-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #74003 üzenetére
Tisztában vagyok vele.
Tavaly már Február 20.-án vége volt az alapozásnak... Akkor került mindegyik mutató az optimális értékre. Igaz a Magas aerob át is billent.A Tejsavküszöb egy éve 170 üt/p Pulzusszám 4:27 Tempó (/km)
Most a héten 170 üt/p Pulzusszám 4:21 Tempó (/km)Nem eget verő különbség, de még nem kezdődött el a tologatás, egy éve asszem már javában ment. Akkor az óra tanácsát követtem.
Majd lesz ez 4p /km körül is.
Bár igazából a 320W Critical Power legyen meg megint, az jobban izgat...Ami annak tudatában hogy a Stryd Next Gen 1-3% -al magasabb Watt értékeket is mutat körülményektől függően, sima liba lesz.
Csak egy 3400m körüli Cooper kell és meg is vagyok, főleg ha sikerül közbe a teljesítményt is szinten tartani.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...