-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #73335 üzenetére
No, már néztem, hogy erősen szégyenkeznem kell, a havi úgy már emberibb, azt értem, azon lehet javítani ha minden jobban alakul. nekem a motivációm nincs sehol, a térdem érdekes módon néha kicsit sajog, úgy látszik nem tökéletes. Most elindulok még futni, de a 140 alig van meg. Nem vészes de ebből maraton 1 hónmap múlva csak nagyon öregesen lesz, ami persze nem a világ vége.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen