Új hozzászólás Aktív témák

• #46616 brownus veterán Casanova* #46612

  Új Válasz 2014-02-26 08:45:54 #46616

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz Casanova* #46612 üzenetére

  én az "előírt" fehérje mennyiség ~felét viszem be, szerintem ennyi kell (minimum) nekem. nem mindig tudom megoldani, hogy késő délután vagy este normális kaját egyek. akkor letolok egy turmixot. m.vitaminbol napi egy, most pont UN daily formula, meg a szokásos halolaj, tökmagolaj, kalcium, magnézium, stb... bár ezeket mostanában csak hétvégente. de szerintem is a legfontosabb a pihenés/alvás és a beast mode edzés!

  (ja, hétfőtől újra bringával járok, szerintem emelnem kell majd a ch bevitelt...)

  (#46615) Shadowbull, saját tapasztalat; ha nem tolom minden nap, vagy heti pár alkalommal a multit, és mellette mindennap az aszkorbinsavat, akkor rögtön elkezd bedugulni az orrom, taknyosodok, ami nem megfázás, csak több a váladék. de én ebben a büdös és szmogos budapesten élek, az év 9 hónapjában bringával járok. lehet, ha egy tiszta levegőjű városban élnék nem kéne ennyi cuccot tolnom... szerintem nem.

Új hozzászólás Aktív témák