-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mqm
senior tag
-
rwin5
őstag
Szerintetek megér egy próbát/pénzt egy személyre szabott edzésterv elkészíttetése? Van egy versenyző a termünkben elég régóta csinálja gondoltam megkérdezem nem is sokért 5-10e ft körül szokott írni. Sosem fizettem ilyenért el voltam azzal amit magam kitaláltam, de azon gondolkozok lehet jobban lehetne fejlődni
-
Silverr
aktív tag
Meséld már el hogyan lehet egy edzéstervet személyre szabni igy, hogy odamegyek valakihez és azt mondom márpedig te irj nekem egy személyre szabott edzéstrvet Nem kellene kicsit előtte foglalkozni egy emberrel ha edzéstervet irunk neki? Megismerni, testi adotságait stb.
-
rwin5
őstag
válasz Silverr #61204 üzenetére
Úgy, hogy közel 6 éve egy teremben edzünk? Írtam is, hogy a /termünkben/ nem pestre megyek vörös zolihoz.. Gondolom amúgyis van szeme hozzá, mit kellene velem foglalkozzon elmenjünk közösen strandolni
Dicker: Edzéstervet + étrendet akarok. Közös edzésre nem vágyok igazából senkivel sem
-
Dicker
őstag
Majd pont téged figyel a teremben, hogy mit csinálsz. Vagy ez a Kék Osztrigym?
Egyszer mindenképp kell, hogy eddzen veled, mivel úgy lövi be neked a súlyokat, és a gyakorlatokat, sorozatokat meg az intenzitást. Ezt ránézésre nem lehet, ha mégis, akkor kérd vissza a pénzed. -
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
rwin5
őstag
hahaha - ezt most találtam régi számítógépen magamról, itt már ment az edzés csak otthon nyomtam ilyen tescos multi csodán.
Jöhetnek az oltós kommentek[link a képhez] -
rwin5
őstag
válasz corres78 #61216 üzenetére
Hát én azt szoktam mondani, hogy nálam rosszabb genetika nem létezik 17-8 évesen 49kg voltam. Teljesen hobbi szinten tolom, plusz derék-hátfájós is vagyok. Azt szoktam mondani, hogy amennyit belefektetek kb annyi az eredmény, de nekem elég is, szép lassan haladok és kész. [itt most kb]
-
rwin5
őstag
válasz corres78 #61218 üzenetére
23év 172-3 cm, tegnap mértem akkor 82kg voltam. Nem költök tápkiegre mondhatjuk, hogy szinte semmit, csak edzés előttit edzés napon, meg turmixot edzés után + multi vitamin + c. Meg nagy ritkán veszek fehérjét otthonra de az is olyan, hogy 1 kiló és elfogy kb 1 hó alatt.. (ebben az évben szerintem vettem összesen 3kg-t) Próbálkoztam a diétával de mint a kövér nők elment tőle a kedvem, nyomtam is meg nem is Mint írtam több befektetéssel biztos lehetne jobb, de főiskola miatt az utóbbi 3 évben nagyon szétesett az egész. Május óta van időm teljesen normálisan edzeni+kajálni akkor amikor akarok + a hátam sem fáj annyira. Kokszolni nem akarnék ilyen formával, simán tudok fejlődni naturalban is max több pénzt meg időt kéne rászánni.
(#61219) Dexar007: utána találtam még 1 durva képet, de az már olyan határokat feszeget, hogy nem is mertem betenni - éhező gyerekek adományozási plakátjára elférne
[ Szerkesztve ]
-
-
N.Ferry
senior tag
ennyi bu*ulást ebben a topikbanWalking Dead
-
corres78
tag
Akkor legyen valami igazán témába vágó:
A legmodrnebb tzs % mérés szerint ez a srác 6,2 % testzsírral rendelkezik! Döbbenet!
max 3 %-ra saccoltam volna.Testsúlya 167 font (75,75 kg), melyből:
148 font (67,1 kg) sovány izom
10,4 font (4,7 kg) zsír
8,0 font (3,63 kg) csontozat, ami roppant furcsa, hiszen több helyen is 12 kilót írnak egy átlag felnőtt férfi csontozatára.
Továbbá a belső szervek súlya sehol sincs megemlítve a videóban.[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
Megyek turazni,mit vigyek magammal,hogy ne essen le az izom?Azon gondolkoztam,hogy mogyoro,mandula,kesudio megfelelo lenne.1 hetig csak kibirom nem?
Give me your cum,bull!
-
Xantor
tag
válasz Dexar007 #61226 üzenetére
Nemrégiben én is voltam, nem tudom, hogy tapasztaltabb vagy-e már e téren, de első és legfontosabb a rengeteg folyadék. Általában az embernek nincs ideje akkor megállni, amikor szükség volna rá, így valami gyorsan emészthető dolgokat vegyél/vigyél. Szóval amiket leírtál, megfelelnek, de egész nap nem élhetsz azokon, így tudom javasolni a shaket, kis zabot (akár kekszben), az út elejére túrót, stb. Ha pedig kocsival mentek a helyszínre és viszonylag hosszú az út a túrázási helyszínig, akkor a kocsiban pedig bármit benyomhatsz, hisz azokat úgysem viszed magaddal.
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz corres78 #61225 üzenetére
szerintem csak a feje van 4-5 kiló.. szal az a 67 kiló izom jó lesz 37nek is a végelszámolásnál
aminek meg hány%-a is víz? ...nem valami kiskegyed oldalon számolták ezt ki?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #61234 üzenetére
Arról nem tehet ha törpe. Mondjuk ez a sport nem is a magas embereknek kedvez.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
megint én
őstag
Sziasztok!
Nem gyúrós a téma, de talán ide áll a legközelebb. Jövőre meg szeretném csinálni az IRONMAN-t és ahhoz sokat kell úsznom, de nem tudom hol a legolcsóbb. A Móriczon lakom, a közelben kéne. De ha heti akár csak kétszer megyek le, akkor is több mint százezerre jön ki. Az éves bérlet is 300+ -
rwin5
őstag
válasz megint én #61236 üzenetére
Gondolom a pesti 11. kerületről beszélsz, de csak móricz-t magyarországon kb 2000 utcanév viseli szóval néha azért konkrétabban is fogalmazhatnál, am meg neked ugyanannyi kikeresni a googlén, mint itt bárki másnak, nem titkárnők vagyunk
+ off: fater bekeményít
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Múltkor olvastam itt a parázs vitát a CBL-ről. Annyit róla, hogy azzal lepucoltam magamról 7kg felesleget, ami azóta sem jött vissza. Igaz izom is leesett, mert kb 2 hónapja 0 edzés. Azóta trágya kaján élek, keveset is zabálok, de péksütemény, pizza, gyorskaja meg társai visszatértek, mégsem híztam vissza. Mikor nem CBL szerint "éltem", hiába gyötörtem magam 1 hónapig, meg sem mozdult a mérleg mutatója....
Picit elgondolkodtatott, hogy megéri-e méricskélni ennyire minden szart, ha nagyjából betartom a dolgokat sem rosszabb mintha egy héten 1-2 csalónap becsúszik és annyira nem gyötröm magam.
Aztán lehet hogy a stressz miatt nem híztam el, elmúlt 1 hónapom elég húzós volt....
Jövőhéten kezdem újra, hálistennek sikerült olyan fasza helyre költöznöm, hogy 10m-re van egy konditerem. Valaki anno ajánlotta itt asszem a Corner Fitness-t.
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
Akkor meg vagyunk mentve?
Edzés után jöhet a pizza fél kg banánnal és még fogyni is fogok tőle
Számomra ez annyira, de annyira hihetetlen hogy szavam nincs rá.
Ezek szerint minden top és közelében lévő testépítő vagy hazudik nekünk vagy ők is így csinálják, csak nem akarják elárulni a tutit?
Nem ba**tatásképp írom, csak szeretném én is megtalálni a tutit.
Walking Dead
-
_NCT
őstag
Feltétlen. Bízz bennem, ez lesz az új update
N.Ferry: nem hazudnak, ők is a Jumbo-tól meg a szájtek sékertől lettek akkorák.
Assdak: nálam ez általában úgy szokott lenni, hogy rögtön visszajön amit lefogytam és még vagy +3-4kg, de most nem. Ezért gondoltam írni, hogy hosszú távon is megmaradt a fogyás, nem úgy mint máskor mikor lement kín keservesen 4 kg és 1 hét múlva vissza is szedtem.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
" nem hazudnak, ők is a Jumbo-tól meg a szájtek sékertől lettek akkorák."
Es persze a vitaminoktol. A vitaminok fontosak, értem?
amugy ma reggel 96,1 kilot mutatott a merleg. 103-rol indult az idei fogyasztas. Persze CBL
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Milyen processzort vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Zeneszerkesztő és DJ topic
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Sorozatok
- LG LCD és LED TV-k
- További aktív témák...