Új hozzászólás Aktív témák

• #47337 Morris veterán userxy #47336

  Új Válasz 2014-03-04 13:22:27 #47337

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz userxy #47336 üzenetére

  Tolj már egy képet légyszi! Nagyon kíváncsiak vagyunk már!

• #47333 Woodslave félisten userxy #47331

  Új Válasz 2014-03-04 13:05:49 #47333

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz userxy #47331 üzenetére

  kajálás hogy fog kinézni a strandszezonra készülésnél?

• #47332 panizzi aktív tag userxy #47331

  Új Válasz 2014-03-04 13:03:01 #47332

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  panizzi

  aktív tag

  válasz userxy #47331 üzenetére

  a 6% tzs-hez?
  
  nagy az isten állatkertje (na meg alacsony a kerítés)

• #47329 Koczó93 őstag userxy #47323

  Új Válasz 2014-03-04 12:50:10 #47329

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  válasz userxy #47323 üzenetére

  Mit fogsz szúrni hozzá?

• #47327 stickrs senior tag userxy #47323

  Új Válasz 2014-03-04 12:42:26 #47327

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz userxy #47323 üzenetére

  6% nyárra? én is kezdek kíváncsi lenni arra a mostani 12-re,amiből 6-ot fogsz nyárra csinálni. lesz vmi verseny,v mire ez a nagy bekészülés?

  kolosanyi annó réges régen még én is de most öregkoromra már nem veszem félvállról az ilyen dolgokat

• #47324 Ijk nagyúr userxy #47314

  Új Válasz 2014-03-04 12:29:24 #47324

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz userxy #47314 üzenetére

  Kételkedünk, mert tapasztalatból hozzá kell adni 10%-ot amit hisznek.
  Persze neked még lehet annyi, de innen kb a versenyzők szálkásítanak, meg Dani82.

• #47317 hrvp aktív tag userxy #47314

  Új Válasz 2014-03-04 12:07:00 #47317

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hrvp

  aktív tag

  válasz userxy #47314 üzenetére

  12% körüli testzsírnál szokták abbahagyni a diétát az emberek általában, nemhogy akkor kezdeni. Nyugodtan adj hozzá egy 5%-ot Az, hogy vékony vagy még nem feltétlenül jelenti azt, hogy alacsony a tzs-d.

• #47316 Morris veterán userxy #47314

  Új Válasz 2014-03-04 12:03:56 #47316

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz userxy #47314 üzenetére

  Hány éves vagy?

• #47315 Woodslave félisten userxy #47305

  Új Válasz 2014-03-04 12:02:17 #47315

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz userxy #47305 üzenetére

  miért te olvastál olyat, hogy 30 ismétlés az optimális izomépítés szempontjából. Meg azért 1 hónap tényleg qrva nagy idő hogy rájöjjél mennyire jó egy terv. Linkelj már egy tanulmányt

  De csak beszélgetünk, vagy jobb lenne Berki sima heréjéről?

  Honnan van amúgy ez az edzésterv?

• #47311 xcds őstag userxy #47309

  Új Válasz 2014-03-04 11:50:32 #47311

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz userxy #47309 üzenetére

  Hát ha már most is olyan izmos vagy, hogy nem hinném el, hogy te vagy a képen, akkor júniusban mi lesz?

• #47310 Ijk nagyúr userxy #47305

  Új Válasz 2014-03-04 11:50:00 #47310

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz userxy #47305 üzenetére

  12% tényleg nem túl zsíros.

• #47307 xcds őstag userxy #47305

  Új Válasz 2014-03-04 11:36:03 #47307

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz userxy #47305 üzenetére

  Kípet kírünk.

• #47303 Woodslave félisten userxy #47301

  Új Válasz 2014-03-04 11:22:07 #47303

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz userxy #47301 üzenetére

  izmos lettél tőle? Attól még nem kell kipróbálnom, hogy azt mondjam valamire, hogy nem fogom csinálni (tudom hogy a magas ismétlésszámok nem jönnek be nekem - illetve szoktam csinálni néhány rehab gyakinál, de nem jó izomépítésre ezt a tudomány is alátámasztja )

• #47286 Woodslave félisten userxy #47279

  Új Válasz 2014-03-04 10:33:43 #47286

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz userxy #47279 üzenetére

  tárogatás 5*5 nagyon okos gondolat. én biztos nem csinálnék tárogatást akkora súllyal amibe 5 megy. Meg persze a 30-as ismétlésszámnak se látom értelmét (azt se csinálnék soha) Elején semmi súly aztán meg már koncentrálni nem tudsz. Kb úgy nézhet ki, hogy az első 20-at kidobálod legyél túl rajta, amikor meg már éreznéd akkor meg baxhatod... De lehet ezért nem vagyok izmos, mert nem csinálok ilyet

• #46680 Dicker őstag userxy #46676

  Új Válasz 2014-02-26 14:42:46 #46680

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz userxy #46676 üzenetére

  Ilyen fehérje engem is érdekel. Hova lehet szúrni?

• #46679 Woodslave félisten userxy #46676

  Új Válasz 2014-02-26 14:42:27 #46679

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz userxy #46676 üzenetére

  havi 1.2 kiló izom. Szép. Ez izomszövet? Tehát akkor erre még rájön a víz meg a glikogén? Pont most írta egy edző (izmos szóval biztos igaza van) hogy 1 font izom építéséhez 10k kalóriatöbblet kell. Tehát a te számításod szerinti izommennyiséghez havi 30k kalóriatöbblet, azaz napi 1000 kell. Végül is annyira nem elborult dolog egy átlag 2000 kcal alapanyagcseréhez képest 3000 kcal.

  És ez meddig megy így?

• #46678 Dexar007 veterán userxy #46676

  Új Válasz 2014-02-26 14:38:33 #46678

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz userxy #46676 üzenetére

  Heti 300g? Vagyis evi 15 kg izom? Te mit szedsz?

• #46578 Cassidey senior tag userxy #46576

  Új Válasz 2014-02-25 21:11:45 #46578

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz userxy #46576 üzenetére

  De van amit edzés elott kell, van amit utána, es különböző az ízük..

  Dicker jóó. De gondolom senki nem viszi el magával az eredeti dobozokat meg flakonokat. Ki kellene mérni valamibe de olyan kis tarolokat nem szoktam látni.

• #45674 KoVee84 senior tag userxy #45671

  Új Válasz 2014-02-19 09:28:54 #45674

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KoVee84

  senior tag

  válasz userxy #45671 üzenetére

  Chaos? Beveszed oszt hülye leszel?

Új hozzászólás Aktív témák