-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #73174 üzenetére
Meglett, ma 17km lett a vége, néhol kemény szélben, így a hetemet kereken 80km-el zártam. A boltokat beleszámolva még 2km lenne, de azt kihagytam. Áthűtött a szél időnként rendesen, meg idegi állapotban is voltam egyéb bosszantó körülmények miatt, de azt mondtam, hogy márpedig akkor is, ha beledöglök is, ha hordágyon visznek, akkor is!