-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #72629 üzenetére
Holnapra meghívtam Papit az avaros futásra. Oka pedig az, hogy nem tartja érdemi edzésnek ezt a fajta alapozós edzést. Meg szeretném mutatni, hogy messze nem olyan tötyi az ott a sötétben, mint gondolja. Természetesen 162 hrm-es napom van + beleteszem 8 x domb tempó. Minden lépésre figyelni kell a huplikkal és a faágakkal, ami nem az erőssége. Persze puding felkelni hajnali 5-kor, ezért a lányokat is viszem és addig két barátom vigyáz rájuk, ameddig körözünk.
Nem fogom szétcibálni magam, de talán át tudom lendíteni egy közepes edzésre őt is. Ha meg nem, akkor alapozós dombosnak jó lesz neki is.
Új hozzászólás Aktív témák
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer