-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
Amit Sotho linkelt az jó. Nekem is szokott fájni a vállam fekve nyomásnál, de ha 45 fokon kezdem és 2. gyakorlat a fekve nyomás akkor sosem szokott. Próbáld így ki, vagy használj bemelegítőkrémet a válladra, és lehet jobb lesz..
(#43218) MMA87: Amit linkeltél videót az elég érdekes.. én a tricót szoktam így engedve nyomni, vagy francia rúddal, vagy fekve nyomó rúddal, de sosem nyomtam még úgy rendesen mellre Az egykezes súlyzós nyomás még oké, de a rúddal nem értem. Na majd biztos felvilágosít minket más fórumtag, azzal én nem értek egyet.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
én pont fordítva érzem, ha a könyökömet szélesen tartom akkor csak mellből nyomok, ha zárom akkor viszem bele a vállat és a tricepszet
erre szokták mondani hogy érezni kell h neked mi a jó, nem vagyunk egyformák, mások a tapadásokyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
stickrs
senior tag
ahány ember annyi féle helyes megoldás van. a lényeg,hogy a melled érezd,pl az edzőtársam teljesen máshogy nyom fekve mint én( bár én az utóbbi időben egyáltalán nem nyomok rúddal), és neki az vált be,nekem meg más. ő jobban a bb-s linkhez hasonlóan nyomja,én pedig kb ahogy te linkelted. Rá kell érezni,egy biztos,ahol a vállad- ami ugye a delta,amit irtál utána - szóval ha a vállad kétszeresen fáj,akkor az bizt nem a neked való kivitelezési forma.
Silverr: hallottam már arról a teremről,de még nem voltam. Na majd legközelebb ha arra vezet az utam
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Sotho
őstag
Ki kell tapasztalni , ha teljesen kifele áll a könyököd 90 fokban nem praktikus mert gyakorlatilag a nyakadra engeded a súlyt de ha az oldaladhoz szorítod az meg evidens hogy elülső vállra megy, van ilyen speckó gyakorlat is asszem boxolóknak hogy felfele (magad felé) néz a tenyered úgy fogod a rudat könyök a test mellett és úgy nyomsz. 45-90 között lehet a ideális.szerintem.
szerk BÁ megelőzött
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Én nem szeretem ha a felkar 90 fokos szöget zár be a törzsemmel. Úgy szinte csak a vállam érzem, nem jó. Ha teljesen a törzsem mellett van, akkor a tricepszem jobban, a vállam kevésbé (a mell változatlan, sőt, talán itt a legjobb), a kettő között meg mindent egyformán érzek. Egyébként mellre úgy tudsz jobban koncentrálni, hogy megpróbálod "összenyomni a rudat".
-
kolosanyi
veterán
BCAA?
Esetleg próbáld csökkenteni a volument a súlyzós edzésen. Újabban én például összetett gyakorlatokból csak két munkasorozatig megyek, bukás előtti formaromlásig, izolációs gyakorlatnál pedig 3 munkasorozat ugyanígy. Most ezt kb tökéletesnek érzem, van is izomláz, de nem tart egy hétig kiheverni az edzést. Azt nem tudom, hogy mennyit fogok így fejlődni, majd az idő eldönti.
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
-
Ijk
nagyúr
El kell hogy keserítselek de nincs regeneráló szer. Kajálás, megfelelő mennyiségű pihenés/alvás. Ezeket nem lehet kiváltani semmivel.
Én tudom magamról hogy a heti 3 edzés és 1 úszás a maximum. Időszakosan be szoktam iktatni kocogást, mint aerob edzést, ha jó idő van. De én nem vagyok kemény./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Manitou
addikt
Nekem a monohidrát mindig erőben és tömegben is dobott ( kivéve ezt amit említettem), persze az első kúra hat mindig a legjobban.
Másfajta kreatint nem toltam, csak max ami a no fokozókban van, de erőben picit azok is dobtak.
Most hogy az assault elfogyott, egy darabig én se fogok szedni pörgetőt. Kell egy kis szünet.
A legutóbi hát-váll edzésemet már assault nélkül toltam és egész jól ment, picit talán többet kellett pihennem a sorozatok között, mint pörgetővel. -
rwin5
őstag
hát jól kell beállítani az ülésmagasságot, de max csak levezetőnek vagy bemelegítésnek nyomtam eddig, fő gyakorlat mellnél nálam mindig 45 fok, fekvenyomás, egykezes egyenes, egykezes 40 fok, tárogatás, gépen - szabadon, aztán szoktam ilyen gépet nyomni utolsónak, bár van belőle 3 "fajta" ez már a modern kor gyermekeinek van kitalálva
-
-
kolosanyi
veterán
Ez a fajta nagyon szar, de nyomtam már olyan lapsúlyoson, ami fasza. Ott mindent lehetett állítani, szóval teljesen magamra tudtam szabni az üléspozíciót, illetve a súlyok állításához is csak oldalra kellett nyúlnom, nagyon jó kis vetkőzősorozatos edzést csináltam vele. A márkára nem emlékszem már, de valamelyik nagy cég terméke volt. Az ilyeneket bírom, de gondolom ezek baromi drágák is, egyszerűbb és olcsóbb egy olyan, mint amiről te beszélsz.
-
MODERÁTOR
-
stickrs
senior tag
ja,beta alaninról nem irtam..hát azon kívül,hogy szétbizseregte a fejem,mást nem vettem tőle észre,pedig ittam pár hónapig,szval én nem vennék mégegyszer,max ha nagyon nem tudnék mit kezdeni a pénzemmel.
God Vazzeg: nem vagyunk egyformák ugylátszik
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
stickrs
senior tag
meg küzdősportnál a bedurranás se túl nagy előny..
én eddig próbáltam: big bang,hot blood, hot blood 2.0,powerd, powerd 2.0, superpump 250, no-xplode NT, no-xplode 2.0, vpx no-shotgun, mt nanoVapor, mt nanoVapor hardcore pro, dy nox pump, mhp dark rage, mp assault,ups jack3d,sci attack,gas plasma jet,grenade pre loaded .50 calibre, sci pump n go,btu nitrox teraphy,btu aakg 1000,btu aakg shock extreme.. most igy kapásból ennyi jut eszembelegjobb volt nekem a vapor hardcore pro,no xplode NT,meg a dark rage. bár a jack3d is elég jól adta assaultból 2-3 adag már nem volt rossz..de igy összességében,a régebbi cuccok jobbak voltak..vagy csak akkor még jobban reagáltam az ilyen jellegű kiegészítőkre
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
rwin5
őstag
Ez a fejfájás, hányinger, remegés szerintem sok embernél jön elő tünetként. Nekem is volt ilyen mikor 17 évesen kipróbáltam az NO-Xplode-t nekem az ütött a legjobban.. de utána volt kézremegés nálam is de kb 5-6 edzés után már nem volt ilyen tünet egyáltalán. Nekem ez jött be legjobban edzés előtti, de aztán betiltották MO-n ugye, én azóta nem vettem pedig égre-földre kerestem az eredetit, egyszer pestig utaztam egy builder boltba, ahol még akadt 1 raktáron Attackot még kölyök koromban vettem, mert örültem milyen olcsó aztán az íze alapján dobtam is egy hátast, de csak bezabáltam, nagyon szar ízre.. Aztán Novát ittam az nekem nagyon ütött, de egy idő után elszállt a hatása (bár kb fél évig toltam szünet nélkül; ennek is nagyon szar az íze)
Nekem ami nagyon bejött az ez, árban is elfogadható, ha nem próbáltad ezt próbáld ki. Lehet tasakban is kapni asszem 280Ft/1db
2: Biztos jártasabb vagy a küzdősportban, de mikor anno lementem pár edzésre akkor nem vágytam semmilyen edzés előttire, anélkül is kiugrott a szívem a helyéről
[link] -
BÁ Nutrition
addikt
elárulom neked hogy még fitnessmodell kategóriában is sokszor több a kogszos mint a natúr..
szal 52 kilós csajokról beszélünk...a férfi mezőnyben meg mindenki, kivéve Lénárd Lajost
Bunninak meg az a baja a kogsszal hogy nem ő adja el másoknak, mert fosik mióta szigorúan veszi a törvény bukta esetén. de tudok ennél érdekesebb dolgokat is mondjuk, csak nem fogom ide leírni
jah arra lennék kíváncsi hogy derníró belehalna-e arnold kúrájába
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
aki nem ért hozzá (tehát nem buni) az könnyen egy kalapba teszi hogy ez is kogszót, meg az is
pedig félelmetes durva különbségek vannak a mennyiségekben, a kúrák időtartamában, hatásaiban, mellékhatásaiban céljaiban stbkb olyan a különbség az a Z+os buzeráns meztelenkutyás csávó ill a kigyúrt srác[link] között...
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Peddy789
őstag
nálam is ezvan vele, beleteszem, és a többihez képest nagyon gyorsan elkeveredik, a másik ami feltünő, hogy kevesebb vízzel is kisebb a viszkozitása kicsit, tehát folyékonyabb, jobban víz állagú talán :/ emésztésre is mintha kevésbé okozna teltség érzést mint a többi, talán ez a gyors oldódás jele?
-
Peddy789
őstag
nekemis eper-banán van , előtte rocky road volt..
én már ugyvagyok ezekkel az ízekkel hogy csak csokisat fogok venni mindenből, mert azt a végefele is megiszoda vanilia, meg gyümölcs izek, meg az első 3-4 alkalomnál nagyon finomak, de a végére már nagyon megutálja az ember
shop.builder akció
azon filoztam, úgy elég könnyű lenne megynerni. ha mondjuk a pesti itteni forumozok összeálnának, egy kiadott személyazonosságú ember-en keresztül menne a rendelés, a végén pedig a cuccokat, videón rögzítve kisorsolná a központi személy, mondjuk aki 10fölötti az 3x szerepel, 2k a min, 7nél 2x, stb. a rendelő meg lenyulna 1et a 3kisebb cucból, a többit személyesen kivinné. a fehérjét lehetne akár 3részre osztani pl. -
Assdak
őstag
Én is most epres banánost rendeltem. Ez az első ebből az ízből. Na most ahhoz az ízhez nekem még hozzámegy 3 kanál ON Amino, ami szintén gyümölcsös... Olyan az íze, mintha egy kibaszott trópusi szigetet nyalogatnék. Mondjuk, a csajomnak bejön
szerk.: persze, értem amit mondasz. Csak nem tudom, hogy mi képzeltük ezt be itt a haverokkal, vagy másnak is volt e ilyen tapasztalata. Ezért kérdeztem rá.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs