogel meghívásért
Nagyon igyekeznem kell mert lassan utólérsz Jövőre tervek: megcélozni a 2000km összes futást és az 5000km bringát - de nem fogok megszakadni érte, ha valami közbejön és kevesebb lesz hát ez van, a lényeg hogy jól érezzem magam a bőrömben. Még az is lehet hogy kinézek valami maratont év vége felé...
Nagyon titkos terv pedig: felszedni vagy 5 kiló izmot, de ezt már említeni sem merem Minden fórum/sporttársnak sérülésmentes, egészségben és PB-kben gazdag új évet és sok-sok elkoptatott akciós futócipőt kívánok!
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Valami agresszívabb terepcipőből lát valaki best buy-t most 46 körüli méretben? Sziklásabb, technikásabb terepre kicsit billegős nekem az Xodus, a régi Dynafit Feline meg már eléggé a végét járja…
Agravic Flow-ról vélemény?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Azért azt hozzá kell tenni, hogy:
- A héten szabin vagyok
- Egyedül lakom, nincs család, nincs gyerek, akkor fekszem amikor akarok
- Szinte semmi tempómunka nem volt benne. Egyszer volt 5k félmaraton tempón meg a terepes 3 óra, amúgy alapozó tempó végigAlapvetően ha megvan a 8 óra alvás és egészséges vagyok akkor nem szokott gond lenni sem a stressz, sem a sleep score.
Két dolog húzza le:a nők,a pia, meg a betegség.Nem is ment amúgy a training status sem strained-be, productive-maintaining volt, a tegnapi hosszú meg megint visszalökte productive-ba. Azért ha lett volna benne 2 erős tempós edzés valószínű nagyon máshogy nézett volna ki a dolog
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ma nagyon adta nap volt
Napsütés, 5-6 fok, szélcsend.
20,5km lett a vége 5:30-as tempón, pulzus betonstabilan Z2. A végén felkaptam csak mókából kicsit, 4:10 körüli tempó, 163as pulzus, örömfutás El sem fáradtam, tök jó volt.
Valamit érezhettem már öltözéskor, az Endorphin Speed 2 lett levéve a polcról
6. nap, 98km"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Én az év végére valamikor november elején 1500km-t tűztem ki, az ma meglett.
Amúgy 77km, 5. nap.
Kezd a test hozzászokni, a mai "laza" 10k kör nem volt különösebben kellemetlen, talán csak a pulzus volt valami 5 ütéssel a szokásos felett.
Pici izomláz azért van a lábakban, érezni a fáradtságot, főleg a combhajlító kezd panaszkodni, de semmi komoly. Ja, meg a core-ban érzem még az extra terhelést, hátizmokban.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Running Warehouse-on nagy akció, csomó cipő 30-40%-al lenyomva - és ami a legjobb, érvényes rá az extra 10% RUNBLOG10 kupon is
(nem tudom van-e ilyen sitewide kuponból 10%-nál jobb?)Clifton, Bondi, Arahi, Nimbus, Cumulus, Magicspeed, Adios 8 van közte
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
a maratonnyi távok teljesítése közben lesérülhetek a cég dolgozói
Basszus, ez átlag napi 3-4km, ha a boltba meg munkahelyre sétát is beleszámolják meg is van, semmi maratonnyi táv nincs itt."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ebből tegyél be egyet, de mégjobb ha kettőt
Jól irányítható felsőtestre. A hidegnél fontosabb szerintem a légmozgás hogy rendesen elpárologjon az izzadtság rólad, sokat javít a komforton.Mester: Igyekszem, kisült a házi kenyér, (próbálom nem megenni a fél kilót egyszerre), vacsira abból lesz vagy 2 szelet, tükörtojással.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Remélem van egy (vagy több) jó ventilátorod mellé
Nekem 4. nap, dupla nap
A tegnapi terepfutás után a délelőtt elég nehezen indult, a reggeli etapban 20 percig tartott az energia, utána nagyon szenvedős lett.
Délután baromi álmos voltam, hajszál híján sikerült rávenni magam a futásra - jó döntés volt, mire átöltöztem egész felpörögtem, tettem bele 5k mini tempócskát ~FM iramon (5:00), pulzus rendben volt, szinte jólesett.Eddig 4 nap, 66km
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Kaja vonalon:
Reggeli: minden nap zabkása, hol banánnal, hol mézzel, hol prémium alacsony cukortartalmú lekvárral
Ebéd: 1x tészta + "olaszos" csirkemell (amit itthon találtam: paradicsomszósz, hagyma, kaliforniai paprika, fűszerek; 1x burrito tál (csirkemell, rizs, saláta, bab); 1x grill lazac spenótos tészátval (ezt most eszem, szóval inkább vacsora) -> holnapi ebéd is ez lesz
Vacsora: 2 x Görög saláta (mozzarella, feta, paradicsom, kalif. paprika, kígyóuborka)+ma futás közben lement 2 gél meg egy energiaszelet, talán ez még Tomcica approved
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#88267
üzenetére
Amúgy ha bent vagyok az irodában akkor még egyszerűbb is a dolog, burrito-s helyre járunk át ebédelni -> friss saláta, rizs, bab, csirkemell, pici sajt, avokádó, teljesen rendben van ilyen szempontból
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
tomcica
#88264
üzenetére
Nem is célzok a 180-ra, most is 170bpm zene ment
Illetve félve említem meg hogy ezzel elkezdtem az ~1 éve megszellőztetett 100km/hét önkéntes kihívásomat... holnap az idei utolsó munkanapom, és terv szerint pont a születésnapomra esik az utolsó napja az egy hétnek.
És ha már ilyen önkéntes edzőtáborba megyek, akkor talán a kaját is megpróbálom egészségesre venni, bár a saját sütésű kenyér az marad de semmi cukros üdítő (eddig is kevés volt) vagy kész péksüti, félkész rántotthús, sültkrumpli (ebből kicsit több).Egyelőre a reggeliig jutottam, az mézes zabkása volt
Aztán jöhet a karácsonyi züllés
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
5 férfi és 5 nő mehet, de ebből 2-2 csak tartalék, szóval 3-3 fut.
Elvileg belőlük fog kikerülni a végső csapat:
Men: Kelvin Kiptum, Eliud Kipchoge, Vincent Kipkemoi Ng'etich, Timothy Kiplagat, Benson Kipruto, Bernard Kiprop Koech, Geoffrey Kamworor, Cyprian Kotut, Amos Kipruto, Titus Kipruto
Women: Ruth Chepng'etich, Rosemary Wanjiru, Joycilline Jepkosgei, Sheila Chepkirui, Peres Jepchichir, Judith Jeptum Korir, Seley Chepyego Kaptich, Hellen Obiri, Sharon Lokedi, Brigid Kosgei[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
#88204
Alg
veterán
ígyvanferi
#88199
Alg
veterán
válasz
ígyvanferi
#88199
üzenetére
46-os láb, 190 centis magassággal ha ilyen 5:30-6 perces tempón próbálom emelni a lépésszámot olyan mintha helyben toporognék, vagy csoszogás lesz belőle... próbálok amúgy odafigyelni rá néha az alapozós futásoknál, de mindig az a vége hogy elkezdek gyorsulni, főleg ha az elrugaszkodásra, sarok emelésére is figyelek.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ha "olcsón" akarod megúszni, akkor ez már használható.
Márkásabb darabok, ami ehhez képest előrelépés nagyjából 3-szoros áron vannak (bár mintha BS-en láttam volna valami Adidas rain.rdy esőkabátot nagyon akciósan)
Amúgy a "ne ázzak el benne semennyire" futásnál elég fura feltétel, mert garantáltan belülről fogsz elázni
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ma kimondottan semmihez nem volt kedvem, legszívesebben a kanapén filmeztem volna egy forró kakóval... szóval úgy gondoltam rendben, megérdemlek egy kis könnyítést, így...
A napi penzumot az Endorphin Pro 2-ben toltam le
4k@4:30"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
SirRasor
#88186
üzenetére
Nekem csak néha bolondul meg, alapvetően jókat ajánl, csak kicsit túl óvatosnak tűnik... Ma pl. 18 perc 4:45-ön (-> VO2Max) lenne az edzés, és 4:30-ra futva (azaz pont 4k, kb. 10k versenytempón) kb. rendben is van szerintem.
Egyelőre télen OK ez, aztán tavasszal majd rakok inkább össze magamnak pár félmaraton/maraton edzéstervből interval edzéseket és azokból válogatok minden héten 1x-2x valamit.
Meg hiába van egy jó szintes verseny beállítva, egyszer sem ajánlott még emelkedős napi edzést. Igaz, a szintes versennyel amúgy sem tud mit kezdeni, olyan célidőket jósol rá mintha sík lenne.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Alg
veterán
Nem ugyanaz a kettő, a drágábbik az Elite Racer, amit te linkeltél meg a téliesített WTR.
Azt meg kell jegyezni, hogy ezek még az első verziósok, aminek egyeseknél problémás lehet a sarokrész, ezt javtották a Deviate 2-ben.
Más: Fura ez a Garmin daily edzés… tegnapra pihenőt javasolt volna délben lejáró recovery-vel, 100-as training readiness-el, 8,5 óra alvás után… elmentem a hosszú terepes körre, ma reggelre még 24óra pihenő, 73-as training readiness, bő 6 óra alvás, 66-os body battery… Garmin ajánlás mára: 50 perc alapozós futás
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
#76500480
#88096
üzenetére
Nyár óta mindig van valamelyik német webshopban 100EUR körül... (BF héten bizonyos méretek még 70ért is...)
Ahogy nézem az új cipőkből hasonló kategóriás a Ride 17, azt érdemes lesz figyelni majd ha egyszer elkezdik akciózni.
Más: Ma szabadnapos voltam, elmentem egy hosszú havas terepes körre... a héten 4 napba kellett sűríteni az edzést, nem biztos hogy jó ötlet volt a szerdai 400-as résztáv, meg a tegnapi bringás threshold session után ezt betenni, de most jön 2 nap pihenő
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Megvolt nekem is a tempós edzés, 7x2perc 4:10 körül... (közte 1 perc laza kocogás) kicsit összevissza a tempó mert az egyik irányba szembeszél volt. Sikerült egy éppen elég hosszú hómentesített kerékpárút szakaszt találni ahol oda-vissza meg tudtam oldani.
Ahogy közeledik a tempó 4:00-hoz, a lépésszám is közeledik a 180-hoz
.
Nekem beázott a Deviate WTR, de ez nem csoda, amilyen latyak volt néhol...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#88029
üzenetére
még a parkok is zsúfoltak járókelőkkel
Reggel 7kor, télen, -5 fokban nem annyira Amúgy reggelente a Volksgarten pont jó, 2km kb. oda bemelegítés, és majdnem pont egy 400-as kör... holnap megnézem mennyire van takarítva. Ilyen erősebb 5k vagy gyorsabb intervalt úgyis ritkán csinálok télen, inkább 10k-félmaraton tempók vannak, hosszabb terep versenyre meg félmaratonra készülök. Inkább az a gond hogy időben fel tudjak kelni, megcsinálni az edzést és beérni legkésőbb 9re munkába... tudom, papírkutya vagyok
Ilyen időben szerintem majd a terep lesz erőltetve, macskaköröm fel a cipőre aztán uzsgyi neki a wienerwaldnak.@Napfénysüti: Igen, az a Donaupark, ott szokott leni a már emlegetett szombat reggeli Parkrun - na az nekem fél óra metró, vagy 9km futva csak oda
Mondjuk azon a környéken minden ideális a futásra, ott a Duna-part is, a sziget, ott a túloldalt a Prater..."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Alg
veterán
Nekem a holnapi kihívás az lesz hogy találjak valahol olyan útvonalat, ahol 5k tempón tudok résztávozni háborítatlanul, jégmentesen
remélhetőleg letakarították 3 nap alatt a szokásos parkomban az aszfaltot"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Na megvolt a mai hosszu is, hat az egy tal zabkasa+egy korte reggeli nem tartott ki delutan 3ig… 10km-nel ettem egy gelt, 17nel igy is megerkezett a kalapacsos ember…
A heten osszecsorgott 57km, plusz masfel ora bringas edzes, plusz kb. egy ora egyeb erosites
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Gore-tex zokni (vízálló zokni, Sealskinz) gondolatok amíg a hosszú futásra készülődök - avagy vettem egyet hogy nektek ne kelljen
- A GTX membrán a zoknin belül van, azaz odáig minden átázik -> nem szigetel, szóval ha száraz is marad a lábad, majdnem ugyanannyira fog fázni mint egy normál zokniban (viszont ha nincs hideg, akkor megvéd a vízhólyagtól)
- Alapvetően a vékony változat is meleg, ráadásul kicsit fután merev, nem árt egy vékony "liner" zokni alá
- A cipővel ellentétben a zoknit gyakran mossa az ember, ez valószínű nem segít a GTX élettartamának, mint ahogy az állandó gyűrődés sem.
- Ha egyszer kívülről megázik, belülre nem enged vizet, de szellőzni még annyira sem fog mint egy GTX cipő, izzadós lábra kapufa...Szóval szerintem csak nagyon speciális esetekben éri meg - nekem szerintem ilyenek lesznek a kora tavaszi/őszi gyalogtúrák ahol bakancszokni helyett, amolyan második körös védelemnek jó, ha a bakancs az egész napos vizes fűben mászkálást nem bírná (volt már ilyen, nem volt kellemes...). Illetve 1-2 terepfutás ahol nagyon tocsogós, patakban gázolós a téma, és amúgy nem fázna a lábam, de a vízhólyag-megelőzés miatt hasznos lehet. Mosni kímélő programmal, és nem fogom begombócolni mint a többi zoknit, hanem ahogy gyárilag jött kettőbe hajtva tárolom.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Én meg elmentem cipőt mosni, úgyis rég volt téma a cipőtiszítás
Lehet hogy jó a Pumagrip, de most inkább terepcipőt húztam (Xodus), és igazából még a microspike is elfért volna rá..."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#87896
üzenetére
Az egy dolog hogy hóesés, de reggel óta szakad, így a holnapi terep is erősen kérdéses... ahogy nézem a városban is 20 centinél járunk lassan, erdőben nem hiányzik se a sípcsontig érő hó, se a nyakamba szakadó fák...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Alg
veterán
válasz
bandus
#87840
üzenetére
A boltig sétáltam el este az Endorphin Shift-ben, 3szor estem majdnem seggre.
Aztán toltam egy lábszaggatós bringás görgős etapot - vagy 35 rövid interval, hasonlóan rövid pihenőkkel, megint gumicukor lett a lábam a végére. Garmin meg elmehet valahová, szerinte ez csak laza alapozás volt ,mert nem szállt el a pulzusom a végtelenbe és tovább...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#87825
üzenetére
Deviate 2 WTR-en is, van, és ott pont matt fekete, pedig azon a cipőn minden fényvisszaverő
Amúgy ugyanolyan ránézésre mint a PWRTape vagy mi, csak ugye oda minek... szóval szerintem csak dísz.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#87795
üzenetére
Brigéciol2000 nekem megette az alap KMC láncot, utána mint a ropi úgy tört, szakadt. Mióta meg rátaláltam a Smoove-ra, tisztítani sem kell csak első felrakáskor a gyári kenőanyagot. Utána kenéskor elég száraz ronggyal áttörölni és mehet az új réteg Smoove.
Köszi, remélem semmi nem jön közbe... Idén áprilisban ment a 24km 5 percessel, szerintem most is kb. hasonló formában lehetek.
Jó lenne majd egy maratont is futni még 2-3 éven belül, de az egyelőre nagyon távlati terv.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Mai vacsi: 3km oda, 3x2km@4:40@160BPM, közte 500m recovery, 3km haza.
Jó lenne ezt a 4:40-es tempót kitartani félmaratonon tavasszal - nem reménytelen, 160-as átlagpulzust szoktam tudni tartani félmaratoni távon... ráadásul egész stabil maradt a 3. ismétlésre is, nem szállt el. LTHR ~165BPM
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
LanyUs
#87761
üzenetére
Lánc marketing dumát ne hidd el, jót tesz annak némi olajozás mosás után
Mondjuk én outizok, ha az így néz ki akkor valamit nagyok elrontottam [ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Egy érdekes kis podcast a fogyásról, étkezésről, diétákról. Érdemes szerintem meghallgatni.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
SirRasor
#87632
üzenetére
Most megnéztem, nekem is "kicsit" szétcsúsztak valamiért a zónák, konkrétan a Z4 az 2BPM szélességű (99%-99%, 162-163
) szóval én is utánnaállítom szerintem most kézzel...
Mondjuk a többi az érzésre kb. ok, a Z5 alsó határát kell feljebb tolni kb. 170-ig szerintem, ott van az amikor már pár km alatt ledobom a láncot"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#87577
Alg
veterán
parandroid
#87565
Alg
veterán
válasz
parandroid
#87565
üzenetére
Nem akarok megint vitát indítani, de én inkább az erősítő, S&C (Strength & Conditioning) gyakorlatokkal találkoztam mint megelőző módszer mindenféle futós fájásokra. Ugyanis ezeknek az oka leggyakrabban nem a megfelelő mobilitás hiánya, hanem hogy a különböző izomcsoportok nincsenek egyensúlyban.
Keresőszó: Prehab.
Csak random google találat a linkelt oldal - ezek a gyakorlatok mindenkinek hasznosak lehetnek.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Na csak megembereltem magam es letoltam a hetre a maradek 20k-t ma… miutan tegnap reggel 6kor mar az Oreg-tonal fagyoskodtunk a ludakat lesve, majd egesz nap kint voltunk, aztan ma delelott ugyanez meg egyszer… Mar majdnem elaludtam delutan haromkor, ahhoz kepest egesz jol esett a futas 4tol 6ig…
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#87346
Alg
veterán
parandroid
#87344
Alg
veterán
válasz
parandroid
#87344
üzenetére
Na a 73 eurós Novablast 3 már említésre méltó akció, és van bőven méret is.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nem vagyok képben jellemző Hoka akciókkal... Clifton 9, Arahi 6: 42ezer
Van Wide is, meg elég sok méret/szín. Lehet érdemes megnézni a többi márkát meg a terepcipőket is, sok van féláron akár (összes Salomon Pl.).
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#87305
Alg
veterán
Napfénysüti
#87304
Alg
veterán
válasz
Napfénysüti
#87304
üzenetére
Titkos tipp hidegre: 2-3mm vastag neoprén zokni - jobban melegít mint bármilyen gyapjú cucc. Persze ha nagyon passzentos a cipő akkor nem annyira jó...
Szerk: Nagyon fasza ez a Deviate, de ez gondolom nem nagy meglepetés
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
SirRasor
#87287
üzenetére
Amit én linkeltem az nylon, nem nedvszívós szövet.
A szilikon szíjak nekem sosem jöttek be, vagy túl szoros vagy túl laza, nem szellőzik, aláizzadok, büdösödik, szétreped..."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
csak nehezebb utána megint felpörögni. Szóval lehet kipróbálom hogy verseny előtt nincs egy-két hét taper, csak pár nap...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nagyon igyekeznem kell mert lassan utólérsz 
(nem tudom van-e ilyen sitewide kuponból 10%-nál jobb?)
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS routerek
- AliExpress tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Elindult az Awesome Games Done Quick 2025
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- 3D nyomtatás
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen egeret válasszak?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest