Aktív témák
-
-
SP!T
addikt
Hali! Dobnátok tippet mit tudnék nap közbe enni, hogy elég szénhidrátot vigyek be? Reggel többnyie zabpelyhet tolok, nap közben viszek magammal pl rízst, de ezekből elég könnyen herótom lesz.
Igazság szerint ha kiszámolom a napi ch szükségletem kb 300gr. De elég nehézkes ezt elérni, de tuti, hogy csak a kaja ismeretem hiánya miatt... -
-
#38276
Bubee82
őstag
runner 125
#38267
Bubee82
őstag
válasz
runner 125
#38267
üzenetére
-
Marlie
csendes tag
Hát én ilyet még életemben nem láttam cbában.
Nekem egy amolyan hülye csőlátásom van ott. Csak a csirkéket, meg a zöldségest látom. Néha észreveszem a szőlőcukrot, de mást nagyon ritkán. 
Ezért nekem eléggé stresszes így a vásárlás.
Na de most komolyan, hogy működik ez, mit ajánlotok nekem, és az mennyibe lenne és mennyi időre elég?
-
#38267
runner 125
nagyúr
runner 125
nagyúr
-
#38260
Boxer001
veterán
rayoliviero
#38259
Boxer001
veterán
válasz
rayoliviero
#38259
üzenetére
Gaspari...akkor se vennék, ha ötezeré lenne, utálom győzikét.
-
#38253
becso13
aktív tag
rayoliviero
#38240
becso13
aktív tag
válasz
rayoliviero
#38240
üzenetére
Elég jónak tűnik első ránézésre. Köszi, hogy megmutattad nekünk. Én spec. még nem ismertem.
-
#38251
sNORh
addikt
BÁ Nutrition
#38249
sNORh
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#38249
üzenetére
xd lol
-
#38250
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#38249
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#38249
üzenetére
Meg az utóbbiak által szerzett hozomány sokkal könnyebben megmarad, és fentartani is egyszerűbb.
-
#38249
BÁ Nutrition
addikt
killer1203
#38232
BÁ Nutrition
addikt
válasz
killer1203
#38232
üzenetére
ha azt szeretnéd hogy megmaradjon amikor abbahagyod az edzést akkor ne ilyen proteines fújtatószereket szedj, hanem mondjuk csipszet és kólát. meg az se baj ha megiszöl napi 10 üveg sör. ezek legalább természetes anyagokból vannak nem ilyen fujtató műizék meg kokszok.
-
#38246
Sotho
őstag
killer1203
#38232
Sotho
őstag
válasz
killer1203
#38232
üzenetére
Be ne dőlj ezeknek a marháknak nyugodtan mehet a proteines fehérje de csak ésszel különben kirohad a veséd!
-
Marlie
csendes tag
Nos köszönöm mindenkinek a segítséget az edzés rendem kialakításában.
Viszont most a hozzávaló kajára is kérnék szépem egy kis helpet. Reggelire natur zabpehely, napi 5-6 étkezés, edzés után szőlőcukor, és multivitamin ezek "okéy". Viszont miből álljanak a turmixok? Itt most nem csak fehérje és ch mennyiségre gondolok, hanem 1-2 márkát is szeretnék kérni az olcsóbb kategóriából. Miket lehet megvenni cbában/sarki közértben? Amit nem, azt honnan érdemes beszerezni? Kell e turmix reggelire is, és edzés utánra is?Van e olyan zöldség, ami nem feltétlen zöld színű, de nagyon kerülendő?
-
#38240
rayoliviero
veterán
rayoliviero
veterán
Valaki vásárolt már innen? Megbízható bolt? Elég jó árak vannak.
-
Tomics
addikt
nem, nem hülyültünk, hullákat pakolok éjjel nappal, jól látod. én zsákolom őket, mosást a kolega csinálja, úgyhogy tween nem ez a váló ok![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
tán nem szereted a jerzsi tejet?
mi az a basza? szökeboozy: nem, a jerzsy tehén által termelt tejre gondoltam, mielőtt még félreérti a Yeffy DJ kolega
-
-
#38234
Kassadin
addikt
killer1203
#38232
Kassadin
addikt
válasz
killer1203
#38232
üzenetére
Ha majd abbahagyod, akkor el se kezdd szerintem.
-
#38233
Bubee82
őstag
killer1203
#38232
Bubee82
őstag
válasz
killer1203
#38232
üzenetére
Azért, mert a protein a tejből származik és mint olyan, erősen mérgező közép és hosszútávon. Woodslave fórumtárs már linkelt erről egy tanulmányt korábban.
Szóval tényleg figyelj oda.
Igen, az olyan fehérjeport amiben nem található protein is leginkább edzés után kell szedni. Akkor mutatja meg leginkább a hatását.
-
#38232
killer1203
senior tag
Pukii
#38230
killer1203
senior tag
Valami olyasmi, de azért azt sem szeretném ha majd abbahagyom akkor "le eresszek" mintha semmi nem is lett volna ott. Protein miért nem jó ha van benne? 100% Whey Protein Professional 30Gr os kiszerelésbe lehet kapni a terembe 200 Ft ért ha jól emlékszem, de ha nem proteines lenne akkor is ebből minden edzés után kellene meginni 1 csomaggal nem ?
-
#38230
Pukii
senior tag
killer1203
#38227
Pukii
senior tag
válasz
killer1203
#38227
üzenetére
Mármint "fujatópor" kell? Arra a fehérje a legjobb. De vigyáz hogy ne legyen benne protein.
-
#38229
Yeffy
veterán
runner 125
#38223
Yeffy
veterán
válasz
runner 125
#38223
üzenetére
Úgy látom, ti 2en nagyon ilyenekre vágytok, ha állandóan ilyen buziságokról dumáltok.
Kissé már uncsi...
jericho: na ne mondd, mert még elhiszem...
-
#38227
killer1203
senior tag
killer1203
senior tag
Sziasztok!
Meggondoltam magam és mégis szednék valami "kiegészitőt" a gyúrás mellett, nem azt szeretném hogy felfújjon csak kicsit hamarabb fejlődjek. Mit lenne érdemes szedni? Kajálni mindig igyekszem megfelelően és elég sokat is, mivel szeretnék hízni
-
#38226
Tomics
addikt
runner 125
#38225
Tomics
addikt
válasz
runner 125
#38225
üzenetére
óbazmeg
"de majomkutya vagy de büdös ócska kutya vagy te" -
#38221
BÁ Nutrition
addikt
Polacheck
#38219
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Polacheck
#38219
üzenetére
szerintem ha a gyakorlatok között cserélgeted tehát pl: csinálsz 5x10et bicepszre, aztán 5x10et tricepszre aztán megint bic és megint tric az nem túl jó
mire végzel a másik gyakszival kihül az izom. olyan mintha két gyakszi között pihennél 10-15 percet.
ha szuperszettbe nyomod az viszont már okés. -
Tomics
addikt
válasz
Polacheck
#38219
üzenetére
wan.
wan ideje az izomnak pihenni a sorozatok között, ergo nem adod meg neki a maximális terhelés, ez szerintem izomépítés szempontjából nem a legjobb edzésmódszer (mivel az a cél hogy szétb*sszuk az izomrostokat, mikroszakadásokat okozzunk, hogy majd regenerációnál fejlődjön), de néha lehet így is edzeni a változatosság kedvéért. -
#38216
Bubee82
őstag
runner 125
#38213
Bubee82
őstag
válasz
runner 125
#38213
üzenetére
Máshol nem lusta, csak itt.
-
Marlie
csendes tag
válasz
Tomics
#38199
üzenetére
Nem is akarok minden nap komplett edzés tervet készíteni ide.
Amit Ijk mondott azt biztos, hogy tartani fogom, csak sokan támogatják, hogy ki lehet egészíteni, de EZEKET nem tudom melyik napokon csináljam és miket. Ezeknek a sorozatszáma meg úgy is kialakul majd menet közben. Szóval ez itt nekem a problémám. :S
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
már nekem is elegem lett belőle.
Én régebben esténként éjfél körül 4 zacskó puffirizst ettem kiegészítésnek a kaja mellé. Nem sok az.
Valami vírust elkaptam. Láz hidegrázás, fejfájás köhögés, torokfájás, csak ennyi, meg még mintha izomfájdalmaim is lennének, de nem olyan mint az izomláz.
Aktív témák
- Lenovo ThinkPad T14 Gen 1 i5-10210 / 16GB RAM/ 256GB NVMe SSD világítós EU bill, kiváló állapotban
- vizes GAMER PC - RYZEN 5 7600X / 32GB DDR5 / RTX 5070 12GB
- HP EliteBook 840 G7 i5-10210U / 16GB RAM / 256GB SSD Szép állapot, EU bill, gyári töltő
- A KINCS ! Új HP EliteBook 860 G10 Profi Fémházas Laptop -50% 16" i7-1355U 32/1TB FHD+ IPS MATT
- Dobozos DELL Inspiron 16 Fémházas Multimédiás Laptop 16" -30% Ryzen 7 8840U 8mag 16/1TB FHD+ IPS
- BESZÁMÍTÁS! MacBook Pro 13 M1 8GB RAM 512GB SSD notebook garanciával hibátlan működéssel
- HP üzleti laptopok Elitebook, Probook 4-11. gen gar.
- Apple iPhone 13 Pro Max / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku:86%
- 27% - HP All-in-One Desktop PC! Intel Core I5-1335U / 16GB DDR4 / 512GB SSD/ Intel Iris XE!
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro Max 256GB Pacific Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4533
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest