Aktív témák
-
nostrum
tag
válasz
God Vazzeg
#16399
üzenetére
Ez még kellett így lefekvés előtt....
Namajdénmegmutatomavilágnak....
Testépíteni nem tudok, de gyúrni szeretek... és ez itt a "gyúrósok ide"...
Attól még ez az én sportom, hogy nem érek el vele semmit...
-
nostrum
tag
válasz
vedini
#16394
üzenetére
Aki hízásra hajlamos, az szopóágon van, míg él...
Basznék rá ha egyenletesen oszlana el, de a seggem és a hasam nő akkor is amikor máshol már az össze csontom kivan...
Mindkettőtöknek:
Na igen, anyagcseregyorsítás... ez kellene szerintem is...
Én pl. kétnaponta szarok, már elnézést a kifejezésért... -
LOTR
addikt
válasz
vedini
#16394
üzenetére
rendben, de, akkor mitől hízik? mert a zöldségtől, meg a csirkemelltől csak nem
szeirntem meg kell enni ahhoz ch-t (szőlőcukrot sosem ettem, nem tudom, hogy az milyen ebből a szempontból, de a rizs meg a zöldség biztos, hogy jó) és rostokat, hogy gyorsuljon az anyagcsere, legalábbis nekem bevált
nostrum
most igazából el kéne döntened, hogy mit is szeretnél, mert én kezdem elveszteni a fonalat, ha gyarapodni és erősödni akarsz egyél még mellé rizst, ha diétázol, akkor szerintem kezdteben csökkentsd a cukor adagot és pótold rizzsel, majd csak rizs menjen -
vedini
őstag
hát a reggeli, eddzés közbeni és utáni cukorral sztem semmi gond nincs
attól biztos nem zsírosodik
a reggelt meg ebéd körüli időszakot egy kicsit azért megspékelném mégnostrum ismerős ez a ki a tehres kettőnk közül játék
érdekes hogy ennyire zsírosodzs, én még lefekvés előtt is iszonyat ch bombát küldök le turmixba, igaz az esti cukorról már leszoktam
mondjuk az anyagcserém is gyors, tipikus ekto is vagyok, napi 2-3 kaksi simán befigyel
LOTR nem tudom, de sztem reggel olyan szinte ki van ürülve, hogy abból a cukor mennyiség nem okozhat zsírosodást
az eddzés közbeni ls utáni se szerintem nagyon, nem tudom, lehet mégis az
-
nostrum
tag
válasz
vedini
#16391
üzenetére
Hát igen... mikor eladtam a Hondát és megvettem a C4-et, rá is jöttem:
Alacsony fogyasztás, alacsony teljesítmény...Eszterem meg így is a hasam bökdösi, hogy: Miez itt vazze???
LOTR lehet hogy igazad van... sőt...
De egy hónappal ezelőttig, két hónap erejéig nagyon durván ettem... nem is volt szőlőcukrom, és kirántva ettem kilónyi csirkemelleket naponta, plusz rizst és krumplit, meg tojást meg salátákat.A rizst és a salátákat rettentő hamar megúntam, a tojást is, és ami érdekes, hogy mióta levittem a ch-t azóta sem romlott a teljesítményem, a méretek se csökkentek, (mondjuk a has sem, de legalább megállt)
-
nostrum
tag
Úristen srácok... ha ennél többet eszek, akkor egy hónapon belül én leszek "Gyöngy" a Pengéből... de még mindig a 100 lesz a fekvenyomás maxom...
Na adok egy hét esélyt a zabának, aztán meglátom mi lesz...
Majd leírom a holnapit cuccot is... abban nem lesz köszönet...
Kieszlek titeket...![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerk: ki is szaladtam csokiért a spájzba.... nesze neked minőségi Ch
Ja, amúgy az a helyzet hogy retek lassú az anyagcserém, ezért nagyon valószínű hogy sosem fogok tudni úgy enni mint ti...
-
#16389
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#16388
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#16388
üzenetére
Csak a koxxx, a koxxx, csak azt szereti
-
fLeSs
nagyúr
válasz
nostrum
#16385
üzenetére
diétázol?
szerk: én már korábban írtam, hogy tanuljatok az én bénázásaimból. ezzel csak arra utalok, hogy én korábban amikor túledzettem magamat a mostaninál jóval kevesebb kajától is zsírosodtam. most más szisztémában edzve elég sok kaja mellett is épphogy csak a stagnálás megy súlyban, többet nem nagyon akarok enni meg hízni, így is 91 vagyok.
-
nostrum
tag
válasz
God Vazzeg
#16382
üzenetére
102-ről 115-120? A negyedik hét végére? No az tuti nem lesz meg, azt már érzem...
Rendesen??? Mi számít annak? Ha ennél többet ennék, már zsírtaliga lennék, ígyis belesedek, elég ocsmányul.
Na de egy átlag napi kajám:
7:15
- reggeli multivitamin
- fél liter 1,5-ös tejbe 40gr whey, 40gr gabonapehely 20gr dextróz
- egy banán, vagy néha más gyümölcs
10:00
- 250gr túró, paprika vagy uborka, rozskenyér, néha sima kenyér is, de max 1 vékony szelet
12:30
- 300gr csirkemell, kevés rizs vagy krumplival, inkább savanyúságot eszek mellé bővebben
15:00
- 100gr csirkemell, gyümölcslé
16:15
- edzés (közben szőlőcukros (40gr), kreatinos ásványvíz)
18:00
- csodaturmix: kb. 40gr szőlőcukor, tej, 40gr whey, 60gr gabonapehely
19:00-20:00
- 300gr csirkemell, közepes mennyiségű körettel
22:00
- 20 gr whey
24:00 csucsuNa ettől én kb. heti fél kilót hízok, de kurvára nem izomba... és a felét se kívánom csak letolom. Edzés után SEM vagyok éhes igazán. Pedig kihajtom magam mint állat.
Így kurva gyosan lehetek egy 100 kilós elhízott gyenge szar... de nem ez lenne a célom.BÁ
Nagyon félek az elhízástól... és hogy nem megy le majd a háj, csak az a kevéske izom...
Hasasodok, a seggem is nő, nem merek többet... -
#16384
BÁ Nutrition
addikt
nostrum
#16381
BÁ Nutrition
addikt
válasz
nostrum
#16381
üzenetére
en a helyedben a szusztaval kezdtem volna es akozbe jott volna be a deca, vagy a ketto egyutt vegig. a szuszta ugyanis egy kombo amiben van olyan ami mar par nap alatt elkezd hatni es ez nem mindegy.. persze ezt csak feltetelesen irom mert en natural vagyok
tanacs ha nagyot akarsz nyomni, akkor a ch-val ne sporolj!
-
#16382
God Vazzeg
veterán
nostrum
#16373
God Vazzeg
veterán
válasz
nostrum
#16373
üzenetére
Én fekvenyomásban edzésről edzésre ingázok 10 kilót, van hogy 100kg megy, van hogy a 110 is kevés. Szóval ez nem mérvadó, bár lehet másnál ez máshogy van. Deka mellett ami mindenképp jön, az az erő, és az agresszió. Ha ezt nem érzed, akkor valami sántít. 102kg-ból a végére kellene olyan 115-120-nak lenni. Eszel rendesen??
-
nostrum
tag
Már hogy ne lenne. Még 3 hónap se kell, hogy 20 kiló vizet, zsírt és izmot magadra pakolj.
Ahogy BÁ is mondja, ez nem tiszta izomtömeg...20 kiló tiszta izom az más... évek kérdése profiknál is...
BÁ
A keret megvan, mert a kiegekkel felhagytam, csirkemell és 100% Whey Professional megy csak, a többi nekem nem sokat számított... és az ebből visszamaradó pénzemet szeretném belefektetni.Igen, gondolom 750-ért a legolcsóbb tesztót nyomták.
Én a Decának 1600-ért vettem ampulláját, és ha jól mennének/mentek volna a dolgok akkor a második hónaptól (már csak egy hét) azért ment volna mellé tesztó. A heti 400 Deca mellé 250 Susta mondjuk... vagy Enanthate, csak hogy az anabolikus hatás mellé jöjjön androgén is.
Ha a 4. hét végére semmiféle hatás vagy mellékhatás nem jelentkezik, ami eredetiségre utalna, és túlélem ezt a traumát úgy hogy még lesz kedvem belekezdeni, akkor szívesen venném segítséged a beszerzésben.
Ja, dragszbanira meg fosok... kurva ellenszenves... az ilyentől akkor se kell tanács, ha egyébként tudna adni. (Nem ránézésre lett ellenszenves, hanem néhány irományát olvastam...)
-
penene
őstag
vazeg, azt a BBTVtnézem épp, amelyikben halat turmixol brokkolival,meg csirketurmixról is van szó.. meg rizsturmix..úristen.
ilyeneket ti isztok? Az tény, hogy könnyebb meginni 10 mp alatt, mint 15 percig tömni magad... Én meg még a fehérje / maltoval szenvedek, van mit fejlődni
-
#16379
L|zsidoboz
őstag
BÁ Nutrition
#16377
L|zsidoboz
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#16377
üzenetére
Max. 3 sor lehet, szóval szerintem belefér.
-
#16378
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#16376
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#16376
üzenetére
mert asszem van valami korlat a hosszusagra
Max. 3 sor ha jól tévedek
-
#16376
BÁ Nutrition
addikt
nostrum
#16373
BÁ Nutrition
addikt
válasz
nostrum
#16373
üzenetére
nem ironikus volt hanem tajgetikus
ha 750ert toltak valamit akkor nem deca volt. esetleg kerdezd meg oket es szerezzel be valamit. vagy ha van ra meg keret akkor irj privit aztan nezunk neked valami nem hamisat
egy honap alatt amugy szerintem 20 kilot siman lehet erosodni, ilyen korulmenyek kozott. de az is igaz hogy a kajalas az nagyon fontos akkor ha ez a cel. es nem biztos hogy megfeleloek az ismereteid hozza, mert ezt a dragszbanitol nem fogod megtudni....
ja meg nem ertem az utalast, mikor ki is irtam hogy naturalba nyomom. foleg az utobbi 5 napban!!
Mark: riszpekt. ha lehetne legszivesebben beraknam alairasba!!! ugyhogy ezuton is kerdezem Flesst hogy engedelyezett-e, mert asszem van valami korlat a hosszusagra.
meg amugy megintcsak bebizonosodott hogy te vagy az egyik legnagyobb arc a topicban. szememben mindenkeppen. -
#16374
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#16371
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#16371
üzenetére
Nostrum:
-
nostrum
tag
válasz
God Vazzeg
#16367
üzenetére
Holnap reggel lefényképezem a megmaradt egy ampullát, meg miegymást... és küldöm.
Annak ellenére, hogy BÁ megmondta előre hogy mit akarok, azért leírom én is:
Fejlődést.
Stabil fejlődést.
Kicsit ironikus volt amit írt, mintha ő még nem látott volna ilyet. Nem azt mondtam, hogy 3 hónap alatt Ronnie Coleman lett a két srác, de ahhoz képest hogy 180cm mellett 75-80 kilók voltak, most meg 105 kilósak, és bár nem szálkásak, de szerintem jól néznek ki...Dolgoztak is érte, tudom. Ettek is érte tudom. És nem kicsinyítem az érdemeiket. De tény, hogy tavaly nyár előtti 3 hónap alatt jött fel nekik minden, azóta csak tartják. ÉS nem akkor kezdték, szóval valami volt... Ráadásul az egyikük anyja a munkatársam, és ő mondta, hogy valamit szurkáltak, aminek 750 forint volt ampullája.
Én kevesebb zsírt és több izmot várok ez alatt a 4 hónap alatt ( jó oké 2 hónap tömegelés és két hónap diéta) és egy kis erőt.
És mint mondtam, 3 hete megy a Deca, az edzés pedig az új terv óta (5 hete) jól megy. Elvileg a Deca még nem is hatna... szóval én nem várok csodákat, még csak annyit sem akarok amit a srácok elértek, pedig a ti szemetekben az se lenne túl sok.
Mondom hogy fogom eldönteni hogy szerintem eredeti-e a cucc, és akkor eldöntheted, hogy sokat várok-e....
3 hete az egyismétléses maxom fekvenyomásban 102 volt.
Ha a 4. Deca-hét végén menni fog egy a 106-ba, akkor oké.
Sokat várok? Szaros 4 kiló négy hét alatt? Szerintem erre a legtöbb normális ember mindenféle kieg nélkül képes lenne....
Mivel én csíra vagyok, ezért én ennyit várok a kox-tól... -
#16372
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#16371
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#16371
üzenetére
Nekem az ilyen jellegű "kiegészítőkben"
az tetszik legjobban, hogy reggel felkelek és úgy indulok el edzésre, hogy teljesen biztos vagyok benne, minden eddigi rekordom átadom a múltnak és úgy is történik. 
-
#16370
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#16369
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#16369
üzenetére
-
#16369
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#16368
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#16368
üzenetére
-
#16368
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#16367
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#16367
üzenetére
milyen kerdes ez??
leirta hogy 3 honap alatt kigyurt vadallat szeretne lenni mint az ismerosok akik tagadjak
-
#16367
God Vazzeg
veterán
nostrum
#16331
God Vazzeg
veterán
-
#16366
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#16350
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#16350
üzenetére
Na menj te a pitsába
-
penene
őstag
Én max. annyiban különbözöm másoktól, hogy ha én abbahagyom a kondit 7-8 holnapra, akkor nem az van, hogy elzsírosodom, és azzal kell kezdeni, hogy vaze le kell adni, hanem ami feljött izom, az mind eltűnik, minden izomcsoportom és testrészem visszaesik az etióp szintre, és ennyi. És ezen a szinten nem is érzem jól magam, olyan tényleg elfúj a szél érzés, most is 4-5 hónapot otthon dekkoltam depiben, és egyszerűen irdatlan rossz volt a közérzet.
De most pl. már kezd újra megjönni a tömeg egyensúly és az életkedv.
-
LOTR
addikt
válasz
penene
#16362
üzenetére
"szeretted volna a kockahasat" - mi ez a feltételes múlt idő?
tavaly nyáron már azért látszódott, meg most nyáron is fog, csupán arról van szó, hogy az idő amit belefektetek az nekem nem éri meg, azért ennyi hasazásnak van eredménye bármennyire lehetne akár több is egy kicsit jobb adottságokkal, a vádlim is ahhoz képest amilyen volt a kezdetekben sokat fejlődött, de ahhoz képest, hogy milyen lehetne, háát elég gyengus -
penene
őstag
Jah..
Hát igen, motiváció nélkül nem is lehet...sajnálom, hogy neked le kellett mondanod erről, nyilván szeretted volna a kockahasat.Én most vagyok a te utadon, heti 3x edzem hasra és mivel egyelőre érzem a fejlődést, nagyon motivál.. Persze még sehol nincs semmi kocka, csak kezd vastagodni a hasfalam (főleg a felső 2), de már legalább kemény vagyok.
Vádliból csak annyit szeretnék, hogy legyen meg a megfelelő erő, legyen fitt... mivel nem focizom, meg semmi, nagyjából lényegtelen, nem sok kedv van.
Velem az a baj, hogy elmúlt 4-5 évben 3-4 hónap után eltűntem 7-8 hónapra a termekből, és mindig visszasüppedtem ugyanoda, ahonnan indultam.. Persze nem ugyanaz sosem újrakezdeni, de nagyjából most is olyan, mintha a nulláról indulnék.. és mire elérem az a szintet, ahol voltam, abbahagyom, mert jön vmi sérülés, v. kiújul.
-
penene
őstag
Nem vagy hülye, csak én.
Nem voltam elhízott, de a tudattól is félek, hogy az leszek. 26 vagyok már, lassan a már peneneropi is zsírosodni fog, hiszen egésznap ülök. Csak fel akarok készülni.
Mivel sosem volt nekem olyan, hogy igazi tömegelés és diéta ciklus, félek, hogy nem fog menni, és esetleg megbánom, ha most feldobok 10 kilót, aminek ugye jórésze zsír.De 4 már feljött 1 hónap alatt, szóval jó úton haladok...
-
LOTR
addikt
válasz
penene
#16358
üzenetére
elfelejted, hogy én kb 2,5 éven keresztül minden edzésnap hasaztam és vádliztam, sőt még mielőtt elkezdtem volna "testépíteni" már vagy 1-2 éve hasaztam majdnem napi redszerességgel - homebodybuilder - abban a tudatban élve, hogy a hasazástól eltűnnek a zsírpárnák
és ennyi idő alatt rá kellett jöjjek, hogy a belefektetett energia messze nincs egyenesen arányban az elért eredménnyel, és mivel igazából ezeken a területeken sincs jó genetikám így nem erőlködök ha már nincs kedvem sem hozzá, heti 1x-1x azért nekiesek -
penene
őstag
Szerintem: (bár rám ne hallgass, hisz kicsi vagyok
)
Nemtom hasból hogy állsz, de az legyen benne az extra napba, akkor is ha már hasaztál a héten (heti hányszor hasazol?)!
Vagy állj rá 4 edzésnapra az egész edzéssel és sokkal jobb lesz (has attól függetlenül lehet többször 1 héten).Annó 3ból éppenhogy úgy voltam meg, hogy kimaradt néha 1-2 dolog (főleg vádli, meg has).. 4nél meg mindenre volt idő, és kellemesebb is volt.
-
#16353
LOTR
addikt
Foglalt név
#16350
LOTR
addikt
válasz
Foglalt név
#16350
üzenetére
most mondnám, hogy talán Hattori Hanzo tudna segíteni - bár ő lehet, hogy "elfoglalt"
maradt a balta meg a fűrész
amúgy emg most diétáztál, ha diéta után nincs formád, akkor sose leszkérdésem lenne nekem is
arról mi a véleményetek, hogy ha heti 4-et tudok edzeni, akkor a 4. nap ilyen ami kimaradt gyakorlatok napot tartok, tehát ha az előtte levő 3 edzésen megvolt a szokásos teljes testedzés, de tudok menni még 1x a héten, akkor csinálok minden (amihez kedvem van, vagy nem előtte nap volt) testrészre egy átmozgató jellegű edzést, 1-2 gyakorlattal
régebben kezdtem volna elölről a hetet, de ahhoz most sem erőm, sem időm nincs -
#16352
Foglalt név
addikt
Bibby
#16351
-
#16351
Bibby
addikt
Foglalt név
#16350
Bibby
addikt
válasz
Foglalt név
#16350
üzenetére
Menj el minden nap strand előtt terembe. Jól bedurransz, gyorsan ki a strandra, mire összeesnél addigra meg hazamész.
-
#16350
Foglalt név
addikt
Foglalt név
addikt
Ötleteket kérek gyors forma javításra. Jövő hét hétfő/kedd/szerdán strand. Azt már látom, hogy addigra a dekától sem növök meg
szóval vlmi tippek tükkök paktikák dolog kéne. Ne igyak előtte két napig, egyek sót, vagy hasonló badarságok
Tudom, tudom, brokkoli. Ésmég? -
-
-
Bubee82
őstag
Azon gondolkodtál már, hogy ha az amit beszúrsz magadnak hamis, akkor mi is valójában? azt sem tudod mit juttatsz a szervezetedbe
Sajnos ez a legszarabb dolog az egészben. Ezt csak "tapasztalással" lehet megtudni. Vagy ha sok pénzed van akkor bevizsgáltatod. Leginkább előbbi megy a valós életben
-
nostrum
tag
Nem gondolkodtam. Fölösleges. Mivelhogy a puding próbája az evés, és nincs pénzem laborvizsgálatra, ezért be kellett lőnöm, hogy megtudjam... még élek.
A két edzésterv alig tér el. Két három bemelegítő sor emelkedő súlyokkal, 8 körüli ismétlések, utolsó munkasor bukásig vagy azon túl, Sztereó csinál még pumpálót, beleraktam ezt is, Dorian féle gyakorlatokat és kivitelezést ellestem, heti három nap és 2 off 2 on helyett 4/7 lett, és a Dorian féle osztást alkalmazom. A és B hetet is csináltam.
Ennnyi...
-
fLeSs
nagyúr
válasz
nostrum
#16338
üzenetére
Azon gondolkodtál már, hogy ha az amit beszúrsz magadnak hamis, akkor mi is valójában?
azt sem tudod mit juttatsz a szervezetedbe."Ja és az egész edzésterv Dorian Yates Blood and guts videójából ellesett, és a God által javasolt Sztereó-féle Body.Builder-es terveken alapul."
ezt hogyan hoztad össze? ez a két stílus teljesen eltér egymástól...
-
nostrum
tag
válasz
Lavves
#16336
üzenetére
Tény hogy 3-4 hete jelentősen jobban megy az edzés, viszont ez nem lehet/lehetett akkor még a Deca, amire minimum 21 napot írnak, mire elkezd hatni, és az még nem teljes gőz, az a 6. héten jön(ne)... írtam is, hogy tuti placebo... amikor az általad említett dolgokról írtam. A libidóm a T-Bomb II. elhagyása után nőtt meg. Ami kurva érdekes, ha ismered a cuccot. A lényeg, hogy mindenem fogy el. Nincs már Anadrox, nincs Creatin, nincs T-Bomb, nincs külön BCAA, elfogyott a glutamin, csak a fehérje maradt, ennek ellenére nagyon jó edzéseket csinálok, és ha a súlyom nem ís nő hétről hétre, de az erőm és a definiáltságom (ha lehet nálam ilyenről beszélni) pozitív irányba változik, és jobb ütemben, mint eddig...
Edzéseken egy darabig a 6*6-os, majd 8*4-es szériákat csináltam a gyakorlatokból, és két órákat voltam kinn. Sokszor csináltam teljes test edzést. Aztán csináltam két hónap HST-t, ami elpazarolt két hónap volt.
Most osztott tervet csinálok, heti 4 napon, és 75-90 perc közé jövök ki.
Négy sorozat minden gyakorlatból, emelkedő súlyokkal, és plusz egy pumpáló.
Cél ismétlés szám a 8, és úgy állítom be a súlyokat, hogy a legnagyobb súllyal 6 és 10 közé essen amit bírok... ha elérem a 9-10-et, akkor a következő edzésen már emelek is.Ja, és azóta javulok, mióta a köcsög Ch-t is visszábbvettem... és nem zsírosodok tovább hála istennek...
Ja és az egész edzésterv Dorian Yates Blood and guts videójából ellesett, és a God által javasolt Sztereó-féle Body.Builder-es terveken alapul. És nagyon szeretem. Ha ezzel kezdek valamikor régen, meg normális kajával, akkor most nem szúrkálnám magam, és nem itt tartanék...
-
penene
őstag
válasz
nostrum
#16333
üzenetére
jó, engem már azért osztott kapcsi elején 2 barátnőm is, amiért kinn van a polcon a 3 bödön (1 fehérje 1 malto 1 dextro mind a nagy prostaros vödör
)... meg ugye nem sikálom fel minden nap a tálcát, szal ott maradt a fehér por.. Meg izületvédők százai, vitaminok...Azt mondták, hogy minek szedek ilyeneket, meg minek járok gyúrni (akkor tényleg jártam is
), meg fúj milyen undorító ez a gyúrás... De azt persze igényelték, hogy sportos legyen a pasi és izmos. -
nostrum
tag
válasz
Markgx10
#16332
üzenetére
Neked volt külön "szúródokid"?
Gondolkodtam rajta, hogy nekem se saját magamnak kellene beadni, de mivel nem avattam be senkit a barátnőmön kívül, ő meg nem volt hajlandó, így maradt a "csináld magad" hadművelet.
Hálistennek nincs vele gondom, hogy magamba basszak egy tűt, és a kivitelezésben is precíz vagyok... ez még jól jöhet a későbbi drogos években -
#16332
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#16330
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#16330
üzenetére
Nekem barátnőm mindig eljött velem a "doktorhoz"
a kúra alatt, mert abban reménykedett, hogy lát egy kis fájdalmat az arcomon és szívathat 
, nem fogta fel, hogy az én hájrétegemmel egyszerűen nem is éreztem semmit . Ilyesmibe (testépítéssel kapcsolatos dolgok) nem is nagyon szóltak bele, van viszont ezer más amibe igen, de hát ez van -
nostrum
tag
válasz
God Vazzeg
#16330
üzenetére
Korábbi jövős menős csajokkal én sem beszéltem volna meg... de én már megállapodtam, végülis 4 éve vagyunk együtt, ennyit megérdemel...
Anno kisebb dolgokért is menesztettem csajt, de már öreg vagyok ehhez
Meghát, nincs vele semmi bajom... akkor miért ne... úgyis tudtam hogy beleegyezik.Jaja, énis arra gondolok, hogy bármennyire annak tűnt, nem valódi a cuccom.
Még egy hetet adok neki, hogy valamit mutasson. Ha nem jön be, akkor rövid kiruccanásom a szteroidok világába véget is ér. Számomra a cucc hamissága "Égi jel"-ként lesz értelmezve. Miszerint: "Nem kell neked szteroid, fiam... meg más egyéb lófasz sem. Fehérje és edzés kell. A pénzed is megmarad."Nem leszek szomorú, ha így alakúl... sőt, talán örülnék is neki. Hiszen az általad javasolt edzésterv átdolgozott kiadásával három hónap alatt többet értem el, mint az azelőtti években összesen. Lassan de biztosan el tudnám érni az általam áhított (nem Dorian Yates szerű) célt.. Egy-két év...
-
#16330
God Vazzeg
veterán
nostrum
#16329
-
nostrum
tag
válasz
Lavves
#16328
üzenetére
Mindent elolvasott a Deca Durabolinról.... magyar és külföldi oldalakat egyaránt... nehezen, de elfogadtattam vele a dolgot.
Nem érdekel hogyha később akárki megtudja a dolgot... csak ne MOST, amikor úgy nézek ki mint egy átlag ember, és 3 hét Deca-Only-n vagyok túl és még az se biztos, hogy eredeti a cucc (eddig ugye semmi jele hogy hatna...). Így is szar vagyok, nem még ha elterjed, hogy nekem ahhoz is kox kell, hogy szar legyek
Ha összeszedem magam a cuccal, akkor én nem fogom tagadni...
(Nem úgy mint itt a környékünkön a csókák, akik előadják, hogy ők nem szedtek soha semmit, még tápkieget se, csak bablevest, meg tőtöttkáposztát... de olyan jó a genetikájuk, hogy 3 hónap alatt gizda pöcsből izomheggyé váltak...
) -
nostrum
tag
válasz
penene
#16326
üzenetére
Ahogy mondja...
Edzés után van hogy nem eszek, de ha igen akkor is Ch menteset...
Ezért kell... nekem legalábbis...Lavves:
Olyan jó orvos ismerősöm van, hogy utána az egész körzet ezt beszélné.
Mindegy, már megmondtam Eszternek, hogyha ez kimegy 3munk közül, akkor VISZLÁT!
Remélem, ez hatni fog anyukára... -
penene
őstag
válasz
Vandit.
#16325
üzenetére
Amúgy pont azt mondta, hogy van, amikor nem eszik a turmix után már (CHt), hanem teletömi magát ezzel az óriás tejes turmixszal reggelig.
Persze akkor is valahogy jobban hangzik a gyors felszívódású turmix utáni normális étkezés, a kettőnek teljesen más a funkciója. Csak nehéz ezt már este, lefekvés előtt jól belőni...
Ideális lenne du 2-3kor edzeni.
-
penene
őstag
-
#16320
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Qrvajó linktár: [link] Szerintem mehetne a faq-ba is
-
nostrum
tag
válasz
penene
#16317
üzenetére
Szerintem nem ártana vagy 80-100gr Ch edzés után. Olyankor nagyon szivacs tud lenni az ember izomzata.... Nem árt ha van miből szívni....
MÁS
Basszameg, felelőtlen vagyok.... otthagytam reggel mindent az asztalon... tű, fecskendő, üres ampulla, véres vatta, stb.
Az anyósnak való persze megtalálta, és már hívta is a csajom, ő meg engem. Csak ketten tudtunk róla. Most magyarázd meg egy olyan emernek, hogy ez "csak" Deca, aki mikor ránézett a fehérjeporomra, azt mondta, hogy ha ezek miatt a szarok miatt neki nem lesz unokája, akkor levágja a faszom...
Szarban a haza... Van valami natur cucc mondjuk a shop.builderen ami injekciós???
Mert akkor ráfogom hogy az... -
penene
őstag
válasz
nostrum
#16316
üzenetére
Őszintén szólva nekem nem célom a telítettség érzés elérése. Nekem nem probléma, ha éhes vagyok. Éhség miatt nem szoktam szemét kaját enni, csak ha nagyon nincs más otthon. :-)
Persze volt már olyan, hogy eljátszottam, hogy edzés utáni turmix után nem ettem már CHt, hanem csak túrót (amikor 10kor végeztem), akkor egy doboz (250G) után éreztem úgy, hogy najó, ez így talán elég lesz.Pl. tegnap hiába ettem tele magam rántottával 10 körül, fennvoltam 1ig (néztem BBTVt
), na, akkor ettem volna már újra, és mentem volna terembe. 45G CH mire szűk keresztmetszet? Az edzés utáni gyors visszatöltésre? Kell egy edzés utáni turmixba sokkal több CH (most mind1, miből)?
Nyilván más kell egy 60 kilósnak meg egy 90 kilósnak, de ennél az egy "étkezésnél" talán nincs túl nagy különbség a súlyból adódóan. -
nostrum
tag
válasz
penene
#16315
üzenetére
A telítettséget úgyis fokozhatod, ha valamilyen gabonapelyhet őrölsz a turmixodba. Ha ez nem megoldható helyben, akkor darálj le előre. Így nem csak cukorból viszel be Ch-t, és nem kell emelni azok adagját. (a 45 gr Ch a szűk keresztmetszet szerintem)
Amúgy meg én vigyázok a Ch-val, főleg este, mert nem akarok malacka lenni. Ha lassan is de minőségibb izmot lehet így összehozni, és nem kell olyan durvát diétázni utána. Van aki könnyen hízik és nehezen fogy, mint én is...
Manapság pl. a csirkemellet köret nélkül eszem... illetve csemege-uborkával.
-
penene
őstag
válasz
nostrum
#16312
üzenetére
Edzés után én 35G fehérjét (1.5 mérő prostar) kb. 25G maltot, kb. 20g dextrózt rakok a turmixba. Természetesen vízbe.
Ezt megiszom kellemesen feltöltöttnek érzem magam már a metróban (kb. fél órát tökölök a zuhannyal, öltözködéssel).Kb. 1-1.5 óra elteltével viszont mint aki 3 napja nem evett, szóval mondhatni igazán gyorsan felszívódott. De emellett kimerültnek és farkas éhesnek érzem magam.
Azt hiszem, tejjel képtelen lennék inni (tiltja a "vallásom") edzés utáni turmixot, tehát efajta telebaxás érzés így nem lehet, max. a dózison emelhetek. Bár 50G malto/dextróz fölé nem igazán szeretnék menni, fehérje viszont mehetne 2 mérővel talán.
Jah, kb. 50%kal vagyok könnyebb, mint te. :-)
4-5 nem teljes tojás, hanem 6 fehérje, 2 sárgája. Simán lemegy, igaz, általában 2 teljes kiőrlésű zsömlével (vagy puffrizs) + 2 kb. nagy paradicsommal eszem, nem rizzsel. Valszeg ti sokkal több CHval étkeztek, ezért nekem "könnyebb" kajálni, mert kevesebb köret van.Ja, és én reggel is gyorsan felszívódó fehérje turmixszal indítok (most még malto, de kacsintgatok a zabpehely felé), az utána levő viszonylag lightos reggelivel együtt viszont már azért kb. normális adag az első csirkerizsig.
-
Markgx10
őstag
Mivel senkit sem érdekel, csak azért is megosztom
, hogy végre újra tudok edzeni, bár sok öröm nem volt benne eddig Ez a jó pár hét kihagyástól erőben kb 10-15kg-ot gyengültem, kicsit azért reménykedem, hogy ez visszajöhet, mert így a saját elvárásaimnak ez krvára nem felel meg. Egyelőre csak sima tejsavó + Daily Vitamin vagy mi a tököm megy, júliustól csatlakozik be egy 360-as Nitrix (nem egyedül akartam rendelni a postaköltség miatt, de havernak jelenleg nincs pénze, így tolódik a dolog, ha megrendelem akkor is még 10-12 nap mire ideér, szóval már csak júliustól kezdeném. ha valakit érdekel 12-12,5-re jön ki postával együtt a 360-as, szóljon, aztán rendelünk együtt ) -
nostrum
tag
válasz
penene
#16285
üzenetére
Sokszor megesik, hogy én is 7-8 körül végzek...
Én az edzés utáni turmix minőségére megyek rá...
Legalább 60gr fehérje, és 100-150gr könnyebben felszívódó Ch....
Mindezt majd fél liter zsírszegény tejben. Na ez úgy telebasz, hogy az éjféli fekvésig akkor sem kell semmi, ha még egy kis levezető lábteniszt is beiktatok edzés után, vagy "egyéb testmozgást az asszony segítségével. Ettől függetlenül mondjuk azért 9 és 10 között még magamba erőltetek valamennyi csirkemellet köret nélkül, és esetleg túrót, meg gyümölcsöt...
Így reggelre kiürülsz rendesen, úgyhogy a reggelit meg kell dobni (amúgy is), hogy rendbe rakjon. Viszont így kevésbé zsírosodok.
Amúgy gratulálok, mert 4-5 tojás engem is megfog, csak én 93 kiló vagyok (megint)GOD: ennyi barnítót ne rakj magadra legközelebb
-
#16311
Snoop-y
veterán
God Vazzeg
#16310
Snoop-y
veterán
válasz
God Vazzeg
#16310
üzenetére
Kicsit megégtél a napon? Vagy mi lett veled?
-
#16310
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
-
#16308
penene
őstag
God Vazzeg
#16307
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#16307
üzenetére
Szerintem ilyesmi eszébe se jutott.
-
#16307
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#16305
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#16305
üzenetére
Már úgy értem magát szőrteleníti
-
#16306
Foglalt név
addikt
Foglalt név
#16305
Foglalt név
addikt
válasz
Foglalt név
#16305
üzenetére
Van azért egy félelmem, hogy a "mai" napon, sőt ez hét nem hajaz a gyúrósok ideális programjához
-
#16305
Foglalt név
addikt
God Vazzeg
#16304
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg
#16304
üzenetére
Gondolom a fogával
-
#16304
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#16303
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#16303
üzenetére
Csak ha nem szőrtelenít az aktuális asszony
-
#16303
Foglalt név
addikt
God Vazzeg
#16302
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg
#16302
üzenetére
És gondolom bolyhos a vége
-
#16302
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#16301
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#16301
üzenetére
És ettől van ilyen nagy faxom is
-
#16301
Foglalt név
addikt
God Vazzeg
#16300
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg
#16300
üzenetére
S mivel a zebra romszálka állat ezért nem kérdés, hogy neked nem is kötőszövet, hanem lónyál van a bőrőd alatt. Azért megy olyan nehezen a diéta
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Aktív témák
- Távol-keleti webshopok OFF topikja (játékok, kuponok, stb.)
- Bittorrent topik
- World of Tanks - MMO
- Battlefield 6
- iPhone topik
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- Hivatalos a OnePlus 13 startdátuma
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- GL.iNet Flint 2 (GL-MT6000) router
- ASUS blog: 2K-tól a 4K-ig és tovább a Radeon RX 9000-es szériával
- További aktív témák...
- Manli RTX 3070 8GB LHR / Csavarmatricás / Beszámítás OK! / Akciós ár!
- Apple Watch 4 44mm szürke színben. 74% akkumulátor.
- Canon EF-S 24mm f/2.8 STM objektív
- Dell Inspiron 16 Plus 7640 Ultra 7 / RTX 4060 16gb DDR5 1TB SSD/2.5K 120Hz Garancia
- Canon 60D fényképezőgép + 50mm objektív + 16GB memóriakártya
- HP 200W töltők (19.5V 10.3A) kis kék, kerek, 4.5x3.0mm, 928429-002
- HIBÁTLAN iPhone 14 128GB Starlight-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4650
- Bomba ár! HP EliteBook 8440P - i5-540M I 4GB I 250GB I DVDRW I 14" HD I Cam I Garancia!
- Apple iPhone 13 / 256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku: 100%
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest