-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #81259 üzenetére
Gyógyulást, a lényeg, hogy nem törött el semmid. Ettől a sok iso-tól meg gel-től nem lesz egy idő után refluxod, volt, hogy csak azt toltam egy idő után azt éreztem, hogy az egész gyomorsavam feljött a pofámba
@stefyY sikerült megnézzem a futásod, pláne gratula.
@Peterhappy még szerencse, hogy a midiklorián szintet nem nézi
@Peetta14 sajnos pántosat ők sem gyártanak, szinte az már teljesen kiment a divatból és mindent kiszorított a tws.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #81269 üzenetére
Ha adott pulzus nincs rendszeresen beedzve (legalabb a specifikus verseny elotti idoszakban ha nem mas 4hetig) akkor legtobb embernel soooookkkkalll tobb tejsavat termel a kovetkezo pulzuszona. Na most van aki ezzel meg tud birkozni (anyagcsere szempontbol...nem akart kerdese ) van akit sokkol.
En erre tippelnek igy latatlanba.Az a baj,hogy igy "kivulrol" te sem tudod,sot aki csak tovlrol edzoskodik szinten nem.Lehet tippje,mint nekem,de az csak az AMI = tipp
Ha nehanyszor megismetlodik,esetleg bizonyos edzesre javul,vagy eltunik akkor mar nem tipp,akkor mar ki lehet kovetkeztetni.
Egy tapasztalt edzo esetleg a massziv adatbazisbol tudja szukiteni a tippet...erre viszont nagyon is jo a tapasztalata.
A meleg,faradtsag,terep szinten tud hirtelen magasabb tejsavtermelest adni meg lassabb temponal is.
2ora feluli futasnal en az elso 20percet direkt lent tartanam a Z2 tetejen,mintegy "jaratom a motrot" lehet elmegy par perc az atlagtempot rontja,de ekkora tavnal az nem annyira mervado.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz Never79 #81381 üzenetére
Nálunk ebédelt a minap, evett a proteines tejbegrízemből. Kicombosodott tőle, mint a tanyasi macska. Mondtam is neki, hogy gondolja meg, ezek szerint észhez tért...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
veterán
válasz Never79 #81381 üzenetére
- Jim most szerintem megcsinálja, direkt emiatt költözött franciaországba
- ma rajtolt hajnalban az eiger ultra trail 250 km-es távja, 18000 méter szinttel, két magyar srác, kulcsár andrás és a hegymászó válogatott kerekes bence is indult, jelenleg 14-ek a 73 csapatból. csapat, mert biztonsági okokból nem engedik az egyéni nevezést, de minkét futónak le kell futnia ateljes távot, szóval nem váltó. itt lehet követni őket: [link]
- eiger többi távja is érdekes lehet, biztosan vannak még nagy nevek ott. többek között kilian és kilianné is indul valamelyik távon. előbbi azt hiszem a rövid 16 km-en, emelie pedig az 50-esen.
- hétvégén szintén hardrock 100. nem tudom ez, vagy a wser 100 az ikonikusabb amerikai terepfutó verseny. nekem ez utóbbi, de a hardrcok nyilván sokkal keményebb. végigpörgetve a versenyzőket nincs is igazán nagy név se a férfi se a női mezőnyben, egyet kivéve: courtney dauwalter nem tudom csinált-e már ilyet valaki, hogy egy szezonon belül akár csak teljesítse ezt a két versenyt. a wser 100 győzelem, illetve a tavalyi győzelem+pályacsúcs után nyilván itt sem lehet más courtney célja, mint a dobogó teteje kíváncsian várom.
szerk: őt nem szúrtam ki, de nyilván nem az esélyesek között indul:
"Hardrock 100, vagy Hardrock Hundred Mile Endurance Run. Sokak szerint a legkeményebb 100 mérföldes verseny az államokban. Idén egy magyar futónak szurkolhatunk, hiszen Kurucz András álma valóra, kisorsolták! Az útvonal hossza 161.7 km, a teljes szintemelkedés 10.000 méter, az útvonal átlag magassága 3.400 méter (az erdőhatár felett megy, a legmagasabb pont 4.200 méteren van... A Rajt és a Cél a Colorado államban, Silverton városában van, a versenyzőknek 40 órájuk van a 100 mérföld megtételére. A férfi pályacsúcsot Kilian Jornet tartja (21:36:24), a nőit pedig Courtney Dauwalter (26:44:38). Az átlagos teljesítési idő 41 óra 10 perc. A versenyt 1992 óta rendezik, az útvonal iránya minden évben fordul, ezért van külön rekord óramutató szerinti, és ellentétes irányra is. A Hardrock 100-ra való regisztráció feltétele 8 óra önkéntes munka terepfutó versenyen, melyet András a Salomon UTH-n teljesített!"[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
stefyY
őstag
válasz Never79 #81560 üzenetére
+dom1n0, Chuck Norris: Köszönjük!
tomcica: 14 kilométer nem óriási? Vannak, akik most megvernének téged. Elég sokan.
Igyekeztem minden futás után azért szénhidrátot és fehérjét is pótolni, utóbbi a már említett palacsintákban, házi túrós muffinokban és 8-10 fehérjeturmixban mutatkozott meg. Szerintem ezek lehettek a kulcs. Az idegrendszerhez még annyit, hogy éjszaka rendesen futni nem annyira egyszerű szerintem, ott már kicsit elfáradtam fejben...meg persze rutinom sincs benne.
tisn:
Valóban nincs, de még egyben így megfutva az 56-ot sem mertem volna bevállalni, akkora volt a meleg.
Studi:
Volt, elég sok víz, tej, zabital, némi kávé, iso, kóla...mondjuk ha így belegondolok, hogy 5-6 liter körül ittam meg csak, az nem valami sok, de mosdóba jártam rendesen. A túrós palacsinta ( nutellásat nem mertem kérni, sokan voltunk beszélgetni, szépen néztem volna ki a caros szájammal ) pedig valóban überjó, toljad szépen maraton előtt/alatt , nem lesz láncledobálás.
bandus: Nos köszönöm. Azért sem mondanám a sóhiányt, mert pótoltam azért a futások közt + nem éreztem nagyon lábnehézséget sem. Folyadékhiányt pedig azért nem, mert rendesen izzadtam is...fejfájásom is elvétve volt a hétvégén, futás közben pedig soha. Van is egy fotó, pont az utolsó köröm után, azon látszik az izzadt testem + rám volt ragadva egy rakás kis muslicaszerű rovar. Úgy néztem ki, mint akinek a kelleténél háromszor több anyajegye van.Semmilyen szabály nincs a váltásokra; az egyik csapattársamnak van egy olyan habitusra, hogy minden hónapban fut egy maratont, így ő egyben futotta a 3 körét.
Egyébként a csapatversenyen kívül is egyéb rengeteg versenyszám volt, szinte akárhány kört futhattál."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #82547 üzenetére
Rendben te akartad meg Peterhappy kedvéért is, neki külön köszönöm az aggódást!
Pár évvel ezelőtt egy ismerős mondogatta, hogy milyen jó meg, hogy rá kell készülni milyen kemény edzés, hogy milyen sokáig naponta 2x edzett e miatt, hogy meglegyen, aztán el is engedtem mert a célirányos edzés nem az erősségem. Aztán később még többször mondtak hasonlókat, viszont az egyik legnehezebb túrán -Kazinczy 200 - valaki meg azt mondta, hogy ő volt már Nagyatádon de ez amin most vagyunk sokkal nehezebb, na innentől kezdett el érdekelni még inkább, hogy lehet mégsem kell olyan nagyok sok extra felkészülés már.
A végső lökést az adtam meg, hogy egy sporttárssal megbeszéltük, hogy benevezünk, amikor találkoztam vele pár hónappal később rákérdeztem, azt mondta, hogy áhh ő mégse, na mondom akkor szuper, csinálhatom egyedül.Úszni nem úsztam már szerintem 30 éve 100m-nél többet egyben, gondoltam arra azért kicsit rá kellene készülni, május közepén kezdtem, 16 alkalommal úsztam 2000m-t, igazából nem nevezném edzésnek mert csak mellben úsztam és azt is teljesen rossz technikával, inkább csak szoktam a vizet de nem volt meg az az érzés, hogy most elkaptam a lényeget. Amikor próbáltam több erőt belerakni akkor sem lettem érezhetően gyorsabb csak jobban elfáradtam.
Egy hónappal ez előtt csináltam egy felmérőt, hogy egyáltalán le tudom-e úszni a teljes távot és, hogy veszi ki magát ha utána tekerek aztán még futok is. Pont egy kánikulai nap volt, nagyon meleg, leúsztam a 3800-at uszodában úgy, hogy próbáltam minél kevésbé ellökni magam a szélétől, aztán bringáztam sík terepen 100km-t, majd gondoltam futok egy félmaratont. Ez nem jött össze, mert nagyon alul terveztem a frissítést, csak nagyjából 18-ig jutottam, akkorra már úgy kiment belőlem minden hogy hazaértem megittam egy liter szörpöt és negyed órán keresztül csak remegtem meg két nap volt mire rendbejöttem. Ekkor tudatosult bennem, hogy ha végig tudom úszni nyílt vízen is ezt a távot meg rendesen frissítek akkor akár még meg is lehet.
Az utolsó héten jöttem rá, hogy kell sportorvosi engedély azt a vonat indulása előtt úgy két órával sikerült beszerezzem
Eljött a verseny napja, nem terveztem semmit csak, hogy szintidőn belül legyek, akikkel beszéltem korábban mind azt mondták; a legjobb taktika, hogy 10 óra alatt legyen meg az úszás, bringa és akkor még van 5 órám egy maratonra annak még ha a harmadát lesétálom akkor is beérek.
A gyékényesi tó nagyon szuper tiszta vízű, a hőmérséklete is kellemesen meleg, beálltam hátulra, elindították, valami irdatlan lökdösődés ment az elején csak úgy habzott körülöttük, három kört kellett úszni, már az elsőben leköröztek. A másodiknál begörcsölt a vádlim, hátra feküdtem, hogy kicsit jobb legyen az egyik felügyelő már kezdett volna rám mozdulni amikor tovább tudtam úszni. A harmadik, utolsó, körben még rámengedték a rövid távosokat, amíg le nem hagytak addig igencsak brutál taposás volt mindenhol körülülöttem, végül beáltam egy közepes tempóra nagyjából a görcsölés határon mentem egészen a végéig. Két óra alatt végeztem, a szintidő előtt 20 perccel, a depóban talán már csak 1-2 bringa lehetett az enyémen kívül
A bringán nagyjából 90Km-t tekertünk vissza Nagyatádig minden elágazásnál volt ember nem lehetett eltévedni, aztán a város határában egy bekötő út le volt zárva ott még 8 kört mentünk. Minden kör végén volt frissítés, szeleteket adtak, azokat le tudtam tolni, elrágtam még saját készletből némi édességet de más már nem ment le. Itt csak annyi volt a para, hogy szinte végig szemerkélt vagy esett, aztán olyankor a felnifék elég minimális, kanyarodni sem nagyon mertem kis ívben. 6:50 alatt lett meg a 180km.
A futás is 8 kör volt de ez a belvárosban, az első kettő az ment lendületből, a közepénél akkora vihar lett, hogy egy óra alatt szinte tóvá változott a pálya nagy része, aztán az utolsó kettőt már élveztem is. Szomszéd utcabeli egy sráccal is összefutottam még elején, egy körrel volt előttem, aztán az utolsó kört amikor megkezdtem láttam, hogy nem sokkal korábban hagyta el a fordítót, gondoltam megpróbálom még utolérni, megláttam magam előtt, felvettem egy olyan sebességet, hogy biztos ne tudja lekövetni, visszanézve ez olyan 5:30-as km volt de akkor ott ez a mezőnyhöz képest nagyon gyorsnak számított, amikor elmentem mellette nagyon mérges volt Végül 4:19-es maraton lett.
Amúgy a futáson nagyon sokat hoztam, úgy is, hogy a frissítéseknél, amíg megettem a zselét meg a kólát csak sétáltam de egyáltalán nem úgy nézett ez ki mint egy egy futóveseny, nagyon sokan kifingatták magukat a tekerésen aztán nem maradt sok a futásra.Másnap volt egy két órás eredményhirdetés nagyon megadták a módját, meg az egész rendezvényen végig. Összegezve a pipát behúztam de többet nem indulok ilyenen nagy macera az engedély, nevezés, logisztika nem is olcsó, meg nekem a körözgetés semmilyen formában nem jön be. Ha hasonlítani kell egy közepesen nehezebb 100-as túra szintjén voltam elfáradva a végére, ami az egészben szerintem a nehéz, hogy mindegyik sporthoz kell egy kicsit érteni, én aki az úszáshoz egyáltalán nem értek, jó, hogy ki tudtam kompenzálni a másik kettővel. Nagy segítség volt a végig esős időjárás, ha mindezt kánikulában kell teljesíteni az megint csak egész más.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #82693 üzenetére
Nekem nagyon furcsak ezek a nehanyszor par perc szosszenetek Vagyis ilyen bevezeto elo-munkanak meg el is tudom kepzelni,de utana felenk combos mennyiseget szoktunk menni adott pulzuson vagy/es tempon. 40-70percnyi minosegi reszt/edzes,a lebontas embertol es felkeszulesi idoszaktol fuggoen persze valtozo.
5x 800m,es 10x 1perc eros/1perc laza a ket bevezeto edzes hetente azoknak akiknek van alapjuk,de meg nem alltak bele az elezesbe.Par het utan 5x 1km es 10x 1perc ON-OFF egesz addig amig ki nincs valasztva a celverseny.Amikor megvan akkor pl FM-re felmegy 10x 1km celtempon, 10x 400m/400m kis porges es egy hosszu futas.Ahogy kozeledik a verseny a 10x1km varialodik 5x2km es 3x3km hetente rotalva,tobbi altalaban marad ugy ahogy van. A 10x400/400m helyett neha van emelkedo sprint.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #82756 üzenetére
Nincs most velem senki aki akkora tavra keszulne ket futo is szokott nalunk hosszabb versenyen indulni,de ezeken csak ugy hogy teljesiti. Nem maxolja,csak kifutja tapasztalatnak. Korinthosz 160km peldaul,meg 120km terep. Ezekben mar van seta,es komoly reszet kepviseli a frissites is.
Ha barmelyikuk is ki akarna maxolni ezeket,akkor nalam eloszor a 21km sebesseget hoznank fel,amit elbir...ez lenne meg az alapozas elotti gyorsitas. Utana pedig az alapozasnal a maratonos sebesseg lenne a leggyorsabb tempozas. Abbol viszont tuti nem 10-15percek,hanem X x 30-60perc.
A speci edzes pedig zsiregeto zonaban lenne az egyre hosszabb futasok.Ezt idore,pulzuslimittel.
Az FM-tol gyorsabb sebesseg itt felesleges lenne,de akkor el kell fogadnia,hogy ebben a periodusban nem is fogja jol erezni magat laktatkuszob es gyorsabb futasnal.
Az erot es a max sebesseget vegig oriztetnem veluk,sot az ero hetente bent is maradna 30perc folyamatos emelkedozes formajaban (ez alacsony intenzitas,de szintkulonbseg gyujtes).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #82763 üzenetére
Ja,amikor mar frissitest kell vinni az edzesre akkor tudod,hogy nem lesz vicces
A napi 2x maratonos darabolt tempo azt a celt szolgalja,hogy a gyors(aerob) izomrost hatekonyan mukodjon es megtanulja a test ellatni eleg energiaval.Ha teljesen elkeszul a lassu izomrost egy hosszu ultranal,akkor legyen hova "menekulnie" a tesnek,legyen aktivizalhato gyors abb rost is,amit viszont nem par percre kell hanem akar meg orakta,igy meg kell neki tanitani,hogy sporolosan egesse ami maradt.Valamint ezek a gyorsabb rostok tudnak segiteni ha szintes verseny van,es nem akarsz tul sokat setalni az emelkedokre.
A hosszu zsiregeto meg ertheto okbol van.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #82762 üzenetére
Szerintem te nagyon is tudod mar,hogy mit es hogy kell csinalni. Ket dolog amihez meg nyulhatsz,az alapzasnal a napi edzesmennyiseg drasztikus emelese (akar egyeb non-impact aerob mozgassal bringa,evezes,sifutas,uszas stb.) illetve a mentalis edzes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #82757 üzenetére
2 éve még utáltam a 400/400-at. Oka pedig: túl gyorsan futottam. Abban a tévhitben éltem, minél gyorsabban küldöm annál jobb leszek! Hiba volt! Aztán Tom lelassított és megindult a fejlődés. Szintén nem szerettem az 1km erős tempó/1 km laza edzést. Erős tempó volt 04:45-50 pulzus hozzá 166 ütés. Szenvedtem rajta.
Idei év végig sávos edzés. Tom elmondta a lényeget és abból egyenesen következik a napi edzés is. Ezzel 04:45 kitartása már csak 158-160-as pulzus és nem 4-5 db 1000/1000, hanem 70 perc. Már annyira sablonos, hogy erős napon is rádiót hallgatok. Viszont alaposabban kell már melegíteni, mert ez a tempó gyötri a lábakat.
Ez nem ugyanaz, mint terepen futott 158-160-as pulzus. Ott a lassabb rostok kapják az impulzust, függetlenül attól, hogy a pulzus ugyanaz, mert ott kb. fél perccel lassabb a futás. Kérdés mi a cél? Hol legyen gazdaságos a mozgás? Én azt szeretném ha városi versenyen, ezért inkább a rekortanon edzek.
30 km felett nekem befeszul a test, de nem is célom feljebb menni. Azért arra a 80 km es menetelésedre még azóta is elismerően bólintok -
veterán
válasz Never79 #82756 üzenetére
én is rövid tempókat kapok az edzőmtől. most félmaratonra készülünk, a héten volt pl 3x1k 165 max pulzuson, holnap pedig 3x10 perc lesz de csak 161-es pulzuson. szerintem most azt nézegeti mi lesz a pulzus amit elbírok majd a félmaratonon.
egyébként alig érintettük ezeket a zónákat, de a 165 meglepően kellemesnek érződött, ehhez olyan 4:35-4:37-es tempó társult. nyilván fm-en ezt nem tudnám kifutni, de azt érzem, hogy pl 5k-n igen. ha esetleg már 5p alatti tempó összejön fm-en annak örülni fogok
más: találtam a szekrényben egy M-es nike aeroswift gatyát, amit talán kétszer ha felvettem. használná valaki? nem egy olcsó darab, sajnálnám kidobni. ha valakit érdekel dobjon egy címet, szívesen elpostázom.
szerk:
sierre zinalra nagyon betörnek már az afrikai futók.2:20-nál még két km van hátra, még a végén behúzzák 2:25 alá, és elveszik kiliantól a pálycsúcsot.[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
válasz Never79 #82821 üzenetére
pl Lefekvés előtt 4órán belül már ne egyél......és akkor se szalonnát.
Nálam ma 4.5k után beköpött a gyertya és kocogás lett a vége.....kevesebbet is futottam.
Ez van, az eléhezés óta "szarul állnak a csillagok"...keresek egy piócás embert[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #82821 üzenetére
Mentalis edzes,hogy a fajdalom es egyeb ingerkuszob fel legyen tolva ahova csak tudod hogy amikor a xar eltalalja a ventillatort,akkor csak vallranditassal nyugtazd es futsz tovabb.
mas...
Edvard kollegam az elso 24oras versenyet ugy tudta teljesiteni,hogy egy ponton lefekudt es aludt kicsit. Mindenki azt tanacsolta neki,hogy setaljon,de minimalisat uljon csak,mert nem foga tudni folytatni...lefekudni meg szigoruan tilos. Nos O is kiserletezo tipusu ultras,fogta es aludt egy 20percet,utana szepen megcsinalta amit eltervezett.
Evek ota kuzd a 12ora feletti versenyekkel.
Ja es ennek a hozadeka,hogy az iden az UB-t is teljesitette.Ott is aludt kicsit[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz Never79 #82828 üzenetére
neeem, nagyon birom olivert, de a masik plandurances arc annyira taszito volt, hogy oda biztos nem mennek. oliver havidijat kulon pedig mar nem akarom kifizetni.
nekem vincze zsofi irja az terveket, vele talalkoztam korabban mas jellegu edzeseken. szimpi volt szemelyesen is, az eredmenyei meg magukert beszelnek, szoval ot kerestem meg es szerencsere el tudott meg vallalni
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ladybug
őstag
válasz Never79 #82821 üzenetére
Férjemnek is ugyanez a problémája. Vért izzadva lead pár kilót, aztán 1 délutáni pizzázás röhögve bemutat neki.
Azt nem tudom, hogy mit kellene tenned, de az biztos, hogy kis változtatással sok mindent lehet elérni. A cukor, édesség és üdítőital redukálása már sokat segít. Emellett a szénhidrát csökkentése is. (Kicsit úgy érzem, ez a téma amúgy is túl van misztifikálva.)
3 évvel ezelőtt Low carbon voltam 1 éven keresztül. Semmi oka nem volt. Csak ki szerettem volna próbálni, hogyan reagál a szervezetem. Az egyik legjobb formám akkor volt. A súlycsökkenés mellett (2-3 kgt adtam le) egy csomó más jótékony hatása volt - a bélrendszerem szuperül működött. Se szorulás, se hasmenés, se puffadás nem volt. A bőröm, a hajam és a körmeim is egészségesebb lettek. Az egész közérzetem könnyedebb lett.
Én csak a saját példámon tudom megmutatni, hogyan étkezek manapság. Évek óta tartom a súlyom, 1-2 kg eltéréssel. Alig eszek kenyeret és péksüteményt. Édesség nagyon ritkán, kis mennyiségben. Többnyire étcsokoládé vagy étcsokoládés keksz.
Este 18 óra után nem eszek. Nyaralások alatt is igyekszem ezeket tartani, mert ha 2-3 napig nem így teszek, szaladnak fel a kilók.
Reggelire sokszor zabkása, müzli vagy vmi joghurt sok maggal és gyümölccsel. Esetleg pirítós futás előtt.
Sok zöldség, gyümölcs. A húst is szeretem, de abból is egyre kevesebbet eszek.
Szinte mindent itthon főzök, sütök. Kész ételt irtó ritkán eszek.
Sokat mozgok, ami nem csak sport. A kutyával 3x sétálok, ha tehetem. Háziállatot amúgy is mindenkinek ajánlok. Fittség miatt és érzelmi szempontból is.Egyébként mindenkinek a saját tenyere egy jó mértékegység. Kb. ami a tenyeredbe belefér, annyit lehet enni. A többi már sok.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #82825 üzenetére
Persze tudom, hogy viccelődünk De néha értelmes dolgot is kell írjak a futásról, aztán mehet megint a troll on mód Az az igazság, hogy több év edzés ide-oda a pulzusom futás közben akármelyik pillanatban ki tudom rántani közel maxig. Ezen még dolgozni kell. Versenyen sokszor küldtem annyira lefelé, hogy ott is 98%-os tartományban maradtam. Azok a versenyek általában súlyos láncledobással végződtek. Akaratból nincs hiány, csak hiányzik hozzá a megfelelő edzettség
Masszázspisztolyra még érzékeny a sérülés helye, futás közben nem zavaró. Maradok óvatos vele...itouchfan: annyira azért nem! Ennyi időt nem ölnék bele a lányaim rovására. Meg kell találni az egyensúlyt család/sport/egészség között.
-
ladybug
őstag
válasz Never79 #83225 üzenetére
Az iszonyat hőség és a páratartalom nagyon megviseli a szervezetet. Péternek még gyógyszer mellett is sokszor magas a vérnyomása.
Vmi vírus van a pesti rokonoknál. Ők is lázasak és a torkuk fáj.Jövő hétre már lehűlést mondanak. Az jó is lesz, mert nekem meg a meleg miatti nyugtalan alvás készít ki.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
stefyY
őstag
válasz Never79 #83360 üzenetére
...ó, hát a tavalyi MyWay240-en az első szakaszomon a track egy ház kertjébe akart bevinni, egy későbbi alkalommal pedig egy zárt üdülőbe kellett volna beszaladjak; ez utóbbi volt az érdekesebb, mert itt a vonatsíneken kellett hosszasan fussak ( megnéztem, Alsóbélatelepnél )...nem mondom, nagy élmény volt.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz Never79 #83522 üzenetére
Ma már de, futnék.
Az órát az esetek 50%-ban arra használom, hogy rögzítse a tevékenységet, a másik 50%-ban használom csupán pl. értesítésekkel (pl. Z2 futásnál HR alerts).És futni is elkezdtem anno óra nélkül, de nekem az áttörést a pánt, majd később az óra hozta meg. Imádom bújni a számokat, a statisztikákat, és ahhoz, hogy megszeressem a futást, lelkessé váljak, nekem egyértelműen nagy lökést adott az óra.
Ma már tudnék anélkül futni, de másfél éve egy lépést sem tettem volna még nélküle. Igaz, akkor eléggé ráfüggtem a Stravára is (erről is beszélgettünk nemrég), ma már ez a függőség/stresszfaktor sincs meg. -
Új hozzászólás Aktív témák
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- SirRasor: Garmin Venu SQ és Garmin HRM-Dual összehasonlítása, avagy kell-e a szíj?
- Hardcore café
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Diablo IV
- 3D nyomtatás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Honda topik
- Ghost of Tsushima technikai teszt
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen