-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#46700
#65313280
törölt tag
masterful87
#46696
#65313280
törölt tag
válasz
masterful87
#46696
üzenetére
Mandulád nem szokott begyulladni illetve régebben nem volt gyakran begyulladva? Az okoz gyakran fájós ízületeket, száraz torkot, hajhullást, stb. Így első tippemre ez lenne de nem vagyok orvos, viszont nem árthat megnézetni. Ízületvédőnek meg Animal Flex!
(#46677) Shadowbull: Most nem, de időről időre elő szokott jönni hogy mibe kell beleszarni és minek nincs értelme mert a diványponthú megírta.
-
Cassidey
senior tag
Jaja, a hölgyike szenved ezen.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tudom, hogy el lehetne osztani, de jobban szeretem egyben letudni, mert utálom. Azért megjegyzem, ha fáj is valami váltok erre, ha olyan szuper. Szerencsére még nincs baj, de azt hiszem eléggé odavágok az izületeimnek, ne is legyen.Megjött a kreatin.
Dymatize lett, mert itt csak Scitec volt és Biotech. 
Holnap kezdem is, jövőhéten pedig az edzést is beerősítem már.Gerinc témához: gerinctorna szerintem is, és jóga, pilates.. tanultam néhány nyújtó, csavaró gyakorlatot ezeken, amivel olyan szuperül helyre lehet tenni a kisebb dolgokat, igazi megkönnyebbülés tud lenni.
-
rwin5
őstag
Voltam csoportos gerinctornán ~100 percig tartott nagyon megérte.. alig fáj most a derekam. Aztán beszéltem a specialistával és mondta, hogy a tüneteim porckorong sérvre utalnak és még kezdeti lehet, mert ha a kisugárzás érződik a talpról akkor beszélhetünk komolyabb dologról. Folytatta aztán azzal, hogy genetikai hajlammal kialakulhat ilyen már ~10-20Kg-s súlyok tartós emelésével-mozgatásával is (
) Aztán nyugtatott azzal, hogy nem kell a legrosszabbra gondolni, egyelőre nyomatom ezt a gerinctornát illetve pár gyakorlatot ellesek otthonra, aztán ha megjavulna akkor lehet nincs is nagy baj -
#46696
masterful87
senior tag
masterful87
senior tag
Bevallom, hogy nem használtam a keresőt, de azt hiszem elég speciális gondom van:
Másfél évvel ezelőtt egy fél évig rendesen edzettem, majd idővel egyre inkább fájt a bal könyököm, a jobb vállam és a térdeim! A térdeim mindig is gyengék voltak, de a könyököm meglepett, hát még a vállam fekvenyomás közben! Vettem neoprén szorítókat, bandázsoltam magam, már úgy néztem ki, mint egy múmia. Akkor szedtem Arthro Guard-ot, talán 2-3 dobozzal betoltam, ettem a halolajat, vitamint mindig is szedtem, aztán elhagytam az edzést! De fizikai terhelésre még azért éreztem a könyökömet!
Aztán az utóbbi időkben már el is felejtettem milyen volt, amikor fájt, míg nem újra akartam kezdeni az edzést, és az egyik nap lementem egy kis átmozgató, bemelegítő edzésre. Tényleg nevetséges súlyokkal dolgoztam, szándékosan, hogy ne terheljem túl magam. És mit ad Isten, éreztem a könyökömet, sőt a vállamat is a 16 éves fiúknak javasolt 40kiló alatt!
27 leszek, 2007 óta edzegettem, kisebb, inkább nagyobb megszakításokkal, igazából sehova nem jutottam, csak jó volt edzeni, régen dagadt voltam, az edzésnek hála egy picit izmos lettem, és most nem tudom, hogy mi tévő legyek, "kiöregedtem" volna? Ennyi? Nekem már csak a sakkozás marad?
Egy éve az egyik szempont az edzés elhagyása mellett pont az volt, hogy nem volt jobb ötletem, mint az ízületek pihentetése, és valamennyire be is vállt, hiszen már nem fájt napi szinten! De célirányos terhelésre rögtön előjött!
A saját edzőtermem egy családi ház pincéjében van, ahol elég gyatra a fűtés, 20 fok fölé sose megy a hő, úgy 15 és 20 között alakul! Ezen kívül évek óta köhögök, valami bántja a torkomat, de szakember semmit se talált! Vérképeim alapján nincs gyulladás a szervezetemben. Talán ezek a dolgok magyarázatot adhatnak az ízületi fájdalmaimra?! -
venge
aktív tag
Kezd jönni az erő!
Szerintem a kitartó edzésmunkának ( 
) és a monohidrátnak köszönhetően!
Ma fekve nyomtam, a 110-be elég könnyedén ment a 8, majd felraktuk 120-ra és megcsináltam vele 2x6-ot. Igaz, hogy segítséggel, az edzőtárs folyamatosan kísérte a rudat, de akkor is! -
Yeffy
veterán
tessék, tanuljatok a ruszkiktól
-
userxy
őstag
válasz
Dexar007
#46678
üzenetére
Elnézésed kérem havi akart az lenni nem heti....
(kössetek bele egyből az emberbe) Időm nincs javítani az elírásom 
jogos a felháborodás.Szurival vagy kibaszott jó genetikával illetve az edzés évek elején biztos jön picit több is de nagy éves átlagba örül az ember ennyinek is.
-
Woodslave
félisten
válasz
userxy
#46676
üzenetére
havi 1.2 kiló izom. Szép. Ez izomszövet? Tehát akkor erre még rájön a víz meg a glikogén? Pont most írta egy edző (izmos szóval biztos igaza van) hogy 1 font izom építéséhez 10k kalóriatöbblet kell. Tehát a te számításod szerinti izommennyiséghez havi 30k kalóriatöbblet, azaz napi 1000 kell. Végül is annyira nem elborult dolog egy átlag 2000 kcal alapanyagcseréhez képest 3000 kcal.
És ez meddig megy így?
-
stickrs
senior tag
-
stickrs
senior tag
Szent-Györgyi Albertról annyi mindent irtak már,hogy a fene se tudja mi igaz,és mi nem.
Izőletvédőkhöz pedig annyit,h aki nem birja a tablettázást,az próbálja ki a Labrada - elasti joint-ját, abban is eléggé komoly mennyiségek vannak,és az por...annyi h drágábba jön ki mint a flex.
Fehérjebevitelhez: én számolom,és nem megyek 2g/tsg alá,és jobban fejlődtem az utóbbi 5-6 évben,mint azok akik szarnak a kajára,szval valamennyit azért mégis használ.
-
-
Woodslave
félisten
Bár közvetlen ok-okozati viszonyt nem sikerült megállapítani, a kutatók szerint az eredményeiknek valószínűleg ahhoz lehet köze, hogy a C-vitamin segít csökkenteni a vérnyomást és az erek állapotára is jótékony hatással van. - na minden kutatással ez van.
-
Ribi
nagyúr
2-3 hét hurutos köhögés nem normális.
Muter is amikor indul valami rendszerint mond valami gyógyszert, sok C vitamin, torok melegen tartása és bioparox (nekem az bevált) torokfertőtlenítésre. Amúgy ha már érzem hogy kapar a torkom bioparox+C vitamin és meg is vagyok. Mondjuk én nem is eszek csak néhanapján C-t.kolosanyi: nekem is volt arcüreg gyuszim és nekem is szétvésték az orrom, meg likat az arcüregembe. Azóta nem nagyon volt vele gondom. Előtte viszont többször is fájt az egész arcom. Mondjuk nem kellemes
-
penene
őstag
válasz
shteer
#46655
üzenetére
Én holnap megyek vissza dolgozni betegszabiról.
Volt minden, amit Ijk is irt, de szerencsére csak 4-5 napig. Igaz, előtte már 1 héttel éreztem, hogy valami nem lesz rendben, de tartotta magát a szervezet. Aztán beadta a derekát.Gyógyszert igazából nem szedtem, csak C vitamint.
Fejfájásra szoktam tolni csillapitót, mert az nekem nagy mumus, ha front van. Néha próbálom kihúzni nélküle, de csak kinszenvedés. -
kolosanyi
veterán
Ugyanez. A gyógyszerek annyit érnek, hogy tompítják a tüneteket kicsit, nem vagyok annyira szarul, hogy végig feküdjek, de sokat nem tudok magammal kezdeni ilyenkor. Eddig egy gyógymód segített, egy öreg pécsi professzor - már elhunyt, nyugodjék békében - valami ecsetelő oldattal kitisztította a melléküregeket, ilyenkor két napon belül semmi bajom nem volt.
Írtam már róla, de még nem volt időm rá, nyáron viszont lesz egy hónap szabadidőm, akkor megcsináltatom az orrsövény műtétet. Az orvosok szerint a gond az, hogy nem tudnak kiürülni az üregek, ezért lesz egy felső légúti megbetegedésből hörghurut állandóan. Ezen mindenképp javítani fog a műtét. -
Ijk
nagyúr
válasz
Assdak
#46648
üzenetére
Múltkor meg pont arról volt egy cikk hogy szart sem ér a C-vitamin kúraszerű szedése.
Nálam a nátha úgy néz ki hogy 1-2 nap torokgyulladás, 2-3 nap intenzív orrfolyás, torokgyulladás lehúzódása, teljes felsőlégúti gyulladás. Majd 4-5 nap taknyosság, és 2-3 hét hurutos köhögés.
Ha C vitamin kúrát csinálok, gyógyszereket szedek, ill. ha szart sem szedek csak a szokásos napi 1g C-vitamint meg az egy szem multivitamint, akkor is ugyanannyi ideig tart, ugyanolyan tünetekkel. -
#46652
brownus
veterán
God Vazzeg
#46650
brownus
veterán
válasz
God Vazzeg
#46650
üzenetére
Úgyis mindig a kúráshoz lyukadunk ki
-
Assdak
őstag
válasz
#48584626
#46637
üzenetére
Ezt már többször bizonyították, hogy nem okoz vesekövet.
A C vitamint úgymond kúra szerűen érdemes használni. Taknyos időben, betegség esetében nagyobb adagban szedni egy ideig. Nekem mikor kikapták a tüdőm egy részét, napi 4-6g-t ajánlott az orvos két hétig, elkerülendő a tüdőgyulladást és egyéb szarságokat.
Folyamatosan 4-5g-t felesleges. -
brownus
veterán
-
KoVee84
senior tag
Rosszul emlékeztem. 8 gramm volt/nap.
"1937-et írunk, amikor 2 nagyszerű tudóst kell megemlíteni. Az egyik Walter Haworth, aki feltalálta magát a fehérje molekulát, ezért kémiai Nobel-díjat kapott, a másik pedig a már ismertebb Szentgyörgyi Albert, akinek orvosi Nobel-díj járt azért, amit tett a C vitamin kutatásaiért. Ő volt az az “öregember” is, aki 84-es korában felépült a tüdőgyulladásból, ami ebben a korban az esetek 99%-ban nem szokott megtörténni. A titok nyitja egyszerű: a korábban napi 1g mennyiséget megemelte 8g-ra, csak így volt képes kigyógyulni az időskori halálos szindrómából."
Shadowbull: van ahol azt írják vesekövet okoz, de már olvastam olyat is, hogy vesekő hajtásra használják...
-
#48584626
törölt tag
válasz
KoVee84
#46632
üzenetére
az a baj a c vitaminnal is, hogy hajlamosit a vesekore. Ha az embernek van ilyen gondja, akkor noveli az eselyt.
Es elhiheted nekem, a veseko kibaszott fajdalmas dolog
Amikor nekem lett, elotte fel evig rengeteg feherjet ettem es hozza sok c vitamint is Amugy meg a szomszedom nagybatyjanak a noverjenek a sogora, az Arpi egesz eleteben mezitlabas Munkast szivott, zsiros eteleket evett es ugy itta palinkat mint a vizet, megis 104 eves koraban halt meg, akkor is csak azert mert reszegen kiesett a kupleraj ablakan
-
Ijk
nagyúr
válasz
KoVee84
#46632
üzenetére
14 grammot még eddig nem hallottam, eddig 1g-ot 3g-ot és 5g-ot hallottam. Ez melyik kutató weboldal hivatalos adataiból van?
Egyébként meg ilyennel vigyázni kell, mert ezután jön 2 oldalon keresztül hogy kinek melyik rokona milyen életmóddal hány évig élt.xcds: Szerintem ebből a topikból nélkülözni kellene a tudományt, mert mindig óriás sületlenségek hánytolódnak fel.
-
KoVee84
senior tag
-
#48584626
törölt tag
egyik felsőkategóriás sem éri meg az árát.
epp azt probaltam magyarazni, hogy ez szubjektiv dolog.
Ha makro alapon nezed a kiegeszitoket, akkor nagyot nem tevedhetsz. Ugy erdemes egyedul SZVSZ.
(#46630) Yeffy DJ
a magas vitaminbevitel a szcientologusok maniaja, es rengeteg cikket irtak a temaban, amire aztan mashol hivatkoznak. ez annyira nem konteo.
Nemreg volt az indexen egy cikk egy tudomanyos kutatasrol, amiben arra jutottak, hogy semmi merheto elonyt nem jelent a magas vitaminbevitel. Ami osszecseng az en tapasztalatommal is.
Ezert tarom hulyesegnek azt amikor valaki azt ecseteli, hogy a kiegeszitokben az elso legyen a multivitamin. Plane hulyesegnek tartom a bazi nagy adagokat, napi 2-3g C vitamint peldaul. Ha beteg az ember akkor lehet ertelme, de egyebkent semmi szvsz.
-
Yeffy
veterán
válasz
#48584626
#46615
üzenetére
Ebben a sokvitamin maniaban en a szcientologusok aknamunkajat is latni velem, nekik meg azt sem szabad elhinni, amit kerdeznek.
ajjaj, nem hiszel a különböző konteókban, de ebben meg igen? nahát, nahát, csalódtam benned
a többivel amúgy egyetértek, teljesen. jókat mosolygok a grammozásokon, főleg, mikor ilyen 65 kilós pokémonok csinálják. de nyugodtan, ő dolguk, engem aztán nem zavar.
-------
látom, már megint megy a másik zsebében turkálás, ki mit mennyiért vesz, ha nem használja ki. és? nem tök8?
-
Ijk
nagyúr
válasz
#48584626
#46625
üzenetére
Szerintem rossz példa a telefon, mert egyik felsőkategóriás sem éri meg az árát.
A táplálékkiegészítők mérhető tulajdonsággal bírnak, ugyanis van bennük makro tápanyag. Az megint más kérdés hogy mennyit használnak, de te megkapod azt a tápanyagot amiért fizettél.
Én inkább kényelmi termékként tekintek rájuk. Például biztos van aki szeret reggelit főzni, én meg ráöntöm a zabra a turmixot és kész. -
Woodslave
félisten
válasz
#48584626
#46625
üzenetére
mindkettő kreált igény...
nem vagy izmos? Biztos nem szedsz elég xart, mert kemény edzést meg alvást nem lehet eladni dobozban (dehogynem edzés előtti pörgető, regeneráló meg melatonin stb., bocs)
genetikára fogod? gyenge xar vagy a 21 században amit elképzelsz azt valóra is kell tudnod váltani, ne keress kifogást (inkább vegyél fehérjét
) -
#48584626
törölt tag
válasz
kolosanyi
#46623
üzenetére
Oke, de pl. a nvaigacio az olcsobb peldanyokban az adott orszagra van korlatozva ahol a telefont vetted, ha jol remlik az 520-nal es a 720nal van igy. Ahogy dragabbak a keszulekek, egyre tobbet tudnak peldaul fenykepezesben, es sok egyeb objektiv parameterben.
Ezek merheto, definialhato, objektiv dolgok.
Hogy a juzernek valoban van-e ra szuksege az mar mas kerdes, de ezt mindenki maga donti el.
Szerintem a legtobb embernek okostelefon sem kell, megis van szinte mindenkinek.
A taplalekkiegeszitok ezzel szemben semmi merheto, objektiv tulajdonsaggal nem rendelkeznek a felhasznaloi oldal felol, annyit tudsz hogy mi van benne aztan szevasz. Hogy az neked valoban hozza-e azt amit igernek az erosen kerdeses.
-
_NCT
addikt
válasz
Casanova*
#46619
üzenetére
Én 3-4 hónapja tolom a flexet, nekem ne mondd. A hölgyikére mondtam, aki 2 kapszulában akar ütősebb hatóanyagot, mert hogy az 5-öt is már szenvedés volt neki bevinni.
A Sciteces Arthroizé izuletvedot szedem, de bármelyik pillanatban cserélném olyanra amiből az adag nem 5 kapszulában van, hanem mondjuk kettőben, mire betolom a sok cuccot reggel félig jollakom.
-
kolosanyi
veterán
válasz
#48584626
#46622
üzenetére
Én meg így vélem, ezt reprezentálja a sok kimutatás a felhasználói szokásokról. Telefon, szöveges üzenetek (akár webes is), közösségi hálózatok, böngészés, multimédia és navi. Ebben ki is merült a felhasználók 90+ százalékának a tevékenysége. Sőt, a nagy része ennyit se használ. Ja, majdnem elfelejtettem, játék. Ezt látni a Facebook után a legtöbbet, mindenki játszik a telefonján ezerrel. Sokan még azt se tudják, hogy a főképernyőt át lehet rendezni, a beállításokig el se jutnak. Persze nem gond ez, csak felesleges a felhasználóknak felső kategóriás telefon. Ez az én véleményem csak, nem szeretnék senkit megbántani.
-
#48584626
törölt tag
válasz
kolosanyi
#46621
üzenetére
nem hiszem hogy van olyan hogy lenyegi funkcio. funkciok, tulajdonsagok vannak, aztan mindenki eldonti, hogy mi az ami neki megeri es mi az ami nem.
Ilyen alapon egy Dacia Sandero meg egy fullos BMW X5 kozott sincs lenyegi kulonbseg, mert elvisz mindketto ugyanoda, aztan meg megis van
-
kolosanyi
veterán
Van az a kör, aki ezzel is simán villant.
(#46609) Shadowbull
A lényegi funkcionalitást tekintve szerintem nem. Lehet, hogy nem kapsz szemkövető szenzorokat, de ennek a hasznosságát megkérdőjelezném. A specifikációs listán több adat szerepel, az igaz, de mást nem biztos, hogy el tudsz mondani a drágábbról.(#46610) Woodslave
Amikor nem figyeltem a beviteli értékeket, csak érzésre kajáltam, ugyanilyen ütbemben fejlődtem. Sőt, egy évig tuti, hogy 120-150 g-nál nem vittem be többet, de akkor se estem össze. Tényleg vitatható ez a 2 g-os érték. -
#46620
KoVee84
senior tag
God Vazzeg
#46523
KoVee84
senior tag
válasz
God Vazzeg
#46523
üzenetére
Subidubi rókaprém, más is boozy nem csak én!
-
brownus
veterán
válasz
Casanova*
#46612
üzenetére
én az "előírt" fehérje mennyiség ~felét viszem be, szerintem ennyi kell (minimum) nekem. nem mindig tudom megoldani, hogy késő délután vagy este normális kaját egyek. akkor letolok egy turmixot. m.vitaminbol napi egy, most pont UN daily formula, meg a szokásos halolaj, tökmagolaj, kalcium, magnézium, stb... bár ezeket mostanában csak hétvégente. de szerintem is a legfontosabb a pihenés/alvás és a beast mode edzés!
(ja, hétfőtől újra bringával járok, szerintem emelnem kell majd a ch bevitelt...)
(#46615) Shadowbull, saját tapasztalat; ha nem tolom minden nap, vagy heti pár alkalommal a multit, és mellette mindennap az aszkorbinsavat, akkor rögtön elkezd bedugulni az orrom, taknyosodok, ami nem megfázás, csak több a váladék. de én ebben a büdös és szmogos budapesten élek, az év 9 hónapjában bringával járok. lehet, ha egy tiszta levegőjű városban élnék nem kéne ennyi cuccot tolnom... szerintem nem.
-
#48584626
törölt tag
válasz
#48584626
#46611
üzenetére
Az elmult par evben sok mindent kiprobaltam, voltam feherjeszamolgatos etrenden, bevittem a 2g-ot, neha meg tobbet is, azon kivul hogy lett egy jo kis vesekovem, semmi kulonbseget nem vettem eszre a mai allapothoz kepest, amikor nem szamolgatok es saccra 1-1,5g kozott vagyok .
Volt hogy naponta nyomtam a multivitamint, semmi kulonbseg a maihoz kepest, amikor nem nyomom, csak ha elkap valami. Nem voltam ritkabban beteg, nem ment jobban az edzes, nem voltam erosebb. Ebben a sokvitamin maniaban en a szcientologusok aknamunkajat is latni velem, nekik meg azt sem szabad elhinni, amit kerdeznek.
Fogyasztasban hasznaltam L-Karnitint, ki tudja mit hozott, hozott-e valamit. BCAA-t is, szerintem nulla hatas, Vitargo detto.
Sot manapsag megdolni latszik az egyoras anabolikus ablak es az edzes utani ch-betoltes szerepe is, lehet hogy tok feleslegesen nyomja az ember a gyors ch-t edzes utan. Ki fogom probalni, hogy latok-e kulonbseget, ha elhagyom a szolocukrot.
Persze mindenki azt csinal amit akar.
A CBL viszont nekem bejott. Nem tudom hogy amit iger az ugy van-e, egyszeruen jol illeszkedik az eletmodomhoz, es tenyleg nem zsirosodok annyira mint korabban, talan tomeg is jon.
Lehet hogy a kajalas idozitesenek nagyobb szerepe van mint a feherjemenynisegnek, fene tudja.
-
Cassidey
senior tag
Ezért el kell dönteni egy ponton kiben bízzunk es kész.
(Vagy melyik kutatásban.)A Sciteces Arthroizé izuletvedot szedem, de bármelyik pillanatban cserélném olyanra amiből az adag nem 5 kapszulában van, hanem mondjuk kettőben, mire betolom a sok cuccot reggel félig jollakom.
-
#48584626
törölt tag
válasz
Woodslave
#46610
üzenetére
nekem is az a benyomasom, hogy a feherjebevitel merteke van a legjobban eltulozva ebben a sportban.
Es ugy tunik, hogy az osszes aminosav, glutamin, BCAA es tarsai hasznalata tokeletesen felesleges penzkidobas. Meg az L-karnitin is erosen billeg nalam.
Vitaminbevitel jelentosege is erosen tulzott.
Talan a jobb izuletvedok azok amik tenyleg mukodhetnek.
-
Woodslave
félisten
amíg valaki ebből él meg addig úgyse fog ez megváltozni. Ha legalizálnák és társadalmilag elfogadott lenne a koxolás, elég sok "izomépítő" tápkieg kikopna a piacról
Megy az átkúrás ezerrel, versenyző testépítők (kivéve természetesen a scitec tagokat) csak akkor látták az általuk "fogyasztott" termékeket amikor ráfotosoppolták a képre.
Szintén elcsépelt, de mindenféle tudományos kutatás szerint testsúlyfontonként 0.82 gramm (jó pontos szám mi? ) fehérjénél már ki is maxoltad az izomépítést. Természetesen jönnek a személyes tapasztalatok, hogy 200 gramm fehérjénél sokkal izmosabb volt meg jobban fejlődött.
Az a baj tényleg hogy ebben a sportban a gondolkodásnak, belegondolásnak, logikának jut a legkisebb szerep
Meg a már sokszor kifejtett anomáliának, hogy a tudósok nincsenek kigyúrva 
-
#48584626
törölt tag
-
xcds
őstag
válasz
kolosanyi
#46601
üzenetére
Gondolom, mert villantani akar. De fehérjével azért nehéz, bár nem lehetetlen.
(#46600) Assdak : Egyáltalán nem eszik jó kajákat, de nem éhezik.
3 éve sztem egy edzést sem hagyott ki, de elég szar a genetikája, uh nem lett izomszörny. Az utóbbi 1 évben nem igazán fejlődött már. -
kolosanyi
veterán
Az emberek minek vesznek meg egy telefont 250 ezer forintért, mikor a Lumia 520 ugyanazt a funkcionalitást nyújtja tized áron? De legyen, akkor a tetszőleges csúcstelefont minek, mikor fele, kétharmad áron kapsz hasonló képességű telefont? Vagy minek vesz meg valaki 30 ezerért egy márkás farmert, mikor 3-ért a kínaiban megkapja az ugyanolyan szar anyagú nadrágot? Ez a marketing...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tudom, hogy el lehetne osztani, de jobban szeretem egyben letudni, mert utálom. Azért megjegyzem, ha fáj is valami váltok erre, ha olyan szuper. Szerencsére még nincs baj, de azt hiszem eléggé odavágok az izületeimnek, ne is legyen.
Dymatize lett, mert itt csak Scitec volt és Biotech. 
Holnap kezdem is, jövőhéten pedig az edzést is beerősítem már.
) Aztán nyugtatott azzal, hogy nem kell a legrosszabbra gondolni, egyelőre nyomatom ezt a gerinctornát illetve pár gyakorlatot ellesek otthonra, aztán ha megjavulna akkor lehet nincs is nagy baj 
) és a monohidrátnak köszönhetően!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3394, 94% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 32/64GB DDR5 RTX 5060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Új és régi konzolok Okosítása/Softmodoloása, és Szoftveres szintű javítása - RÉSZLETEK A LEÍRÁSBAN
- 129 - Lenovo Legion Pro 7 (16ARX8H) - AMD Ryzen 9 7945HX, RTX 4080 (FOGLALVA)
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3828
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest