-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #61739 üzenetére
Igy-igy...erdemes megfigyelni egy eros edzes utan mennyi nap kell mire megint jon a kraft.Ez a jovoben jo info lesz a verseny elotti elesiteshez.
Van akinek nehany db emelkedo (rovid porgos 10-15mp-s felfutasrol beszelek) jot tesz a formanak,akar verseny elotti nap is (!) de az egyenfuggo,es azt peldaul nem is kell regeneralni hiszen csak egy impulzus.
Van akinek a hosszabb tempokat mar jocskan 2hettel a verseny elott ki kell venni es rovidebb daraboltat csinalni.Van akinek a 200-400m elesit,van akit tulfaraszt az a porges.
Erdemes jegyzetelni es megtanulni mi az ami neked mukodik es mit kell elkerulni[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- YouTube
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Elfelejtettem a film címét
- EAFC 24
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- nVidia tulajok OFF topikja
- Kupon kunyeráló
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen