-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #27987 üzenetére
1. Neked nem volt. Biztos éjjel álmomban bebeszéltem magamnak, hogy kelljek fel, úgy hogy nem is tudtam, hogy fel kéne.
2. Te már csak tudod mit érzek.
3. ok.
4. Nem tudom mit vagytok a guggolásra ráállva. Nem guggolok, oszt akkor?
+1:mit kéne? Nyulat? Ááá-áá! Biztos más fizikumát mutogatta a színpadon Kennedy.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
deniro2
senior tag
válasz drogery #28561 üzenetére
Az eredeti Gasparis volt, de aztán ők felhagytak a prohormonok gyártásával és a késöbb hasonló néven forgalmazott cuccuk már csak valami gyógyfüves vacak...
Akit érdekel, itt talál részletes leírásokat ph témában[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #34892 üzenetére
én akartam kiábrándítani, de legalább te kínlódtál feleslegesen
kíváncsi vagyok Deniro elhiszi-e két link alapján, hogy a lenmagolja xart se ér...
Öv: én nem használok, mondjuk ezekhez a súlyokhoz nem is kell. Gurtnit se, de a magnézia bejött. Mondjuk 150kg felhúzásnál még így is kínlódás az első ismétlés, utána meg csak imádkozok ne szakadjon a bicepszem a fordított fogásnál (sajnos túl sokáig nem kell imádkozni )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Morris
veterán
válasz drogery #35007 üzenetére
Nagyon jó példa erre a mekis "szemét" kaja. Gyakorlatilag 20 perc alatt be tudod vinni a napi kalóriaszükségleted 150%-át. (kb 2000-3000kcal)
Aztán eltelik 2 óra és újból éhes vagy. Pont azért, mert "szemét" kaja. Tele van energiával, de az pont arra jó, hogy zsírosodj. Az egekbe növeli a vércukorszintet, aztán hirtelen lecsökken és újból éhes vagy. Mert nincs tápértéke!
Ellenben 100g natúr zabpehellyel el van az ember egész délelőtt. Tartalmaz egy csomó vitamint ásványi anyagot és nyomelemet. És ez mennyi kalória is? 400-500? Baromira nem mindegy.[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz drogery #35010 üzenetére
Ne már, mit nem értesz?
Egy átlagos férfi napi kalóriaszükséglete kb. 2000-2500kcal. (feltételezzük, hogy nem fizikai munkát végez, hanem ül egész nap a gép előtt)
Ezt a kalóriamennyiséget egy mekis étkezéssel (vagy burger king, kinek melyik) be is viszed (max fél óra alatt). És akkor csak egyszer ettél aznap. Szerinted akkor ez jó? Tele van energiával, de üres energiával.Amikor bármilyen szénhidrátot eszünk, az vércukorrá bomlik, és a vér cukor szintje (vércukorszint) emelkedni kezd. Ilyenkor a szervezet gyors döntést hoz, hogy ennek a tiszta energiának mekkora része menjen azonnali felhasználásra, és mennyi legyen eltárolva.
Ennek a döntésnek a végrehajtója az inzulin (egy anyagcsere szabályzó hormon), ami a vércukor feldolgozását szabályozza. Célja, hogy az összes cukor ki legyen vonva a vérből.
Az inzulin három dolgot csinál a vércukorral:
1. Kielégíti az azonnali energiaigényt azáltal, hogy a sejtekhez eljuttatja a vércukrot.
2. Feltölti az izmokban és a májban lévő szénhidrát raktárakat.
3. Minden fennmaradó felesleges vércukrot zsírrá alakít, és testzsírként eltárol.[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz drogery #35010 üzenetére
Írjad már a véleményed, ne sejtelmesen kérdezősködjél... Béna kifejezés, a makronutriensek számítanak, etc... Wooddal kurva idegesítőek vagytok mostanában ezzel mindenttudó iróniával, hasznosabb lenne a konkrét vélemény vagy cikk. Mint tegnap az omegával kapcsolatban, amit köszönök is...
-
God Vazzeg
veterán
válasz drogery #35015 üzenetére
Hogy jön ide az inzulin?? Pl úgy hogy iszonyat nagy kalória tartalmú kaja nagy inzulin kiválasztást okoz, mivel az inzulin kell hogy a tápanyag bejusson a sejtekbe. Mivel egyszerűen nem tud annyit kiválasztani a hasnyálmirigy, vagy/és nem tud kiürülni a vérből a tápanyag, ezért megy zsírba. Ha neked az rendben van, hogy 10dkg kajával ezt el tudod érni, és ettől nem szemét kaja neked, akkor neked ez így jó (lásd: ektomorfok) és ennyi. De az "átlagember" meghízik tőle, ezért "szemét" kaja.
Még egyszer: üres kalória az amit nem használsz fel, nem égeted el, nem tudsz vele mit kezdeni..
-
kolosanyi
veterán
válasz drogery #35086 üzenetére
Jaj, ne már... Nem mintha nagy mogyoró fogyasztó lennék, évente talán kétszer ha eszem, pedig van bokrunk is (tudom, az nem földi). Mindenesetre mostanában minden rákot okoz, meg elsorvasztja a belső szerveket, sőt még kis fekete felhőt is varázsol a fejünk fölé, amiből aláhull egy kis eső és belénk vág a villám. Előbb hiszem el, hogy a sok tápkieg, amit mind nyomatunk káros, mint a mogyoró. Ha már csak azt vesszük alapul, hogy a tartósítókat, meg ipari vackokat kerüljük, de a fehérjekogsz meg a tömegnövelő stb. általában tartalmaz valami hasonlót. Nem is tudom ki mondta nekem, mikor valami ilyen blabla tanulmányt linkeltem, hogy jók ezek írások, érdekesek, de azért szűrni kell. Sokszor egymásnak teljesen ellentmondanak. Máshol azt írják, hogy a mogyoró szuper és ugyanígy levezetik valami hablattyal, amit televágtak latin szavakkal. Na most akkor kinek kell elhinni?
Elvonatkoztatva a sporttól, az egészséges, nem egészséges témához talán a 80 éves papám hozzáállása a leginkább ésszerű. Ő mindig azt mondja, hogy azt kell csinálni, ami a legnehezebb. Gondolkodni. Ha józan paraszti ésszel átgondolja az ember akkor arra jut, hogy a mértékletesség a legjobb ha hosszú távú céljai vannak az embernek. Megfordítva, persze, hogy a szélsőséges dolgok nem jók. Ha kilószám eszed a mogyorót, valószínű nem tesz jót, de ésszerű mennyiségtől nem nő homár az ember beleibe.
Gondolom most le fogtok hurrogni...
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz drogery #35090 üzenetére
Nem mondtam, hogy te írtad, ne vedd magadra. Ami bizonyítottan káros, azt is nyomja mindenki ezerrel. Például ott a cigi vagy sportolói körökben a dopping (persze tudom, itt mindenki tiszta, meg különben is, jól adagolva nem gáz). Hogy miért lenne jobb a mogyoró? Nem biztos, hogy jobb, de azért a chips, sajtburger, kóla és vaníliás shake az tuti, hogy kevésbé természetes, mégis mind kajálunk néha olyan szarokat (behelyettesíthető bármilyen gyorséttermi szemét, péksüti, energiaital, mit tudom én mi). Szerintem felesleges üldözni pont ezt az egy dolgot (inkább képmutató).
Nem leszek izmos, valóban. Én nem is izmos akarok lenni, általános fizikumot akarok. Inkább maradjon csak 43-as karom, minthogy majd a gyerekem apa nélkül nevelkedjen fel, mert idióta voltam és annyi bogyót beszedtem, amit a szervezetem már nem bírt tolerálni. Félreértés ne essék, semmi bajom azzal, ha valaki kokszol, tisztelem, hogy ilyen komolyan sportol, de én döntöttem már rég (mikor kiszálltam az élsportból). Hogy kicsit irodalmaskodjak, a nyugodt, de hosszú életet választom, nem az akhilleuszi mintát.
Na de ez nem vezet sehova, inkább gyúrjunk. -
Tulku
veterán
válasz drogery #35092 üzenetére
Egy rinpoche (tanító) egyszer azt mondta; a világ legmérgezőbb étke fenséges táplálékként szolgálhatja tested, ha tudatod fenséges tápláléknak képzeli...mit is jelent ez a köztudatban?
Manapság a média rettenetes hatása (Orson Welles nagy sikerű rádiójátéka volt példa erre régen ámerikában) miatt mindenki:
- bizonytalan
- megfélelmlített
- lassan oda jut, hogy étkezés közben a tudatalattijában méregként jelentkezik a bevitt tápanyagÉn emlékszem tej, tojás, hús és gyakorlatilag minden volt már negatív és pozitív piedesztálon, pontosan azért hogy elbizonytalanítsanak.
Mi akkor a megoldás?
Egy bölcs egykoron halála előtt azt mondta; semmit ne higgyenek el neki, mindent tapasztaljanak meg, s ezután vonják le a szükséges konzekvenciákat...
Tehát próbáljuk ki saját tstünkön; mi jó neki. Ezért értelmetlenek az olyan általános kérdések, hogy ez vagy az az étel jó-e avagy sem...mert az adott egyén fizikális érzékenysége, habitusa (...stb) dönti el, szereti-e a bevitt táplálékot avagy sem. Nekem speciel a tejföllel, sajtokkal általános problémám van, tejet szinte soha sem iszom (reggeli kávéba teszek), húsok közül pedig a sertéssel van bajom - gondolom a fokozott sertés húgysav áldásos hatása miatt - viszont a marha, szárnyasok jöhetnek. Mi ez? Tapasztalat...semmi más.Ezt a "rákot okoz" ügyet szerintem pedig mindenki feljetse el...minden lélegzetünkkel rákkeltő anyagok milliárdjait lélegezhetjük be (mondjuk reggel nyolckor a Moszkván pl...) mégis lélegzünk...ne csináljunk az evésből félelemkeltő érzést, mert nagyon rosszul sülhet el...
-
kolosanyi
veterán
válasz drogery #35092 üzenetére
Ha nem akarod érteni, amit mondok és mindenáron bele akarsz kötni valamibe, hát tedd. Nem vagyok kutató és nem tudom biztosan megmondani, mi az egészséges. Nálam sokkal okosabb emberek a mai napig foglalkoznak ezzel a mai napig. Az a munkájuk, hogy kiderítsék. Azt viszont biztosan tudom, hogy mi a káros, egész egyszerűen azért, mert tapasztaltam. A túlzásba vitt edzés, a szélsőséges táplálkozás, az káros. Előbbi olyan terhelést jelent, ami magától értetődően roncsolja az embert. Utóbbira meg jó példa a nagyon alacsony ch bevitel. Nyilván, ha valaki le akar fogyni, muszáj drasztikus lépéseket tenni, de hosszú távon nem egészséges se az alulevés, se a túlevés. Most ezzel nem mondtam okosat, ezt mindenki tudja. Hogy mit érek el azzal, ha próbálok mértékletes lenni? Hát profi testépítő nem leszek, az tuti, de mint mondtam, nem is célom az ilyesmi. Ellenben reményeim szerint jobban élhetem az életem. Ha nem is fogok sokáig egészségesen élni, legalább jól érzem magam. Igen, én így érzem frankón magam a bőrömben...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz drogery #35092 üzenetére
Akkor mi a megoldás? Ha 100%-osan nem tudod eldönteni, hogy mi egészséges, akkor le kell szarni az egészet? Elég sok, sokat kutatott és jól dokumentált alapvetés van a táplálkozásban, ami mentén azért lehet csökkenteni különböző betegségek rizikófaktorait, ami nagyobb esélyt jelent az egészséges életre...
Pl. a könnyen emészthető, rostszegény étrend és az emésztőszervi rákok kapcsolata szerintem nem a mitosz kategóriába tartozik, ahohy az elhízás és a szív és érrendszeri betegségek, vagy a nagy mennyiségű egyzserű cukor és a cukorbetegség közötti sem, vagy a különböző hiánybetegegségekhez köthető szövődmények dettó... Mindez pedig a modern, feldolgozott élmiszerekkel faszán megvalósítható, így elég valószínűnek tűnik, hogy nem ezeken kellene élni. Arról, hogy a tartósítószerek az embert is tartósítják, még nem hallottam...
Viszont egyre kerülnek elő a kutatási eredmények ezek kockázatairól is, amit persze nem kell keszpénznek venni, de, ha már úgyis kerüljük a szemetet, akkor ez is lehet egy plusz érv.
Egyébként én is osztom, hogy a táplálkozásban kerülni kell a szélsőségeket, semmi nem jó, ami egyoldalú, az ősöreg szlogen a kiegyensúlyozott táplálkozásról szerintem ma is megállja a helyét. Bar az egy jó kérdés, hogy mit is takar ez konkrétan, de a törekvés irányának megfelel -
Tulku
veterán
válasz drogery #35095 üzenetére
Nem a cikkre (s nem is rád) reflektáltam...csak egy reakció volt sok akcióra...merengtem.
Persze válaszként íródott reflektálásodra...ez megtévesztő lehetett, de ritkán szólok bele polémiákba, csak ha nagyon nem egyezik nézeteimmel (pl clenbuterol katabolikus hatású...) -
KoVee84
senior tag
válasz drogery #35104 üzenetére
Ehhez csak annyit fűznék hozzá, hogy legutóbbi találkozásomkor a kardiológusommal azt bátorkodta mondani, hogy ne sportoljak egy héten 1-2 alkalomnál többször mert nem egészséges. A diétát, azaz a szerinte egyoldalú táplálkozást is hagyjam, felesleges vitaminokat meg főleg ne szedjek
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz drogery #35110 üzenetére
nekem mielőtt elkezdtem 2 célom volt, az 50es kar és a 200as fekvenyomás
előbbi már rég összejött, utóbbi nem. ha a mocsokmisikogsz tényleg valós akkor még lehet is esélyem esetleg.aztá kitudja
egyszer a Kathi Béla beszélt erről hogy van egy szint amit el tudsz érni kogsszal, de ha még 10%ot akarsz ahhoz már 500%al több kell minden téren
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz drogery #36044 üzenetére
Akkor félreértettelek, bocsi. Ülő lábtolóra gondoltam, ott nem lép fel a gerinc függőleges irányú nyomása, ami deréknál koncentrálódik. Minimális lesz a derékra kifejtett terhelés emiatt, sokkal kímélőbb. A hanyattfekvős pont emiatt nem jobb a guggolásnál. Ha már guggolni kell, akkor gerincesek csináljanak egylábast. Úgy nem raksz magadra akkora plusz súlyt, ha egyáltalán kell nehezíteni, megintcsak jobban kíméli az ember gerincét. Cserébe nehéz megtanulni és ha szarul csinálja az ember, nyírja a térdet.
God Vazzeg
Volt amikor én is a saját erőmhöz képest nagy súlyokat erőltettem, de inkább visszavettem. Lehet én is öregszem, pedig csak 22 vagyok...Stirbi
A denevérpad pont erre szolgál. Viszont óvatosan kell bánni azzal is, nagyon óvatosan. Ha hirtelen mozdulatot tesz rajta az ember, csúnya vége lehet. Emiatt segítő nélkül nem ajánlott használni.[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz drogery #36929 üzenetére
ó, hat ha legalis akkor mingyart mas, toljuk akkor mindannyian kiloszamra
vegul is a furdoso is legalis, aztan a minap halt meg tole nehany fiatal gyerek, biztos nem tudtak hogy nem megenni kell hanem furodni benne Pedig az is teljesen legalis volt, lehet hogy elozo nap meg egy forumban magyaraztak hogyhat semmi gond nincs vele mert nincs betiltva
A dohanyzas is legalis aztan megis tomegevel pusztulnak tudorakban a dohanyosok.Nem a legalitas/illegalitas a valasztovonal. Szerintem.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
deniro2
senior tag
válasz drogery #36937 üzenetére
Elvileg ugyanaz, azt ne kérdezd, hohy hogy került vissza a piacra, én is meglepődtem...
Amúgy én momentán az illegalitást leszarom. Egyébként meg már írtam, hogy januártól kipróbálom a h-drolt, annyi csak a difi, hogy engem simán lehet kokszosozni utána, mert az is az, nem fogok álszenteskedni vele...Oxokám, te meg ne fetrengj, hanem cáfolj tényekkel, érvekkel, linkkel, ahogy tetszik.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz drogery #36961 üzenetére
Tojásból, halból meg zöldségből hogy a búbánatban visz be valaki 1500+ kcal-t étkezésenként? Nem lehet annyit enni. Tény, hogy alacsony volt, viszonylag kevés kalória is elég lehetett neki, de nem hiszem, hogy valaha is - a mai szemmel nézve - tömegelős bevitelt elérte volna.
(#36962) Ijk
A weboldalán írják asszem. Vagy máshol olvastam volna? Nem ugrik be. De az tuti, hogy két étkezést ír, nem kettő főétkezést. Gondolom neked azért van kiegészítés mellé.[ Szerkesztve ]
-
-
BÁ Nutrition
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kedvenc zene a mai napra
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Diablo IV
- Star Wars rajongók
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Melyik tápegységet vegyem?
- PHP programozás
- További aktív témák...