Aktív témák
-
deniro2
senior tag
Jaja, semmi arányosságra nem törekszik ez a kib@szott iq system...
Ráadásul jövőhéten kemény 88 kilóról és 41-es karról kezdem a diétát, szal nyárra sok nem marad belőlem, de ez van... Remélem a csajok legalább értékelni fogják a maradék kis Norbi formámat...
Mindenesetre azt azért tegyük hozzá, hogy 6-7 hónapja kezdtem újra az edzést (3 év kihagyás után) 37-es karral, szarrá punnyadt testtel, szal némi fejlődést azért feltudtam mutatni...
Bár messze vagyok a régi 43-as kartól és 120-as mellkastól, de most inkább a defiinicióra, tiszta formára megyek rá, mint a minél nagyobb parizerekre... Valszeg most is betudtam volna dagadni egy 43-45-ös karig, de ilyen céljaim már nincsenek. Manapság sokkal jobban érdekel a forma, mint a méret. -
#43598
macikos
addikt
szőröscica
#43585
macikos
addikt
válasz
szőröscica
#43585
üzenetére
Annyiból mondjuk jobb a shop.buildertől rendelni, hogy ezáltal támogatod az itthoni testépítést. Mert ha mondjuk nincs Scitec, akkor nincs Superbody sem... Írnám azt is, hogy nem lenne BBTV sem, de az mondjuk mostanában nem lenne nagy veszteség
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hiányoznak a régi Vörös Zolis, Kathi Bélás BBTV-k, Flashek. -
#43597
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#43572
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#43572
üzenetére
Mell
-
#43596
kovsol
titán
szőröscica
#43592
kovsol
titán
válasz
szőröscica
#43592
üzenetére
Nitro Pure Whey Goldot akartam javasolni esetleg ha számít az ár is, de látom már nem 10k hanem 12
én ma unokatesómnál voltam vendégségbe és megdobott kb 1,5kg myproteines fehérjével, mert nem ízlik neki, egy doboz attackot is kaptam mellé, meg egy hot bloodot
-
#43594
deniro2
senior tag
szőröscica
#43592
deniro2
senior tag
válasz
szőröscica
#43592
üzenetére
Igen, jobb. Gondolom, nem sok értelme lenne ár/érték arányról ugatni, szal, ha mindenáron a bádibildinig.hu-ról szeretnél rendelni, akkor egyértelműen a Scitec a nyerő.
-
#43593
Tomics
addikt
szőröscica
#43592
Tomics
addikt
válasz
szőröscica
#43592
üzenetére
jobb.
-
#43588
deniro2
senior tag
szőröscica
#43585
deniro2
senior tag
válasz
szőröscica
#43585
üzenetére
Te tudod, ha szeretnél 2-3x többet fizetni a cuccért, akkor hajrá...
Jojo5: én is ittam ma, de mégis tudok értelmes mondatokat írni...
-
#43586
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Boldog nyulat mindenkinek! Márknak meg boldog névnapot!
-
Tomics
addikt
emésztést segítő enzim nincs egyikben sem, ellenben a myproteinesben van emulgeálószer (gondolom a könnyebb oldódásért felelős).
tejporosnál ilyet nem látok.
aminosav profiljuk is majdnem ugyanaz.egyébként most nézem, ha valaki 20 kg-ot rendel az impact wheyből (akár ízesítettet akár nem) (4x5 kg), akkor ~12 fontot (~3600 Ft) megspórol a végösszegből (mert így 1 csomag ára 3 fonttal olcsóbb).
-
Tomics
addikt
válasz
sti10p
#43580
üzenetére
hi!
Eredeti állag alatt mit értesz? Ebben Bubee82 nevű kisemberke tud neked felvilágosítást nyújtani, keresd őt privátban nyugodt szívvel.
Amúgymeg rendelj innen (Impact Whey Protein Unflavoured 5 kg 36 font (11000 Ft)) 8 font a szállítás, 1-1,5 hét alatt megérkezik a cucc, vagy keress rá google-ben a WPC 80-ra ha nem akarsz angliából rendelni, de olcsóbban szerintem nem találsz..
-
sti10p
senior tag
Hi!
Azért teszem föl itt a kérdést, mert hátha ti tudjátok: tejsavó fehérjét hol lehet kapni? Azt tudom, hogy a body-s shoppokban lehet venni méreg drágán, de nekem sima natúr kellene, az meg gondolom nem nagy pénz elvileg. Az is jó kérdés, hogy csak por formályába lehet e kapni, vagy van eredeti állagú is?
-
-
#43565
deniro2
senior tag
szőröscica
#43561
deniro2
senior tag
válasz
szőröscica
#43561
üzenetére
Szerintem vegyél egy rendes fehérjét és, ha már ott vagy, akkor találsz zsírégetőt is, meg l-karnitint, amivel nem kell spórolnod és betudsz nyomni belőle éhgyomorra 3-4 grammot, ahogy kell.
-
Jojo5
őstag
válasz
Manitou
#43557
üzenetére
carnitinnak +1 pont
napi dózis elvileg min. 2gramm és én úgy használtam, hogy edzés előtt 30 perccel egy 2-2,5 grammos adag és szedte lefele szépen a zsírt
valakinek 5let a vállra azon kívül, hogy ne feküdjek arra az oldalra mert azért mégiscsak fura így megsérülni, hogy terhelhetem, de nem fekhetek rajta
-
#43562
mocsanisi
senior tag
szőröscica
#43558
mocsanisi
senior tag
válasz
szőröscica
#43558
üzenetére
Konkrétan én még nem használtam zsírégetőket, de ha kéne akkor én MHP Anadrox-ot próbálnám ki vagy a Nutrex-nek a Lipo-6-ját. Először szépen normál dózis, ha meg többet akarsz akkor mehetsz felfelé is ha figyelsz rendesen arra hogy ne pörgessen túl. Szerintem
-
#43561
szőröscica
addikt
Ijk
#43559
szőröscica
addikt
Én kereskedelemben dolgozom, nem vágom.
A középiskolából megmaradt, illetve az olvasott információk alapján azt szűrtem le, hogy a zsírsavak szállítása a sejtek energiaközpontjába (a mitokondriumba) az L-karnitin rendszer segítségével történik.Ebből logikusan az következik, hogy ez elősegíti a több zsír elégetését, azáltal, hogy többet tud elszállítani a szervezet, ha szedem az L-karnitint.
De ugye vannak olyan zsírégetők, amik a szívfrekvenciát fokozzák pl. Ilyen termogén cuccra gondoltam, de ha hülyeséget akarok csinálni, akkor beszéljetek le róla!
Azért kérdezek inkább, mint hogy valamit rosszul csináljak. -
#43560
Tamoo
nagyúr
szőröscica
#43558
Tamoo
nagyúr
válasz
szőröscica
#43558
üzenetére
Az l-karnitin zsírégetés szempontjából elméletileg nem ér semmit, ha nem éhgyomorra tolod be. Én így tudom. De amúgy is csak +1-2%nyit segíthet.
-
#43559
Ijk
nagyúr
szőröscica
#43558
Ijk
nagyúr
válasz
szőröscica
#43558
üzenetére
"Ahogy olvastam, ez inkább csak a zsírsavak szállítását segíti elő, nem kifejezett "zsírégető", ami pörgetné a szervezetet"
Szerinted hogyan működik a szervezetben a zsírégetés? -
#43558
szőröscica
addikt
Manitou
#43557
szőröscica
addikt
válasz
Manitou
#43557
üzenetére
1db mega carni-x-et szoktam bevenni aerob előtt. Ahogy olvastam, ez inkább csak a zsírsavak szállítását segíti elő, nem kifejezett "zsírégető", ami pörgetné a szervezetet.
Mondjuk egyelőre meg vagyok elégedve a sebességgel, heti 0.8-1 kiló megy le, tehát a normális mennyiség, csak gondolom ez a végére be fog lassulni.
-
#43557
Manitou
veterán
szőröscica
#43556
Manitou
veterán
válasz
szőröscica
#43556
üzenetére
Az L-carnitin is egy zsírégető. Szerintem heti 4-5x is aerobozhatsz. L-carnitinből mennyit veszel be mozgás előtt?
Ma én is egy kis kardio/aerobb témával indítottam a napom.
Reggel 8-tól 10-ig teniszeztem. Előtte csak egy turmix ment + L-carnitin. Jól ment nagyon, erőnlétben és állóképességben is meg voltam magammal elégedve. -
#43556
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Használtatok már zsírégetőt? Melyiket ajánlanátok? Jelenleg diétázom, és az utolsó 4 héten szeretnék még lökni egyet a tempón, hogy nyaralásra kinézzek valahogy. Úgyis akarok rendelni fehérjét még, és akkor vele együtt rendelnék ilyet is.
Jelenleg úgy néz ki a kajálásom, hogy reggel teljes kiőrlésű kenyér + csirkemell sonka és zöldség, utána jön egy súlyzós edzés (ez hétfő-szerda-péntek), amit követően tolok egy whey pro-t, aztán rá egy órára ebéd. Ebédre csirkemell, vagy hal és rizs. Kora este vagy tonhal, vagy csirkemellsonka és teljes kiőrlésű kenyér + zöldség, majd úgy 9-10 között még egy joghurt. Éjfél előtt nem alszok el. Nagyjából 1500 kalóriára lőttem be az étrendet, nem éhezek, és megy lefelé a zsír is. Kedd-csütörtök aerob edzés, előtte l-karnitint veszek be, az étrend ugyanez.
Erre segítenék rá az utolsó négy hétben valamilyen zsírégetővel, de annyi féle van, hogy ember legyen a talpán, aki tud ezek közül választani. A tapasztalataitokra lennék kíváncsi.
Illetve még egy kérdés. Citogen Whey Prot, vagy valamilyen Scitec fehérjét javasoltok inkább? A Whey Pro íze bejött, annyira profi meg nem vagyok, hogy különbséget fedezzek fel köztük, sőt
.... Csak most ha rendelek egy 5-6 kilós vödörrel, akkor inkább a jobbikból vennék. -
#43555
mocsanisi
senior tag
szőröscica
#43550
mocsanisi
senior tag
válasz
szőröscica
#43550
üzenetére
Állig húzás nekem is nyírta a csuklóm, csináld franciarúddal ha akarod. Bár én jobban preferálom a vállvonogatást, ott legalább nem az alkarom durran hülyére
-
#43551
Tomics
addikt
szőröscica
#43550
Tomics
addikt
válasz
szőröscica
#43550
üzenetére
Állig húzás is vállgyakorlat...
Nekem nem recseg, hanem nyilalgat a csuklóm ennél, próbálom megtalálni a fogást hogy ne fájjon (általában sikerül is), bár nem egy gyakori gyakorlat nálam ezért...
Hátra igazából húzódzkodást/nyak mögé húzást kellene csinálni az evezések mellé, bár azt itthon én sem tudom ezért néha (2 hetente) csak ezért lemegyek terembe. Esetleg még homoríthatsz hason fekve súllyal alsó hátra.
-
#43550
szőröscica
addikt
Tomics
#43549
szőröscica
addikt
válasz
Tomics
#43549
üzenetére
Állhoz húzást akartam, de akárhogy próbáltam, akkorákat reccsent a csuklóm, hogy nem erőltettem. Pedig direkt néztem edzős videókat, hogy hogyan csinálják, én is próbáltam, de nem jött össze.
Legközelebb, ha úgy alakul, hogy itthon edzek, akkor megpróbálom a döntött törzsű evezést is, köszi a tippet!
-
#43549
Tomics
addikt
szőröscica
#43548
Tomics
addikt
válasz
szőröscica
#43548
üzenetére
Hátra kicsit kevés az egykezes evezés. Csinálj döntött törzsűt is legalább, ha otthon edzel.
-
#43548
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Újítottam magamnak itthonra egy fekvenyomó padot, kétkezes rúddal, meg súlyokkal (egykezeseim voltak már itthon), hogy ha nincs időm/kedvem/stb. terembe menni, akkor is tudjak edzeni. Tegnap összeraktam, ma pedig felavattam. Váll-hát volt, szóval nagyon nem kellett igénybe venni, de marha jót edzettem.
Nyak mögül nyomást, egykezes evezést, arnold nyomást, előre emelést, oldalra emelést, és a vállvonogatós gyakorlatot csináltam.
-
-
Jojo5
őstag
Skacok tanácsot kérnék mert úgy néz ki, hogy megsérültem mégpedig elég hülyén....
2 hete kb. amikor csináltam döntött törzsű oldalemelést kb. 25 kg-al a 18. ismétlésnél éreztem, hogy a bal vállam mintha a felső tapadási pontnál reccsent volna vagy nem tom...
nah már most edzeni tudom a vállam avval baj nincs, és nem is fáj olyankor... de amikor aludni akarok és ráfekszek arra az oldalra felső tapadási ponton úgy nyilal-szúr mintha le akarna szakadni... egyéb panaszom nincs rá...Valakinek 5let
-
macikos
addikt
válasz
Zomb€€
#43530
üzenetére
Még mindig nem tudom túltenni magam azon, hogy akkor erősebb voltam, mint most. Visszanéztem a naplómat, 2005. szeptember, 20 éves voltam.
Guggolás: 2x6 200 kilóval
Egykezes Bicepsz:35 kilóval
Egykezes nyomás: 45 kilóvalÉs még panaszkodom a naplómban, hogy a 45 kilóval csak 6 ismétlés megy
Hiába sokkal izmosabb vagyok, az erőm nem nőt túl sokat
-
#43532
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#43531
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#43531
üzenetére
Ejha. Hmmm
Mellesleg lábtolón kb. 600 kiló környékén indul az élet
-
#43531
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
-
LOTR
addikt
Evésben gazdag boldog húsvétot kívánok!
meg egy kis on is:
Bob Sapp videoüzenete Kunkli Tivadarnak -
-
Kassadin
addikt
válasz
mocsanisi
#43513
üzenetére
Így leírva rémlik valami, szerintem már láttam olyan gyakorlatot valakinél a teremben.Habár én mell edzésnél nem szoktam gépet használni, csak a szabadsúlyok. Amióta nem akasztom ki a könyököm, normálisan tárogatok, sokkal jobb a hatásfoka az edzésemnek.
Yeffy: Nagyon helyes. Nyáron összefutunk, mit fognak szólni a jányok a konditeremben, hogy én egy kis vézna szar többel guggol mint te aki egy drabár állat?
-
-
#43511
headhunter
addikt
headhunter
addikt
"Meggyőző" érv!
"Tisztelt Kincsi2! Tejsavó fehèrjének van legjobb felszivòdàsa. 51 karom van szóval hatàsos - kiscs27 "
-
kovsol
titán
nyomsz egyenes padon majd kétféle tárogatás ?
szerintem ez így nem valami jónálam most így néz ki:
A hét: egyenes pad rúddal, plusz pad egykezesekkel, tárogatás
B hét: egyenes pad egykezesekkel, plusz pad egykezesekkel, csigás gépen mikor két oldalról húzom össze tárogatás helyett, tudja tököm most hirtelen mi a neve
+negatív padon kb három hetente nyomok -
Yeffy
veterán
válasz
macikos
#43495
üzenetére
Hát igen, ezt gondoltam, köszi...
jólesett tőled... Tóth: peerszee... biztosan... nincs annyi pénzem nekem "segédanyagokra"...
Krisz: uhh, te már ott jársz?
Gratulálok! Amúgy ja, 90 jelenleg. Betegségem előtti 3 hétben 90be ment remekül 3*8 + a bemelegítő sorozatok, de a "tüdőbaj" óta "nehezen" térek magamhoz, de vissza kéne már kapaszkodnom arra a szintre... Tomics: ()-jelesen de röhögtem
, jelenleg a következőket csinálom:2 bemelegítő sorozat, egy csak rúddal, egy pedig 2*15 kilóval. Ezekbe kb 17-20akat tolok.
Utána 3 munkasorozat, ha van kedvem/erőm, egy 12-es levezető sorozat 60 kilóval.
utána tárogatás jelenleg 20 kilóval - feljebb lépni vicces lesz, mert 20 után csak 25, 30, 35 és 40 kilósok vannak -
befejezésnek meg - hogyishívják? - tárogatógépen tolok kb 70 kilóval, de az sztem nem nagy cucc. Néha pozitívozni szoktam ehelyett.
Mindbe 4*8-10 szokott ált. menni.
Nagyjából ennyi, kösz a kérdést.
Amúgy meg húzzál el terembe, ott lehet igazán jókat edzeni! -
kovsol
titán
válasz
mocsanisi
#43490
üzenetére
azt majd mikor két hétig szarás után is úgy kell felhúzni a wc -ről, mert úgy szétbaszta a lábát ne csodálkozzon
(#43499) Manitou 46-os kart mondott jah, de nem azt mondta, hogy neki van annyi
ránézésre nincs is, bár mikor belenézek a tükörbe magamon is látok vagy 35ös kart, de mikor a terembe egy srác bejön a 40-es karral mondom baszki ennek mekkora a karja ? azt kajak meg is kérdeztem tőle, akkor kicsit elcsodálkoztam, akkor talán az én karom se olyan pici ? bár 46 még nekem sincs meg, de már nem sok kell hozzá, majd durranva megnézem, ki tudja
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hiányoznak a régi Vörös Zolis, Kathi Bélás BBTV-k, Flashek.
szőlő metszés powa (vagyis már jó barna, meg a karom is, de már két napja rövid gatyában járok ki melózni és a lábam még hófehér, legalább nem kell törzskönyvet bemutatnom, hogy fajtiszta vagyok 
ránézésre nincs is, bár mikor belenézek a tükörbe magamon is látok vagy 35ös kart, de mikor a terembe egy srác bejön a 40-es karral mondom baszki ennek mekkora a karja ?Aktív témák
- Crimson Desert
- PlayStation 5
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Apple MacBook
- A tajvani chipgyártóknak is beteszi a kaput a Hormuzi-szoros lezárása
- Synology NAS
- Jövedelem
- Forradalomi előrelépésként jellemzi az NVIDIA a DLSS 5-öt
- EA Sports WRC '23
- Milyen routert?
- További aktív témák...
- Kingston HyperX Fury 2x4GB 2133MHz DDR4 kit / Beszámítás OK! / Akciós Ár!
- Eladó Sony PlayStation 5 (Slim) 1TB Digital Edition 2026.12-ig garanciával!
- ASRock B250M-HDV / MSI B150 PC Mate
- 250GB Sata SSD-k / Samsung 840 Evo / 850 Evo / CM871a / Kingmax /
- ASUS ROG G70S retro gamer laptop 17 dual GPU SLI ritka különlegesség
- BESZÁMÍTÁS! Asus TUF Gaming RTX 5090 32GB GDDR7 videokártya garanciával hibátlan működéssel
- Apple iPhone 12 64GB - Kártyafüggetlen, Fekete, 91% Akku - 1 Év Garanciával
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4662, 90% AKKSI
- Kaspersky, BitDefender, Avast és egyéb vírusírtó licencek a legolcsóbban, egyenesen a gyártóktól!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Mini 256GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4647, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest