-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #73309 üzenetére
280km lett a február, mert ez a nap is ment a kukába. A hajam leteszem, a dupláját futottad, mint én.
Mondjuk a tegnapi 10km-t is elfutottam a sunyiba. Akkora gyorsításokat pakoltam bele, valamint tartottam ki, hogy elégettem egy nagy csomó energiát. Éjszaka köhögőrohammal ébredtem, így aludni sem tudtam. Már nem is tervezgetem előre, mert soha nem jön be a számítás. Az inkább nyomom mikor bírom és lehet elvet követem. Mellesleg a számomra hosszúk helyett jól esik mostanság a középhosszú ,de piszkosul megnyomva elv.
Új hozzászólás Aktív témák
- Filmvilág
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xbox tulajok OFF topicja
- Milyen légkondit a lakásba?
- A Qualcomm lehet a Galaxy S25 kizárólagos chipszállítója
- Opel topik
- Formula-1
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- További aktív témák...
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Női városi bringa (Sierra City)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)