Új hozzászólás Aktív témák

• #14281 Woodslave félisten legiaap #14265

  Új Válasz 2013-04-02 15:26:13 #14281

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz legiaap #14265 üzenetére

  a reggelit meg tudom érteni De amúgy a szendvics nem lenne rossz, süssél le 600 gramm csmellet és rakd bele pár zsömlébe (hogy topickonform legyek teljes kiörlésűbe, némi uborkával) Vacsorára tápolj be rendesen. Ha nem hízol egyél még egy zsömlét, igyál ebédre 1 liter tejet. Reggelire azért le lehet küldeni egy zabpelyhes turmixot fehérjével... Majd megszokod, a szervezet qrvára rááll minden ilyesmire.

  A lényeg a fehérje, (esetetben a 2 gramm nem egy nagy történet - mondjuk amúgy se kéne sokkal több sztem egy naturál kondipatkánynak) A ch-t meg emeled valahogy ha nem megy a tömegnövelés.

  Edzeni meg lehet ezen a gépen, durranj be, nyomjad bukásig, 10-15 esetleg magasabb ism. tartományban ha nem érzed, próbáld meg az ellenállást emelni amikor csak lehet de ne a forma és izomérzet kárára.

• #14272 #48584626 törölt tag legiaap #14265

  Új Válasz 2013-04-02 15:15:05 #14272

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz legiaap #14265 üzenetére

  mi lenne ha elolvasand elobb megiscsak a sarga kapszulat? aztan ha sikerult vegigragni, megerteni, vegiggondolni, a nemtiszta pontokra visszaterhetunk utana...

• #14271 Ijk nagyúr legiaap #14265

  Új Válasz 2013-04-02 15:14:45 #14271

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz legiaap #14265 üzenetére

  Ezért vannak a táplálékkiegészítők, napközben fehérje, reggel-este kaja.
  A nem tudom megoldani hozzáállástól még senki nem ért el eredményeket. Szendvicsekkel esélytelen.

  Egyébként meg ha nem vagy 16% testzsír alatt, akkor feleslegesen turbózod a turmixot szőlőcukorral.

• #14266 Tamoo nagyúr legiaap #14265

  Új Válasz 2013-04-02 15:04:35 #14266

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz legiaap #14265 üzenetére

  Azért nézz már előbb utána, hogy kinek a tanácsát fogadod meg, mielőtt rohansz szőlőcukrot venni!

Új hozzászólás Aktív témák