2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #73430 #64052736 törölt tag tomcica #73401
    Új Válasz #73430
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz tomcica #73401 üzenetére

    Inspiráló írásokat nyomtál. :K Én most a 400m-re gyúrok, nyomom a tempókat, sprinteket majd kiesik a szeme. Egy oka van: zavar engem ennek Wayde van Niekerk gyereknek az ideje. Mégpedig azért, mert a nagy kedvencem idejét döntötte meg, akinek kiskoromban szurkoltam. El szeretném tőle venni. Néztem, hogy a végére leesett a lépésszáma, nem kötött be az igaz, de fogható lenne. Az a baj, hogy a 400 végére én is fogyok, na most ezt kellene valahogy kiküszöbölni. Már mindent eszek, nem adom fel! Egy pöppet tudom, hogy nagyok a célkitűzéseim. :DDD A lépéshosszaimat is tudtam növelni. Jó, a 200-at meg más vette el, de azt nem tudom fogni, mert nagy colos, hosszúkat lép. A korom nem érdekel, mert a kéményseprő is megmondta, hogy nem a korom számít. :K

Új hozzászólás Aktív témák