-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
cibere11
tag
válasz FollowTheORI #57244 üzenetére
37.
HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13
-
Miamiquake
aktív tag
válasz FollowTheORI #57244 üzenetére
szerintem 56-os
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #57244 üzenetére
18 csukló, 33 alkar, 39 kar. A bicepszet még keresem a képen.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #57393 üzenetére
Majdnem kinyírta magát
-
Zoo123
senior tag
válasz FollowTheORI #57393 üzenetére
Jézuskutyaf..a!
Én sose a nyakam fele viszem ha már nem bírom hanem mindig a hasam fele, derékra lerak aztán felülés, földre letesszük. Vagy borította volna meg oldalra akkor is jobban jár.Mondjuk még csak 103Kg maradt rajtam.
Aki ngy súlyokkal nyom megírhatná hogy: 170 Kg-nál tényleg ilyen hirtelen elfogy az erő, vagy csak megindult a súly a feje felé és nem tudta kontrolálni?
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Lajkó
őstag
válasz FollowTheORI #57393 üzenetére
Szvsz az életben nem fogok ennyibe még belepróbálni sem!
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #57423 üzenetére
az tuti egy Eleiko rúd volt
ez adja csak a videó minősége rossz[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz FollowTheORI #57393 üzenetére
felröhögtem ezen a kommenten: HOLO: He Only Lifted Once.
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #57517 üzenetére
Azt a formát naturalba max akkor éred el, ha egy genetikai csoda vagy.
Amúgy véleményem szerint nincs mit csodálkozni azon, hogy boldog-boldogtalan kokxol, mikor egy Deca-Primo-Susta kúra feleannyiból megvan, mint egy havi tápkiegem. Jó, nyilván nem ezek a csúcs szerek, de egy átlag hobbigyúrós nagy valószínűséggel ezekhez nyúl. -
Koczó93
őstag
válasz FollowTheORI #57523 üzenetére
Miért vagy biztos benne hogy "mindenféle kogx nélkül"?
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #57526 üzenetére
Persze. Lemész 10% tzs alá férfiként, aztán végignyomod az egész napos forgatásokat. Futsz, ugrálsz karatézol, meg kurva jól nézel ki. Mindezt heteken át. Energiát meg a napból nyersz hozzá.
-
Koczó93
őstag
válasz FollowTheORI #57526 üzenetére
#57514 hsz-ben már leírta ljk hogy le lehet vinni alacsonyra a TZS-t de az izom is lefog menni nagy eséllyel.
Nekem is ez a véleményem bár én nem vagyok izmos+1 Assdak
[ Szerkesztve ]
-
adam432
tag
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #57530 üzenetére
Te hányszor diétáztál le 10% alá? Sejtem a választ, úgyhogy azt is megkérdezem, hogy honnan veszed, hogy nem veszítenél vele egy rakás izmot? Nem kell itt 20 kilókról értekezni, mert egy Stathamen nincs is annyi plusz, abból a 8-ból meg 2 is sok, főleg rendszeres diétánál...
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #57532 üzenetére
Nem, azok aztán tényleg csak a puffinból nyerik az erőt, és a mindent lebíró akaratot.
Te tényleg azt hiszed, van olyan versenysport, ahol a profik nem kokszolnak?[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #57535 üzenetére
80 kiló tiszta izom. Mutass már egy ilyen embert =)
-
Ijk
nagyúr
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #57539 üzenetére
Szerintem olvasgass kicsit kox témában. Mi-mire jó.
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #57535 üzenetére
Belinkelted Stathamet pohosan és leszálkázva, aztán arról értekeztél, hogy arrafelé az a rutin, hogy a szerepre lenyomják a tzs-jüket... Namost Statham 80 kiló, ha rendszeresn lediétázik 10% körülre, akkor pár szerep és 2 kilónként szépen elfogy. És nem csak vizet veszít, hidd el. A szintentartó mennyiségt meg egyébként a legnehezebb belőni, feltéve, ha nem minden napodat pont ugyanúgy éled...
Van egy olyan gyanúm, hogy te leginkább csak fejben sportolsz... -
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #57543 üzenetére
Az hogy tartod a súlyod, még nem jelenti azt hogy precízen és szintentartón kajálsz
a szervezet nagyon jó kompenzációs stratégiákkal rendelkezik.az USA ban végzett felmérések szerint az átlag amerikai 25 és 55 éves kora között 9kg súlytöbbletre tesz szert.
Ez annyit tesz, hogy a bevitt energia 0,3%-al haladja meg a teljes energiafelhasználást és ezt nem a tökéletes étrendjüknek köszönhetik, hanem a szervezet szabályozó mechanizmusainak.Az anyagcsere naponta akár 20% többletet vagy hiányt is tud kompenzálni a metabolizmus sebességével.
az emberi anyagcsere optimumát átlag férfiak esetén a 12-15% testzsír jelenti aktív életmód mellett.
Tehát efölött túlsúly, alatta meg csak mesterségesen tartható. Jelzem itt áltagosról van szó, nem extrém ekto/endomorfról[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #57543 üzenetére
"te nem vagy okos ugye?" nem tudom ki szokta itt írni de elég aktuális
szal tök lazán előfordul az hogy betartod a diétát és mégis az izmot baxot le magadról..
van hogy betartod a diétát és nem változik semmi, maradsz "dagadt" (olyan 15%tzs-n mondjuk)
van hogy betartod a diétát és megy le a zsír meg az izom isde olyan nincs hogy betartod a diétát az izom marad a zsír meg szépen lemegy. talán extrém ritkán ufógenetikával ill kogszval se mindig
sőt a versenyzőknél is telebaxva is előfordul h leugrik róluk pár kiló izom(nem víz, zsír) két verseny között mert elbasstak vmit, vagy megfosatta őket egy vírus stb
rohadtul nem egyszerű megtartani alacsony tzs-n az izmot rövid távon se, nem hogy tartósan
ha meg ektó vagy akkor nem leszel izmos ugye. max vered magad a 38as karoddal h de jó szálkásyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #57543 üzenetére
Jól látod, az emberi genomba van kódólva, hogy 10% alatt már egy nem természetes tartományban vagy és a szervezeted nem akarja fenntartani ezt az állapotot. Pont, mint az extrém izomtömegnél, amitől szintén szabadulni akar, ahogy az jól megfigyelhető visszavonult testépítőknél is.
Statham-mel kapcsolatban meg te példálóztál szerepre szálkásítással, úgyhogy ezt az egyszer mgcsinálja és úgy marad dolgot nem is értem... gondolom a mellékelt képen is életében először és utoljára volt 10% fölött...Egyébként vicces, hogy olyan embereket oktatsz itt az életmódról, akik évek óta tervezetten kajálnak és edzenek...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #57549 üzenetére
te raktál már be képet?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #57543 üzenetére
A szervezet mindig a zsírszövethez ragaszkodik jobban, egyszerűen mert a túlélésre van programozva.
Teljesen abnormális állapot hogy az energiazabáló izomból hatalmas tömeg van, ellenben a túléléshez szükséges zsírraktárak szinte koppra le vannak ürítve. Ez egy teljesen stresszes állapot, olyan mintha a szervezeted folyamatosan a fizikai igénybevételre lenne felkészülve.
Normális hormonrendszerrel nem lehet ilyen állapotot előidézni, mert a test nem hülye és védekezik az idegrendszeri, fizikai, keringési túlterhelés ellen. Egyszerűen túledzéssel válaszol, visszaesik a teljesítmény, fáradt leszel, enervált, pihenésre kényszerít.
Szteroidokkal viszont átbaszod a szervezeted, folyamatosan külsőleg pótolod ezeket a stresszhormonokat, így folyamatosan stresszhelyzetre van felkészülve. Képes vagy huzamos ideig folyamatosan minden nap akár többször edzeni, pörgetni az anyagcserét, gyorsan regenerálódsz.
Ha ellenőrzött körülmények között nyomod, akkor ha nem vagy peches, időszakosan elbírja a szervezet ezt a túllövést. Ha hülye vagy, meg szerencsétlen akkor pedig megdöglesz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #57547 üzenetére
Egyensúlyban vagy, de nem azért mert akkor és annyit eszel amennyit a szervezeted felhasznál, hanem mert a kilengéseket kompenzálja.
A kompenzáció képessége és annak mértéke pedig egyedi genetikai adottság, nem étrend és kalóriaszámolgatás függvényeNekem nem kell bemutatni az életmódot, 1,5 év alatt tervezettem lerántottam magamról 51 kilót, ezalatt meg van grammra hogy mikor és mennyit ettem
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #57551 üzenetére
Itt senki se hiszi el, hogy vki 10 - 15% között tudja tartani a tzs-ját tömegeléskor.
Fogadd el és halgass bölcsen
tzs %-ról nem szabad vitázni
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz FollowTheORI #57584 üzenetére
igazad van,de jackman és statham tuti kokszoltak. ő róluk vannak képek, tök vékonyak,feleakkorák, összecsoffadtak. ő izmuk is összeesnek azért.... ők nem supermenek. woodslave: ne mondd azt,hogy hülyeséget beszélek! különben dühbe jövök.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #57584 üzenetére
Nekem tömegelés után sem volt magasabb 15%-nál a testzsír. Szerencsére nehezen hízok, de cserébe nehezen is fogyok. Mondjuk utóbbi szerintem mindenkire igaz. Végülis 1kg zsírban annyi energia van mint 1kg benzinben, és azért 1,5L benzinnel elég sokat tud gurulni egy 1T-ás autó.
Fenntartani ilyen 10% alatti testzsírt meg szerintem kell valami agybetegség hozzá. Az oké hogy valaki nyárra kipattintja magát 2-3 hónapi szopatja magát, de hogy hosszútávon nem ehetsz meg egy pizzát, süteményt, gyümölcsöt és más ilyen jellegű kajákat, továbbá nyomod heti 3-4 napot az edzőteremben és mellette minden nap aerob, az szerintem kegyetlen egy életen át. Én tuti hogy ehhez lusta vagyok.A helyzet hogy erről baromi könnyen írogat az ember, meg példálózik vadidegenekkel, de amikor neked minden egyes napot végig kell csinálni, főzni, edzeni, húson, zöldségen, magvakon élni úgy hogy esetleg nem begubódzott ember vagy hanem néha társasági életet is élsz, szinte lehetetlen. Aztán jön nyár után az érzés hogy a faszod ki van az egésszel, összeesettnek, gyengének érzed magad. Nyomsz egy kis CH betöltést, és mintha újjászülettél volna. Szóval sokmindent lehet elméletben, aztán majd a gyakorlat eldönti. Valahogy nem véletlen hogy még a profi versenyzők is csak pár hétig vannak top formában, a filmsztárok is a forgatás alatt néznek ki jól, és az utcán sem látsz gyakran 6-10% testzsírral izmos félisteneket.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz FollowTheORI #57612 üzenetére
Rakjál már be képet egy jobb formádról. Komolyan kíváncsi vagyok.
-
Dexar007
veterán
válasz FollowTheORI #57612 üzenetére
Tegnap betoltam 3 gomboc rumos csokis fagyit 1 egesz banannal. A fagyi ugye tej. A tej pedig feherje. A banan pedig szenhidrat.Ugyhogy betoltott faszan,jobban mint a vitargo.
Give me your cum,bull!
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz FollowTheORI #57629 üzenetére
Én se vagyok valami izmos, de legalább nem osztom másnak az észt
-
python1
veterán
válasz FollowTheORI #57632 üzenetére
Mell-láb-bicepsz megvot. Atta
Most már izmosabbnak érzem magam. -
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #57667 üzenetére
szerintem meg a magas ismétlésszám miatt, amit a videóban is propagál
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Casanova*
veterán
válasz FollowTheORI #57696 üzenetére
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz FollowTheORI #57754 üzenetére
A lifetiltes csávó szponzorálja őket. Érdemes egyébként elolvasni a srác legújabb cikkét. Igazából nem tudom miért olvasom mindig, egyedül talán azért, hogy felbasszam magam, hogy ilyen hülyeként is lehet ezzel az egésszel pénzt keresni.
less qq more pewpew!
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #57757 üzenetére
Ahogy mondani szokták: amíg szar van, verèb is van
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
-
artiny
őstag
válasz FollowTheORI #57869 üzenetére
Mire kell figyelni és miben lehet leserulni? az hogy eltorik es pofamat szetverem... vagy az meghuzodik valamim ?
-
python1
veterán
válasz FollowTheORI #57994 üzenetére
Nem-e!?
Mondjuk a vállam sokat erősödött,végül is bukásig edzem őket. Lehet,hogy váll napra teszem a futást is. -
python1
veterán
válasz FollowTheORI #57997 üzenetére
Viszont ebben már lehet valami.
Már tettem is ennek az érdekében. Igazából valami hasonlóra gyanakodtam én is,a minap kezdtem el futni újra,hát majd kiköptem a tüdőmet.
Megpróbálo most ezt a vonalat.Köszi a tanácsot!
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #57997 üzenetére
Arnold ekto-mezo keverék, aztán mégis valahogy nagydarab lett. Frank Zane is ektomorf volt, még Arnold is leírja a könyvében.
Nekem 90 kilósan 10% körüli testzsírral volt 76-os derekam 187 centisen, a csontjaim is elég vékonyak. 3 éven keresztül minden nap megettem 70 deka húst, most is néha a fülemen jön ki a kaja, mire megeszem a napi zöldség, hús, zsír, CH mennyiséget. Ami segített a növekedésben hogy kiba lusta vagyok, és a heti 4 edzésen kívül nem mozgok. 2 éve aeroboztam heti 2-3 alkalommal, akkor voltam 90 kiló, de az izom is repült le rólam.Mindegy nem akarok senkit győzködni a testalkatomról, csak nem olyan egyszerű a képlet hogy aki nem izmos az ekto, aki izmosabb az mezo, aki meg izmos és dagadt az endo.
Szerencsére még nem sok mezomorf alkatot láttam, őket már sokszor arcról felismerni, szélesebb az állkapcsuk például. Legtöbb ember ektomorf.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58007 üzenetére
Nem tudom zyzz hogy nézett ki, én 70 illetve 90 kilósan.
Ha szerintetek ez mezo testalkat akkor szerintem mindenki mezo. Vagy csak én látom magam szarnak (ami esélyes).Woodslave: Tudtam hogy számíthatok a másik önfikázó lelki társamra.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58013 üzenetére
Pont úgy néztem ki 17 évesen mint a baloldali képen.
python1: Sajnos egy nagyobb izomtömegnél rohadt nehéz megvédeni az izmot szálkásításnál. A jóhír viszont hogy tömegelésnél visszajön, a zsírral együtt.
Még nem tudtam rájönni koxon kívül mi a megoldás. Valószínűleg ha tömi magát az ember 6x egy nap és közte nyomja a BCAA-t és Glutamint az segíthet, csak kinek van erre pénze meg ideje, és kedve.barisj: Azt hiszed nincs dagadt ekto? Tele van velük a világ.
Azért kíváncsi vagyok hányan vágták volna a szétcuccolt képére hogy ekto.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #58007 üzenetére
Aki ektomorf az az is marad. Teljesen mindegy, hogy 130 kilós vagy sem, koksztól se változik meg a csontozata, esetleg az orra nő meg, meg a homloka... Endomorf is lehet 60 kiló, nem kötelező az elhízás nála se, és ott is keskenyebbek a vállak, ezért nézik néhányan magukat ektonak. Ijk is ennek a kettőnek a keveréke, mert szélesebb a csípője.
Amúgy a képen szemedbe sütött a nap vagy titokban ázsiai vagy?
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58017 üzenetére
"Naturally lacking muscle and strength."
Na, ez pont én vagyok.
Dicker: Vannak nálam vékony csontúbbak is, de azért én 187 vagyok, nyilván ne hasonlítsanak egy 170 centis ektohoz a 13-as csuklójával.
Egyébként 24 éve koromban kezdtem el hízni, zsírra és izomzatra is. Pont jókor kezdtem el a gyúrást, mondjuk előtte jó lett volna valami sportmúlt, de mostmár mindegy.
Csak azért mondom hogy ha valaki itt azon vergődik hogy sokat zabál és nem tud tömegesedni, akkor ha nincs 25 akkor várjon, amúgy az sem mindegy mennyi a napi mozgás. Ektoknak jóformán csak súlyzós edzést szabad csinálni, esetleg egy kardio. Én is ezt követem.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #58013 üzenetére
hiányzik a koporsó, vagy az urna az after képről
-
Dexar007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58100 üzenetére
ez az oldalán lévő egyik cikkből van, hogy mennyi ch szükséges. (életben maradáshoz, izomlebontás megakadályozásához stb.) Van egy táblázat is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58106 üzenetére
értelek.
az egész ugye abból indult ki, hogy nem járok-e jobban, ha némi ch-t beviszek a kaják mellé, hátha így nem fenyeget az a "veszély", hogy a fehérje-zsír kaja fehérjéjének nagy része energiaként "hasznosul". Még mindig nem világos, de inkább eszek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58109 üzenetére
olvad el és mesélj
engem csak annyi érdekelt, hogy leesik-e az izmom ha nem eszek ch-t egész nap."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs