-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
syl5
őstag
válasz xenom0rph #61018 üzenetére
184/56-al nem kell ide diétás étrend basszameg.
Egyél zsíros fehér kenyeret kolbásszal, meg szalonnával, akkor is ha éjszaka felkelsz pisálni. Majd ha elkezd nőni a hasad, akkor max elkezdhetsz gondolkodni.
De tényleg, komolyan. Egész nap ropogtassál valamit, folyamatosan tömjed magadba a kaját hányásig.
Egy dologra figyelj, ne csak szénhidrát menjen (krumplis tészta), hanem menjen minden kajához fehérje is (kolbászt belevágod, már jó).
Tény, hogy minőségibb forrásokból minőségibb testet építesz, de ilyen anyagcserével tiszta kajával nemigen fogsz nőni. Először fel kell építeni magadat, semmiből nem tudsz formás lenni.
A szemes dolog hülyeség, mínusz 7-es a szemem, mégis 174/76 vagyok 15-20% körüli testzsírral és tekerek is kb havi 500-at.
Ja a folyamatos aerob és kardió edzést nagyon ajánlom! Növeli a tüdő oxigénfelvevő képességét, ergo erőedzések alatt nagyobb erőbedobással tudsz tovább edzeni.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Windows 11
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Facebook és Messenger
- Autós topik
- További aktív témák...