Új hozzászólás Aktív témák

• #47301 userxy őstag Woodslave #47286

  Új Válasz 2014-03-04 11:13:06 #47301

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz Woodslave #47286 üzenetére

  Próbáld ki egyszer
  Hidd el csodákra képes.

  Én sem hittem benne és tényleg jó.

  Ahol olyanokat látsz a tervben, hogy 5x5 és alacsony számok ott a gyakorlat kivitelezése 4 sec negatív szakasz 1 sec súlytartás és robbanás szerűen ki majd egyből vissza.
  Hidd el nekem ha így csinálod nem fogsz te még 5x5 ös sorozatokban sem olyan nagy súlyt használni.
  magas ismétlés számnál meg akkora súlyt válassz amivel kb megy 18-20 és ha eléred a 30at növelj súlyt.

  1 hónapot adj a tervnek és vedd komolyan.

  Utána pedig mond azt hogy szar vagy nem szar míg 1 hónapot nem toltad végig ugy hogy komolyan veszed addig nem tudhatod hogy jó vagy nem.

Új hozzászólás Aktív témák