Aktív témák
-
Agyzuzo
addikt
válasz
#57764352
#894
üzenetére
Ha diétázol és hirtelen bezabálsz, abból nem lesz zsír. Ha huzamosabb ideje diétázol és a szervezeted már ráállt a tartalékok lebontására, akkor kb. 3 napnyi nagy zabálással lehet visszazökkenteni tartalékoló üzemmódba. Nem véletlenül szokás a diétába ''csaló napokat'' beiktatni - ilyenkor az ember ehet orrvérzésik, a szervezet feltölti az izmok glikogénraktárait és el is égeti - vagy távozik, mint salakanyag.
-
Agyzuzo
addikt
Kőkemény diéta és heti 4x40 perc kardió (pl. szobabringa). Előbb-utóbb el fog az tűnni. Tévhit, hogy onnan fogysz, ahová edzel, a szervezeted dönti el, honnan bontja a zsírt. Nálam is ez volt: a felső testemen már eres voltam, olyan szálkás volt a vállam, mint egy szelet marhahús és mégis ott volt az úszógumi, pedig kardióztam és edzettem a lábam/seggem/hasam kőkeményen. Ez van.
-
Agyzuzo
addikt
válasz
Kalandor
#865
üzenetére
Azt viszont nem szeretem...
Ha már sajt, akkor mozarella, sajna én is szeretem, ez van. 
Den: OK, viszont a vízvisszatartás akkor is problémás tud lenni sok embernél, hidd el, ez tapasztalat. (Konkrét példa nagyanyám, aki a sós szájával csinálta ki magát az elmúlt évek során) Egy darabig bírja a szervezeted, aztán besokall... Én épp ezért külön nem is szoktam sózni, ami kell az a kajámban benne van. -
Agyzuzo
addikt
Majonéz = 90% olaj.
Olaj = 900kCal/deci.
Majonézt ne! Nagyon ne! Akkor inkább hanyagold a rizst és egyél fött krumplit csipet sóval (de keveset tényleg!).
(Pont emiatt nem jó egyébként semmi, amit sok olajban kell megsütni, pl. sült krumpli, rántott hús, rántott sajt - az egész tiszta zsír).
MOD: tildy, a majonézt helyettesíthetnéd viszont sovány joghurttal, ha csak az a gond, hogy száraz a rizs magában.
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
A kurmplit leszámítva fogd az összes zöldséget amit leírtál és nyomasd be pulykamellel 4-5x egy nap.
Gyümölcsöt is ehetsz, de csak reggel éhgyomorra! A krumplit tényleg jó lenne ha hanyagolnád, bizti nem menne helyette a rizs? Du. 4-5 után már csak fehérjedús kajákat egyél (pipmell + kis zöldség). Heti 2-3x fél óra mozgás se ártana, csak hogy jól átmozgasd a tagjaidat. Kenyeret, péksütiket felejtsd el. -
Agyzuzo
addikt
Azt hiszem fentebb már leírtuk párszor, mit hogyan kell csinálni, ha az ember eredményeket akar elérni. Mégis mit vártál? A rendszertelen étkezés (ráadásul nem is jó kajákat) még szép hogy plusz kilókat eredményez... Ameddig ilyen narancskúrákban és időnkénti koplalásokban látod a megoldást soha a büdös életben nem fogsz lefogyni, max. zsírleszívással. Ez van.
-
#734
Agyzuzo
addikt
Drótszamár
#733
Agyzuzo
addikt
válasz
Drótszamár
#733
üzenetére
9-kor kenyeret? Az meg milyen diéta?
Legalább zöldségekkel pakolnád tele magad ilyenkor... Az a baj, hogy ez nálad kényszercselekvés. -
Agyzuzo
addikt
válasz
Kalandor
#694
üzenetére
És szted a fruktóz mi?
Gyümölcscukor, amitől aztán lehet hízni. Persze a diétádba belefér még, mert így sem viszel be túl sok enerigát. Csak modom, hogy ha nagyon stagnálna majd a súlyod, akkor tudom ajánlani műzli helyett a puffasztott rizset. Egy ideig nekem is jó volt a műzli (cca. 2-3 hónapig). -
Agyzuzo
addikt
válasz
Kalandor
#690
üzenetére
A girosz fasza, ha csirkéből van és saláta + zöldség a köret pita nélkül az öntet pedig sima joghurt. Néha én is kajálok, ilyenkor direkt mondom hogy sültkrumpli helyett rizset adjanak hozzá (tálba szoktam kérni, nem pitába).
MOD: pedig a műzliszelet nemfasza, sok benne a cukor. Én is műzliszeletet toltam először, aztán lecseréltem puffasztott rizsre. Nálam bevált.
[Szerkesztve] -
#689
Agyzuzo
addikt
Drótszamár
#676
Agyzuzo
addikt
válasz
Drótszamár
#676
üzenetére
Én 5-6 lehettem, mikor az én mandulámat is kivették, én is akkor híztam el kegyetlenül. Szerencsére időben észbe kaptam, de nem túl faxa, hogy sokkal inkább vagyok hízásra hajlamos azóta is.
-
Agyzuzo
addikt
''megint kevered a laktózérzékenységet és a 'felnőttek nem tudják megemészteni a tejet' dolgot, ami a laktáz enzim hiánya''
Nah, erre gondoltam, akkor ebben egyetértünk.
''Ha a boltban kapható dobozos tejben nincs 'tejsavófehérje', akkor az nem tej, hanem tejnek látszó tárgy (erről spec amúgy is meg vagyok győződve)''
Na ugye. Akkor minek vitázol? A bolti tej némi tejpor + víz + tejcukor + hozzáadott pár szirszar. Akkor tehát mi a franc értelme van? Semmi. Abból te nem tudnál túrót-tejszínt-stb-t csinálni.
''Konkrétan mit értünk biológiai érték alatt?''
Milyen mennyiségben és arányban tartalmazzák a szervezet életműködéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokat. Fehérje és fehérje között is elég sok minőségbeli eltérés van. Pl. növényi fehérjék kevésbé táplálóak mint pl. az állati eredetűek.
''Most már áruld el lassan, szted hogy készül a 'tejsavófehérje'?''
Nem a tejből készült termékeket ítélem el en bloc, hanem csak magát a tejet. A tejből rengeteg egészséges, tápláló termék állítható elő, a túróval pl. nekem semmi bajom nincs, a tejtermékeket imádom, egyedül a tejet nem tartom fogyasztásra érdemesnek a tejcukor miatt. Szted van értelme olyasvalamit inni, ami feleslegesen terheli az emésztőrendszert? Pozitív hatása nincs. -
Agyzuzo
addikt
A feketék 90%-át érint, a fehéreknek kb. 40%-át. El se hinnéd, hány embernek megy a hasa a tejtől és mennyit gyötörnek bélgörcsök...
A boltban kapható dobozos tejben pedig nincs semmi tejsavófehérje. Sőt, a benne lévő fehérje biológiai értéke elég alacsony. Ezért nem jó. Nem tudom minek véded a tejet, mikor egész egyszerűen egy rossz tápanyag. -
Agyzuzo
addikt
Tejsavó fehérje nincs a tejben. A tejsavóban van. A tej fehérjetartalma elég alacsony, sőt, főként szénhidrátból áll, elég magas a kalóriatartalma is (1 liter tejben majdnem 400kCal). Ezért iszok inkább vízben kevert tejsavókoncentrátumot, ami ráadásul fél órán belül felszívódik, a tejnek kell 2-3 óra is. A laktózérzékenység pedig nagyon sok embert érint, ezért jobb általánosságban kerülni a tejet. Mer' ugye az ember minek terhelje feleslegesen a gyomrát, sokkal jobb kalcium és fehérje források is léteznek a tejnél.
-
Agyzuzo
addikt
''általánosságban a gyúráshoz kapcsolódó összes szerre gondoltam''
Általánosságban a tápkiegek nem csak gyúráshoz kapcsolódnak és rengeteg sportoló fogyasztja őket... Még a szteroidok sem csak gyúráshoz kapcsolódnak (lásd: ''nagy'' olimpikonjaink). Eleve sántít a meghatározásod. Egy átlag gyúrós mit eszik? Megmonom: vitaminokat, ásványi savakat, tejsavó fejhérjét. Ez neked hol káros? No comment, erre meg te ne válaszolj, mert felesleges. Van aki dohányzik, kávézik, alkoholizál, mekiben zabál, én inkább sportolok és odafigyelek arra, amit eszem. Ettől függetlenül bármikor telibebaszhat a trolibusz, de legalább addig éljek jól és egészségesen.
A tejjel kapcs: nincs benne semmi olyan tápanyag, amire a felnőtt emberi szervezetnek szüksége lenne, ezért nem tudom minek igyam. A tej a bébiknek való.
Den: a tejcukor engem hazavág egyből, még jó hogy ami ezt tartalmazza egyből selejtesnek nyilvánítom.
-
Agyzuzo
addikt
''Az emberi test 4-5 éves korig termel tejcukrot lebontó enzimeket, majd erõsen beszünteti az ilyen enzimek termelését.''
Bővebben: link
Akármit mondasz, a tejet a felnőtt szervezet _nem_ tudja megemészteni. Szépen elrothad a gyomrodban. De nekem aztán édes mindegy, igya, aki akarja...
-
Agyzuzo
addikt
Ott az egyéb tejtermékekre gondoltam.
Tudod, sajtikák (főleg az ömlesztettek), tejszínke, sajtkrémecskék, sötöbösötöbö. És mivel a tejtermékek lassítják az anyagcseréd a táplálék nem tud hasznosulni, a szervezet ilyenkor inkább hajlamosabb a raktározásra. Pl. ha lenyomsz 1 pohár tejet ebéd előtt az nem nyerő, de ha ebéd után 1 órával, akkor mondjuk túléled. Bár ez változó, én olyan szinten nem bírom a tejet, hogy 2 deci már taccsra vág, egész éjjel görcsöl tőle a pocim (tejcukorra elég érzékeny szegényke). -
Agyzuzo
addikt
-
Agyzuzo
addikt
válasz
#57764352
#576
üzenetére
Madártej? Tejberizs? Tejbegríz? Ember, te most dagadni akarsz, vagy fogyni?
TEJET _NE_! A tejcukortól lesz az ember széééééép zsíííros malacka, na! Csak tejsavó és probiotikus joghurtok meg kefír mehet tejtermékből. A tejtermékek alapvetően zsírosak vagy cukorsak és mellé lassítják az anyagcseréd! Hát kell ez neked? -
-
Agyzuzo
addikt
A tejről addig néhány érdekesség:
Bővebben: link -
Agyzuzo
addikt
Nem rossz a ReForm, de nem túl erős cucc. A doboz szerint napi 3-4 kapszulát kell szedni belőle, sztem a dupláját kell tolni legalább ahhoz, hogy legyen vmi érezhető hatása. Egyébként hatni hat, főleg ha közben edzel is. Ha bevállalósabb vagy, akkor mehet egy termogenikus zsírégető (Unidyne, Animal Cuts), azok viszont tényleg hatásosak, de max. 1 hónapos kúrát tarts belőle!
-
Agyzuzo
addikt
válasz
Fade_Away
#508
üzenetére
Amihez épp kedvem szottyan.
De nagyjából az alapgyakorlatokat megspékelve néhány kombóval több féle gyakorlatból, igazából ''érzésre'' csinálom.
H: mell: fekvenyomás természetesen (vagy 45 fokos padon, vagy vízszintesen, néha beiktatok negatív padot is, de legjobban a hagyományos fekvenyomást szeretem), tárogatás gépen vagy kézisúlyzókkal, kereszthúzás csigán, ülve tárogatás (45 fokos padon csücsülve) -> ezzel tudom legjobban bedurrantani a mellizmot. A szűknyomást én a tricepszhez teszem. Hasra hasprést + lábemelést csinálok kombinálva, ált. 15kg-os súlyt is rakok a mellkasomra hozzá, ezt addig csinálom, míg el nem kezd piszok mód égni a hasfalam, kis pihi és újra (össz. 4 sorozatot).
K: hát: nyak mögött nyomás, húzódzkodás széles fogással nyakhoz vagy lehúzás széles fogással nyakhoz, illetve széles fogással lehúzás mellhez, evezés jó nagy súllyal ülve vagy állva, tetszés szerint, alkarra csak csukló behúzás és felhúzás, mindkettőből 4 sorozat, ameddig csak bírja az alkarom
SZ: lábra úgy edzek, hogy a guggolást hagyom a végére, mert kegyetlen elszívja az energiát... lábat be szoktam melegíteni 10 perc szobakerékpárral, nyújtással, aztán adok kicsit a fenéknek (kitörés, négykézláb ''hátra rúgás'', lényeg hogy közben feszítem a seggem), utána jöhet a vádlizás, jó sok, le kell terhelni azt a vádlit (4-5xameddig csak bírom), lábnyújtás gépen v. lábtológép, végén guggolás, segg kitolva közben. Lábat nem nagyon szeretem edzeni, mert utána teljesen paff vagyok mindig, döglesztő.
CS: bicepsz-tricepszet Jóba Elek által ajánlott módon edzem: kétkezes bickó + szűknyomás felváltva 3x10, aztán kalapácsozás + letoltás csigán tricepszre 3x10, végül koncentrált bicepsz + lórugás 3x10 és szoktam csinálni extraként egy ToZó-féle tricepsz gyakorlatot is (olyan mint a fekvenyomás, csak fordítva fogod a súlyzót és a hasadhoz engeded le, elég kemény) kiegészítve még egy kis egykezes bickózással is.
P: vállra oldal, előreemelést csinálok (döntött törzzsel is), vállból nyomást, állig húzást és vállvonogatást + hasazok ismét.
Nagyjából ennyi. Közben nyújtok, feszegetek, lényeg, hogy az izom végig minél pumpáltabb állapotban maradjon. -
Agyzuzo
addikt
Én se tervezem, hogy versenyezzek, koksz nélkül esélyünk sincs rá. A tükör a mérce és hogy én legyek elégedett a látvánnyal.
Havonta sztem 30-50 között is lehet akár a dolog, nem ócsó... De nem is kell folyamatosan csinálni. 2-3 hónap tömegelés, aztán CSAK fehérje, szintentartáshoz már annyi is elég. Ha elértem a kívánt szintet fehérje + vitaminok és csókolom, más nem kell. -
Agyzuzo
addikt
válasz
#57764352
#494
üzenetére
Mikor én diétáztam, akkor azt csináltam, hogy reggel egy nagy kondér csirkemellet megpirítottam + mellé barnarizs + zöldségek egybekavirnyálva és azt ettem egész nap, 6 részre lebontva. Nem valami változatos, de mindig meleg kaja van az ember gyomrában és pörög az anyagcsere. Emellé vitamint szedtem csak és fehérje-izolátumot + edzés. Napi 2-4 grapefruittal is megtámogattam a dolgot, nálam bevált, jót tett az emésztésemnek. Ami még tipikus kajám volt: rakás csirkemell megfőzve némi fűszeres vízben, leöntve Activiával + mellé fél doboz kukorica. Napi 4 liter H2O mellé minimum. Hetente 1x egy csaló nap is belefért, akkor kicsit elengedtem magam, ettem mindenféle finomságot (kis csoki is lecsúszott ilyenkor
). -
Agyzuzo
addikt
Először elég heti 3x1-1,5 óra, mindig más izomcsoportokra eddz! Én heti 5x45-60 perceket csinálok, minden nap más testrészt bombázok (H: mell-has, K: hát-alkar, SZ: comb-vádli, CS: bicepsz-tricepsz, P: hát-has, hétvége pihi). Nekem ez bevált, de az is jó, ha ezt az 5 napot 3 napra osztod el. Rövid, intenzív edzéseket csinálj! A fehérje mehet, nincs káros hatása, nevében is benne van, ez csak ''fehérje''. Edzés után mindenképp be kell vinni 30-40g-ot és előtte 1 órával sem árt. Edzés előtt 1-1,5 órával legyen vmi szénhidrátdús kajálásod (teli hassal ne menj le edzeni) és utána fél órával is mehet egy zaba.
-
Agyzuzo
addikt
Én úgy 110kg-os szeretnék lenni szálkásan, ahhoz viszont kb. 120-125kg-ig fel kell előbb tömegelnek magam. Kiegekből ami fontos, hogy legyen egy jó fehérjéd alapként (pl. Anabolic Whey), amellé mehetnek a tömegelők (CellMax vagy MyoMax kiegészítve kis extra kreatinnal) és mindenképpen kell valami jó vitamin-amino komplex (pl. Daily One, Animal Pak). Én most a CellMax-PumpFX-Animal Pak-Anabolic Whey kombót nyomom, elég brutkó hatása van és nincs benne semmilyen hormon, prohormon.
-
Agyzuzo
addikt
Csirke az mehet mindig, nameg marhahusi is heti 1-2x, de csak soványan! Lényeg, hogy úgy kell tömegelni, hogy a szénhidrát bevitel jóval magasabb legyen, de ez ne párosuljon a zsír mennyiség bevitelének növekedésével. Tehát pl. a mekis kaják élből kilőve (cukros-zsírból áll az egész). Szénhidrát + zsír együtt iszonyatosan hízlal, viszont fehérje + zsír, illetve szénhidrát + fehérje mehet.
-
Agyzuzo
addikt
válasz
#57764352
#483
üzenetére
Se tejet, se sajtot, se túrót nem ajánlom diéta idején. A tejet semmikor sem (a közhiedelemmel ellentétben roppant egészségtelen, mivel a megemésztéséért felelős enzim már kora gyermekkorban leáll, így aki tejet iszik, annak ott fog rothadni fél napig az egész a gyomrában). Activia joghurtokat viszont ettem, sőt, kefírt is, azok jót tesznek az emésztésnek, szóval mehet.
MOD: műzliket én nem ettem, inkább gabonapelyheket és nem tejet, hanem vízzel kevert fehérjeport öntöttem rá (ezt kapsz bármelyik testépítő boltban, csak kérj tejsavófehérje port, ehhez pont ideális, ha elkevered vízzel olyan lesz az íze mint a kakaónak, vagy amilyen ízesítésűt veszel).
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
Mikor az ember súlyzózik, bedurrannak az izmai, telemennek vérrel, az egész testhőmérséklete megemelkedik. Ebben az állapotban rengeteg kalóriát éget el az izomzat és még jóval edzés után is nagyobb fogyasztású üzemmódban dolgozik a szervezet. Simán kardióval ilyen eredményt nem tudsz elérni, mert nem durrannak be az izmok.
Gonoszkodni lehet, az már úgyis a múlt, nem érdekel túlzottan. Örülök neki hogy még 18 évesen ''magamhoz tértem'' és nem vártam vele még 10 évet... (Az elhízásomnak sem én voltam egyedüli oka, sőt, inkább drága jó szüleim, akik képesek voltak egy fejlődő szervezettel két pofára zabáltatni a szóját mert azt hitték hogy egészséges -> csak épp megemelte az ösztrogén szintem pont fejlődő korban és pillanatok alatt felhíztam mint egy malacka, bravó). -
-
Agyzuzo
addikt
Merem remélni.
Egyébként mikor izzadok, akkor olyan az izzadtságom szaga, mint a fehérjeporomé. Kicsit a kakóra emlékezetet, nem rossz. Napi 240g körül tolok be amúgy elosztva 8-9 részre hogy fel is tudjam dolgozni (egyszerre max. 30-35g). Persze hozzá 4 liter víz kell minimum, hogy ne terheljem le vele annyira a vesém. De így semmi gond (egyetlen pattanásom sincs, pedig mást a töredékétől is kiveri a ragya). -
Agyzuzo
addikt
válasz
#25954560
#361
üzenetére
Whey Isolate orba-szájba (vízzel)! Szénhidrát-zsír minimális! 2 óránként valami annyi táplálék hogy ne dögölj éhen és pörögjön az anyagcsere (én 2 óránként benyomok egy hamletet v. almát, grapefruitot v. fél adag barnarizst v. száraz tonhalat), mellette fél óra kardió minden reggel éhgyomorra (előtte egy bivalyerős dupla fekete édesítővel)! 1 hónap és beszáradsz. =)
Whey Isolate: Bővebben: link
De ehhez már tényleg iszonyatos mazochizmus kell, bennem meg van, nem is kevés. -
Agyzuzo
addikt
válasz
#25954560
#359
üzenetére
Sajna az genetikus, hogy honnan fogysz. Én is (és az emberek kb. 90%-a) azok közé tartozom, akik az alhasukról és a derekukról fogynak utoljára. Ciki, de ez van. Hiába dagadnak az erek a vállamon, bicepszemen, hiába szinte ''átlátszó'' már a vállamon a bőr, akkor is ott az a fránya úszógumi. Bár az elmúlt 1 hónapban már hálisten onnan is elkezdtem fogyni végre.
-
Agyzuzo
addikt
Én is 32 percet szoktam tolni, bár én az ''ülő'' változatot, heti 2x. =) Sztem se kell több, miután befejetztem még vagy 1 óráig tűzforróak az izmaim. Arról nem is szólva, hogy kőkemény, szép szálkás combot csinált és olyan feszes, formás segget, amit még a csajok is megirigyelhetnének.
Múltkor nagyanyáém megjegyezte: ''Ejj ha nekem akkoriban ilyen lábaim lettek vóóóna''. -
Agyzuzo
addikt
válasz
Old Death
#345
üzenetére
Én is úgy csináltam (Spartacusban), sőt, mellette vízilabdáztam is. Volt, hogy egy nap 4x2 órás edzésem volt. De hiábase.
Szóval jó az úszás, kérdés kinek? Csinált nekem vállakat, hátat, oszt kész. De a hasam maradt. Mondjuk ezmá régen volt, tudományos táplálkozásról mint olyanról halvány lila dunsztom se volt akkor még, úgyhogy lazán lecsusszant edzés előtt 2 melegszenya vaníliás tejjel, utána meg 2 kakaócsiga és otthon még kiadós vacsi. -
Agyzuzo
addikt
Fel kell gyorsítani az anyagcserét. Ilyenkor segít vmi aktív termogenikus zsírégető (ECA) és a napi 6-7 étkezés. Én 2 óránként rágcsálok valamit, és beiktatok heti 1 csaló napot. Tejtermékekeket szinte teljesen ki kell iktatni (tej, sajt, túró, egyedül a natúr sovány kefír és joghurt maradhat), sok fehérjét kell bevinni (én most a Scitec Whey Isolate-jét tolom, napi 240g fehérjét is akár). Bár én mellette testépítek, szóval ez a fenti főleg ehhez van optimalizálva. =) De szálkásodom mint a hal. Bővebben: link
(3 éve 137kg voltam, a képeken 95kg vagyok) -
Agyzuzo
addikt
-
Agyzuzo
addikt
''Fogyni kell, és lehet is, de nem az étrend a kulcs. Mozogni kell és kész.''
Diéta nélkül soha nem leszel annyira szálkás, hogy pl. kockás legyen a hasad (ha előtte kövér voltál). Ez tény. Hacsak nincs iszonyat jó genetikád és anyagcseréd, de akkor viszont súlyfelesleged se. Önmagában a sport kevés, én régebben napi 2-3 órát sportoltam (vízilabda) és egy deka se ment le rólam, mert nem figyeltem oda a táplálkozásomra. -
Agyzuzo
addikt
Elég jól.
Most ugrottam neki egy jó kis kreatin-kúrának, meglátjuk egy hónap múlva mi lesz az eredménye. =) Egyébként az úszógumim olyan mértékben leredukálódott, hogy már csak két újjal tudom összecsípni (3 hónapja még meg tudtam markolni két kézzel, olyan mocskosul zsíros volt). Mindezt úgy, hogy a súlyom közel változatlan. =) -
Agyzuzo
addikt
Ha már sajt, akkor mozarella, sajna én is szeretem, ez van. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- LG 27G640A-B - 27" IPS / QHD 2K / 300Hz & 1ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync / DisplayHDR 400
- Xbox One S All Digital eladó!
- Apple iPhone 11 / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku:100%
- Apple iPhone 11 Pro / 64GB / Kártyafüggetlen / 12HÓ Garancia / Akku: 90%
- iPhone 11 Pro Max / 64GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku:82% Face ID nem müködik
- BESZÁMÍTÁS! Sony PlayStation 5 825GB SSD lemezes konzol fejhallgatóval garanciával hibátlan működés
- APPLE MacMini 7,1,i5-4278U,8GB RAM,1TB,macOS Monterey
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro Max 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4302
- BESZÁMÍTÁS! Intel Core i7 6700K 4 mag 8 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- LG 45GS95QX - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest