-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
.: JuSzT :.
addikt
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Alpachino #87576 üzenetére
Már korábban bevásároltam fehérjéből, van még 6 kiló. Még 8 hetet szeretnék diétázni, utána 4 hónap közepes diétával tömegelni.
Csak ha lényeges hatást érek el ezzel a napi 5 gramm cukor elhagyással, ami párosul mondjuk 50-60 gramm fehérje elvesztésével is erre a 8 hétre, akkor leteszem. BCAA ból meg Glutamine-ból 1-1 kilót terveztem elfogyasztani az utolsó hónapban. -
Zola007
veterán
válasz Alpachino #87626 üzenetére
megint végleteken rugóztok.
100g cukron diétázni inkább kihívás mint józan ész.
10-15 gramm ellenben még egy amatőr versenyzőnek is belefér, nemhogy az itteni pórnépnek, mint miMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #87632 üzenetére
csak tudnám a 60-as évek előtt hogy lettek erősek a súlyemelők, mikor még nem volt szteroid és hiperszuper "EUFN" fehérjeporok
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #87641 üzenetére
Ezek pénzkidobások...
Nálam 70 gramm( ez 1 gr/tskg) állati a többi ami hozzáadódik a növényiből. Semmi változást nem tapasztalok a korábbi 3 grammhoz képest. Nem a fehérje védi az izmokat a leépüléstől, hanem az edzés, és a szénhidrát.
(#87644) Alpachino : lehet. Azért írtam az előbb, hogy nekem kicsit mások a nézeteim. Azt mondd el nekem, hogy ha régen elég volt az 1gr/tskg fehérje, akkor most mitől kell több? Mer' a szkítek azt mondja?
Sokan nincsenek (egyedül talán Zola és Wood a kivételek) a test működésével.
Pl hogyan fejlődik a kamasz? 2-3X eszik egy nap, néha nem reggelizik, közben fogy és nő az izomtömege? Most a hormonális dolgokat ne vegyük bele, az sokmindent megmagyaráz.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #87644 üzenetére
Csupán arra akartam célozni, hogy a fehérjével akarnak mindent megetetni az emberekkel. Többtől fogysz-izmosodsz, csak vedd meg. Glutamint minek? Tejsavót minek?
Kiváncsi vagyok: eszel edzés előtt?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #87942 üzenetére
diétába az fér bele, amit akarsz, hogy beleférjen
mindent lehet kompenzálni, 500g CH-n is lehet fogyni, ha van időd és nem vagy lustaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #87947 üzenetére
A szó klasszikus értelmében se sokan "diétáznak", akkor meg már mindegy.
Kb 3 embert tudok itt a fórumon, aki mentálisan képes lenne végig grammra betartani egy 6 hónapos diétát.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
-
batai15
félisten
válasz Alpachino #87953 üzenetére
nekem meg van az 5 -6 kg minusz kevesebb mint 2 hónap alatt.
igaz ma szégyen nem szégyen zsíros kaja lett mert csülköt ideje volt meg sütni, de egész nap nagy samuval betont törtem meg majd este megyek futni aztán hátha ez a kis kicsapongás nem lesz sok..
mondjuk koliba meg muszály leszek azt enni amit adnak mert valahogy ki kell vészelni azzal kis pénzel amit adnak 5 hónapig. -
MPowerPH
félisten
válasz Alpachino #88007 üzenetére
Kocogtam.... Futas es kocogas kozott nagy a kulonbseg. Nem szeretek futni(pedig szeretek, de nem csinalom), mert ha valami rombolja az izmokat, akkor az a futas. Mindjart megyek edzeni.
Egyebkent nem ertem, miert ennyire meglepo. Most ettem meg a steak-et egy oraja, grillezett cukkinivel, es jollaktam.(persze megtudnek 4x ennyit enni...)
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
kk831228
addikt
válasz Alpachino #88219 üzenetére
Szerintem nem, én néha ha van valami jó akció pl. most volt JuSzT- nál akkor veszek egy zsákkal, azt bedobom de qrvára semmit nem veszek észre... Esetleg a pénztárcán... Ha normálisan kajálnék az sokkal hamarabb meglátszódna... Ha meg szarul kajál az ember ez se fogja kompenzálni...
Én még mindig azt mondom költse azt a pénzt csirkére, jobban jár...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Dicker
őstag
válasz Alpachino #88223 üzenetére
Az pont egyenlő rendes kajával. Mivel önmagában a táplálékkiegészítő sem ér semmit, alapból meg helyettesíthető normális étellel is. Maximum kényelmi szempontból előnyös.
Egyszer kipróbáltam fél évig, de aztán vissza kellett hoznom az étrendbe, kellett valami édesség.[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz Alpachino #88226 üzenetére
Néha iszom, de csak a tudat miatt, meg azért mert finom... Most csokisat keverek be banánnal... Nagyon adja...
aleister: Matematikailag igazad van, hogy lehet minimálisat spórolni, csak még mindíg nem lehet összehasonlítani egy szilárd teljesértékű kajával... Amit akkor is meg kell venned...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Dexar007
veterán
válasz Alpachino #88233 üzenetére
En is ettem mar fasza "tanyasi" csirket,olyan ragos volt,hogy minden falatot ki lehetett volna köpni,es tenyleg ketszer annyi ideig sül is.
Ha belevesszük,hogy igy egy etkezes ketszer annyi ideig tart,ketszer annyi gaz fogy el, ketszer annyi idöt vesz el a fözes,es beszorozzuk mondjuk 30 evvel,akkor azt mondom,hogy kapja be a tanyasi csirke.A legjobb az lenne ha kitalalnanak vegre valami jofele taplalkozas helyettesitöt amivel mondjuk 1 perc alatt be tudnal vinni mindent,igy a ,,normal" eves mar csak hobbi lenne.
Give me your cum,bull!
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #88253 üzenetére
Író és nem iró.
A hivatalos definíció:
Az író a tejföl köpülésekor, a vaj kiválása után visszamaradó savanyú folyadék, mely összetételét tekintve leginkább a lefölözött tejhez hasonlít.Otthon Erdélyben az esztenákon a pásztorok ezzel etetik a süldő malacokat ősszel. Következő tavaszra magukra rántanak pár kilót
Orda is nagyon finom még én nagyon szeretem. Tele fehérjével mivel savóból készül. Itthon cottage cheese néven fut, digók is más néven hívják (most nem jut eszembe). Alig kapni pár helyen. Otthon kimész a piacra és veszel kimérve..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz Alpachino #88339 üzenetére
Ugy hogy annyira csökkentem a súlyt amivel tudom csinálni persze a maximális terhelhetőséggel.
De az dobna a legnagyobbat ha mindenből csak egy sorozatot csinálnék pihenő és megállás nélkül de minden szögből megmozgatva ....6x15 nonstop
Pl bicepsz:.....minden előkészítve .....Állva 15, rohanok a kalapácsos egykezeshez ott is 15 ,rohanok a bicepsz scott géphez ott is 15 , rohanok az alsó csigás felhúzáshoz ott is 15, és állva egy váltókezes egykezes kifulladásig ....
Ezt próbáld ki.... azt veszed észre nagyot nő a karod és nagyot dob erőben is.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #88346 üzenetére
Miért ne lenne? Próbáltad már?
Nekem bevált. Én csak arról tudok véleményt formálni amit kipróbáltam.Nem vagyok híve az egy nyomásos max. közelében lévő edzéseknek. Sérülésveszélyes. Nagy intenzitás nagy súly sok sorozat. Ezt követem. Még Wood is megdícsért
(#88348) Alpachino
Most akkor mégsem állítod vissza a pulzusod?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Peti78
őstag
válasz Alpachino #88375 üzenetére
ha csak az anyagi oldalát nézem, akkor sem tudnám használni őket. Valahol azt olvastam, hogy a gyógysertárban kapvató multivitaminok nem elégítik ki a "gyúrósók" igényeit.
Én ezt szereztem be. ha nem jó, mit érdemes helyette?Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen