Új hozzászólás Aktív témák

• #190880 aelod veterán tisn #190875

  Új Válasz 2024-09-08 23:01:58 #190880

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz tisn #190875 üzenetére

  Ha viszonylag nagy terheléssel végzel magasabb ismétléseket akkor felmegy. Guggolás, felhúzás pl.

  tisn

  Miért ragaszkodik mindenki ehhez a 4x8hoz?
  Miért nem csinálsz kevesebb sorozatot nagyobb terheléssel? Sokkal eredményesebb lenne.

• #190877 Ijk nagyúr tisn #190875

  Új Válasz 2024-09-08 22:43:00 #190877

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz tisn #190875 üzenetére

  Lehet kisebb súllyal, kevés pihenőkkel pörgetni, aztán kilő az űrbe, de az csak kieg edzesnek jó, én inkább külön kardiozom.
  Vannak páran akik ilyeneket csinálnak a teremben, személyi edzővel. Főleg onnan tudom kik azok, mert szakad róluk a víz, és üres tekintetuk van edzés vége felé. Van egy srác, 3 év alatt semmit nem változott, dagadt. Diéta is kellene mellé hogy látható eredmény is legyen, de vszeg neki erre a kimerito, izzasztó edzésre van igénye, mert különben már feladta volna.

• #190876 Fred23 nagyúr tisn #190875

  Új Válasz 2024-09-08 22:11:59 #190876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz tisn #190875 üzenetére

  Szerintem legtöbben keverik a pulzust a vérnyomással, vagy olyan is van, hogy egyes gyúrósoknak, akik pörgős edzéseket / szuperszetteket végeznek, tényleg felmegy a pulzusuk mondjuk 140-ig, mert más mozgást nem nagyon végeznek. De hogy ennél feljebb?! Fura lenne.

  Most jöttem meg kocogásból, 10 km volt 120 körüli pulzussal végig. Rezisztencia edzésen sincs sokkal több nálam. A vérnyomás persze már más.

  36-os vádlim van, megint megmértem. Durván elfogytam. Kitöltöttem megint a Menno kalkulátorát is, kijött, hogy 12 százalékos testzsírral nem lehet 40-es karom se még elméletben se. 12,5%-os tzs-nél lehetne kerek 40 cm top genetikával az én magasságommal és csontozatommal. Durván szerény lehetőségek, de mondjuk már elfogadtam, hogy ez a helyzet.

Új hozzászólás Aktív témák