2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #73999 -Pepe- tag
    Új Válasz #73999
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    -Pepe-

    tag

    Most már én is rottyra jutottam, legalábbis a bal vádlim. Salakon keményen nyomtam, aztán jött másnap egy 8km szintén keményen. Következő nap 16.5km, itt már éreztem, hogy enyhén fáj. Másnap megint 16.5km, itt már határozottan fájt, gondoltam pihenek. Rosszul gondoltam, mert ma 17km volt. A végén már vicsorogva mentem, úgy fájt a vádlim, miközben szembe szél volt. A lépcsőn csak bicegve tudtam felmenni. Amennyi eszem van holnap megint megpróbálok beletolni ennyit. :(( Nem jó a kényszeresség, nagyon nem. A végén valami perverz örömet éreztem, hogy még így is meg tudtam csinálni. :DDD Igaz az utolsó részen már csak kocogva. Azért belepróbáltam pár gyorsítót is, hogy vajon fáradt is vagyok-e. Nem voltam az, viszont akkorát ordítottam mikor belenyilallt. A végkövetkeztetésem: hiába van tele a szénhidrát raktár, ha az izom eldobja magát. :K

    Run fasta, eat cipőpaszta

Új hozzászólás Aktív témák