-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
Megcsináltam a tervezett félmaratont, benne 15km a maratoni tempón. Rosszul aludtam, elég sz@rul indultam, az első, lassú 5km alatt gondolkoztam is, hohy tolom holnapra inkább, de belekezdtem. Nagyon megérte, mert a 15km végig egyenletes tempón, és aminek még jobban örütem, egyenletes pulzuson pörgött le. Nem mondom, hogy nem fáradtam el, de összességében most bizakodó vagyok.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest