-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #102124 üzenetére
Ööö...akkor most meg vagyok fogva.
Én kb olyan sebességgel csinálom, mint a builderes srác. Minimálisan tán lassabban.
Viszont utolsó alkalommal ezt vettem alapul, ahol a csóka valóban ilyen kipattanós sebességgel csinálja, mint amit említettél.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #102126 üzenetére
Nem volt nagy a súly. Még csak nem rég kezdtem el a felhúzást. Kb egy hónapja. 5x90kg*5 volt előzőleg. Most meg emeltem az ismétlésszámot 6-ra.
Csak azért csinálom lassan, mert félek a sérüléstől. Persze lehet, hogy pont ezzel teszek keresztbe magamnak, mert tovább éri a terhelés a gerincet. Passz.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #102192 üzenetére
Turmixolj le forrázott zabpelyhet, kakaót, 1-2 gyümölccsel, 15 deka túróval
csúszni fog azMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kiszi07
senior tag
válasz Woodslave #102202 üzenetére
Akkor vissza kellene vennem a tempóból. 11-11,5-os volt az átlagom 3 %-os emelkedőnél. Mondjuk lassan meghalok már a futástól és holnap lábnap. 4. napja futok 15-11-8-6,5 km.. Régen futottam már edzés mellett ennyit
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
nagyúr
-
-
nagyúr
-
God Vazzeg
veterán
válasz Woodslave #102226 üzenetére
Ez teljesen igaz. A legtöbb teremben még a teremedző is elnézi ahogy kalimpálnak a súlyokkal, nem segítene, mert az munka, meg vegyél személyi edzést. A mai világban aki nem tud edzeni az (már bocsánat de) debil. A net tele van minden infoval, tudom én hogy nehéz kiválogatni mi a helyes információ, de könyörgök autót vezetni is oktatóval tanulunk, miért nem lehet megkérni egy tapasztaltabbat, vagy ha annyira nem megy akkor venni egy 10db személyi edzést.
A terembe járók 90%-a nem tud edzeni!
-
addikt
válasz Woodslave #102232 üzenetére
Mondjuk azt, hogy ha találtak egy cikket, amiben a tapasztalatokkal többé-kevésbé egyező dolgot láttak, akkor már érdemes az idejük nagy részét a tudományos rejszolás olvasgatásával tölteni -egyéb sokkal hasznosabb dolgok helyett -, mert attól bármivel is jobbak lesznek?
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #102257 üzenetére
Én életemben nem ittam BCAA-t, minek, ha tele van vele minden fehérje? Ha annyira akar valaki, akkor igyon egy adaggal többet. Olcsóbb, és az a "hosszabb" emésztési idő nem hiszem, hogy itt bárkin is meglátszik, valahogy van egy olyan érzésem.
A legtöbb testépítő is, azért issza, mert ingyen kapja, meg ne vizet igyon mindig. Kb. ennyi haszna van. -
syl5
őstag
válasz Woodslave #102280 üzenetére
Azert az baszott sokat szamit, hogy a natural novekedesi potencialjat totalisan ki tudta hasznalni. Gyakorlatilag akkor edzett, amikor novesben volt, extrem terhelesnek tette ki a testet, az extrem modon valaszolt ra.
Felnottkent is lehet eredmenyeket elerni, adaptalodik a test, csak ugye mi mar nem vagyunk novesben, ezert oriasi mniszban vagyunk/voltunk hozza kepest.
De az a 20 kg difi az durva.
[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #102280 üzenetére
Biztos tol vmi, elég nagy a súlyingadozás.
Azért 174 cm magasan több mint 100 kg fölött.Nagy gyúrósok között itt ki kidobóskodik?
Mert bírom ezt, annak idején vörös zoli is átjárt osztrákokhoz kidobóskodni, oké hogy jó pénz meg minden, de.........hiába volt 130 kg, szerintem ha betalálta volna egy 85 kg MMA tuti padlóra küldte volna, hiába volt akkora állat.風林火山
-
-
nagyúr
-
Ribi
nagyúr
válasz Woodslave #102299 üzenetére
Mi az a normális?
Szerinted ott nézik a naptárat, hogy Pityu még csak 17, nem adunk neki semmit, mert hát az mennyire csúnya dolog. De Géza holnap lesz 18, szóval neki lehet készíteni az inyót a tablettákat meg a tevehugy készítményeket, mert 18 felett már mindent szabad. Ja izé nem, mert mindenki natural.
De szerinted minden tornász és 18 alatti sportoló full naturalban nyomja? De tényleg. Vagy ők nem számítanak? Vagy a 18-as szám az valami mágikus izé?
Ja és amikor valaki a genetikát hozza fel egy láthatóan túlméretezett jószágra, na akkor jön ez...[ Szerkesztve ]
-
Ribi
nagyúr
válasz Woodslave #102303 üzenetére
De most tényleg, mi a különbség a 16 és a 18 éves, vagy a 20 éves között. Egy edzőnek ott van 20db 16 éves ember, azok közül lesz 1-2 aki megtesz "mindent" hogy ő legyen a legjobb. Abból 5 tol szúr miegymás, így 15 eleve kiesik. Na utána dönthetsz, hogy mennyire tolod. Mert ha csak úgy "naturál szinten" akkor jobb ha nem is csinálod. Az meg hogy "rézkupáért ne koxoltassunk már" hát hogyismondjam. Mindenki azért tolja, meg a száundra. Vagy szerinted azért, hogy egészséges és erős legyen
Ahogy te is írtad meg kell alapozni. És ahogy az örök érvényű mondás tartja, nem lehet elég korán elkezdeni. Csak van aki morálisan ezt elutasítja, de hát ott a nyomában másik 50 aki pont leszarja.Hogy jön de a rák? Ha valaki rákos volt akkor onnantól testépítés a nagy könyv szerint kizárt? Az is egy betegség. Vagy milyen betegségből kigyógyulva nem szabad gyúrni? Érdekes megfogalmazásaid vannak
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Woodslave #102309 üzenetére
Vegyél bandázst. Nem sajnálnám a helyedben azt a pár ezer forintot, ha ennyire lelkesen guggolsz. Sokkal jobb lesz.
Anno, mikor nagyon fájt a könyököm, fekvenyomás előtt a térdbandázs könyökre csavartam fel. Plusz 5 kg-t hozottSzerk: Mármnit 5 kg-val többet tudtam nyomni, nem 5 kg színizom ugrott fel edzés után, mielőtt valaki félreértené
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Woodslave #102311 üzenetére
Szerintem semennyire. Biztos van róla amúgy oktató youtube videó, de most, hogy így mondod, én valójában csak megfogtam, betekertem így, ahogy jónak gondoltam, aztán empirikus úton fejlődött a technikám. Így megy ez már sok-sok éve, de ebből sosem lett bajom.
Lényeg, hogy teljesen be legyen fedve a térded, meg én arra is szoktam figyelni, hogy közvetlen térdkalács alatt meg felett ugyanolyan erősen húzzam meg, hogy ne tolja egyik irányba sem a térdkalácsot. De lehet ez csak az én hülyeségem. -
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #102309 üzenetére
Na a guggolás megvolt utolsó szettben 10. De már nehéznek éreztem...
Felhúzás xarul ment. A második sorban 4-től felemás fogásra váltottam de éreztem hogy a bicepszem bedurrant szóval biztonság kedvéért gurtnival csináltam az utolsó három sorozatot. Aztán split squat. Kipróbáltam a occlusion asszem igy mondják amikor elszorítod a testrészt... Legközelebb teljes testnél próbálom nyakon. Alsótest nagyon visszaveszi az önbizalmam"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
veterán
válasz Woodslave #102262 üzenetére
ne is mondd. vissza kell allnom a sajat fozesre. uj melohely, kajalasi lehetoseg egy csarda a faluban, meg egy masik csarda egy masik faluban. olyan zsirosan-olajosan foznek, hogy keptelenseg normalis kajat valasztani, igy muszaj lesz vasarnaponkent lefoznom 3-4 adag kajat.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #102329 üzenetére
gazdánk, ő is szar az ágyban biztos!?
nagyon gáz, ezek nem veszik észre, hogy kicsit aránytalanok?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Wuthering Waves
- BestBuy topik
- Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
- Diablo IV
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- sh4d0w: Windows Recall
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen