-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#74415
#64052736
törölt tag
parandroid
#74414
#64052736
törölt tag
válasz
parandroid
#74414
üzenetére
Mondjuk igaz, az iron man-ek között tényleg akadnak izmosabbak. Sőt még az idősebb korosztályban is. Némelyiknél meg is lepődtem, hogy mekkora karjuk van, pedig 70 felettiek. Mondjuk mi csak futunk, vagy aki úszik, az gondolom nem ennyit. Jó Tom evez, meg comegetsome1 is. Az úszás a gerincnek tesz jót, sokak szerint a vállaknak meg rosszat nagy mennyiségben.
Kukában szoktam látni: sörös rekeszek, rövid italok, pizzás dobozok, energia italok garmadája. Nálunk nagyon sok alkesz van és ez csak szaporodik. Már az egész fiatalok is vedelnek. A tömény ami nagyon pusztít. A cigit meg hagyjuk, a legrosszabb, amivel rombolhat az ember. Valami irgalmatlan büdösek lettek, szúrós szagúak, már lassan Munkás magasságokba emelkednek. Pedig az aztán mocsok egy bagó volt.
Nem is értem hogy van ekkora étvágya az embereknek. A kiülős helyeken látom, hogy durván elhízottak akkorákat burkolnak, mint aki napok óta nem ettek. Azt nem értem, mitől van ekkora étvágyuk. Nálunk ezt a sok mozgás váltja ki, de náluk mi a fene?
tomcica