-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #99336 üzenetére
2 hete még inzulinrezisztenciáról panaszkodtál
#99338) BÁ Nutrition: én azokról rról beszéltem akiket én ismerek, nem akiket te
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
God Vazzeg
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #99360 üzenetére
A akkor lehet itt a probléma mert érdekes módon és korábban is írtam ha többet eszek és emelem egy kicsit a ch-át jobban fogyok valamikor. Mert akkor jobban beindul az anyagcsere? És amint mondtam széklet alig van egy csecsemő 3x anyit nyom....ugyan ilyesmi van velem is ahogy írod a barátodról de én edzek melette...
Hogy lehet fokozni az anyagcserét?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #99360 üzenetére
De ennyi mozgás mellett az anyagcserének is gyorsulnia kellene.
(#99361) Angel2014
Hát pl. alig eszel rost tartalmű élelmiszert. Vigyél be megfelelő mennyiséget belőle. Az aerob intenzitásán is növelni kellene szerintem. Bár mondjuk nem írtad mennyi idős vagy így nehéz belőni egy 80%-os terhelésű pulzuszónát.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #99363 üzenetére
Nem hiszem, hogy felborítaná a hormonháztartást. Mindenesetre 1800 kalória nagyon kevés ekkora tömeghez, heti 5x edzés+aerob és nem fogy. Valami nem okés az fix.
(#99363) kolosanyi
Igen de kinek?
Egy normális célpulzushoz karvonen módszer kell. Életkor+ébredési pulzus (heti 3 átlaga).
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #99363 üzenetére
annyira soha nem lassul be az anyagcsere hogy hízzon valaki masszív kalóriadeficit mellett. Vagy akkor megoldottad a harmadik világ éhezés problémáját. Ilyen esetekben inkább annak néznék utána, hogy mennyi nasi fogy el az íróasztal fiókjából meg este mennyire rabolja le valaki a hűtőt
most persze Angel kollégánál 150 kg-san bejöhet az anyagcsere zavar inzulin rezisztancia meg mittomén.
Banán maradna edzés után amúgy meg ennék zabot ha nagyon muszáj
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #99373 üzenetére
[link] ez egy elég érdekes cikk a inzulin rezisztanciáról. Gyakorlatilag egy pozitív dolog a sejtek szempontjából egy védekező mechanizmus a túl sok cukor ellen. Nem tudom ebben a posztban de valahol kifejti, hogy a cukorbetegség kezelése kizárólag inzulinnal komolyan diétás beavatkozás nélkül gyakorlatilag olyan mintha a kukába már nem fér a szemét, de akkor is belenyomod. Eredménye van, mert az utcán nincs szemét, csak a kuka fog szétrobbanni előbb utóbb. Persze mivel nem dr. med. vagyok lehet hülyeség
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #99501 üzenetére
valamelyik oldschool gengszter filmben mondták, hogy nagy emberrel csak egy gond van: nagy gödröt kell neki ásni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #99575 üzenetére
Akkor tényleg vegyél ma egy új lapátot nálunk is nagy a betonozott felület az udvarban, szóval van vele dolgom.
Bár ma menni kellene lábazni egyet, de tegnap edzésen úgy megtekergettek, hogy ismét az a "kezdő" féle izomláz van mindenemben, plusz még a nyakamban mint régen.. olyan mint mikor fáj a torkod és alig tudsz nyelni, közben csak az izom meg a torkod van lezúzvaEgyébként a futócipős guggolást elhagytam, mivel eszembe jutott, hogy van itthon egy inov-8 195-ös csukám, annak elég vékony a talpa, szerintem azzal rendesen lehet érezni a talajt. Kipróbálom ma.
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #99597 üzenetére
ja. A korábbi fényképek alapján nehéz elhinni amúgy, hogy mondjuk 2 év alatt ilyen fejlődést tud valaki produkálni onnan ahonnan elindult, ráadásul az edzés kezdete után legalább 2 évvel...
aelod ja eléggé [link]
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
userxy
őstag
-
syl5
őstag
válasz kolosanyi #99635 üzenetére
Full kezdo volt a srac, es nem lett olyan hu de izmos. Az occsenek nagyon sok tapasztalata lehet, legalabbis erre enged kovetkeztetni a kinezete, es valszeg mind a ketten jo geneket is orokoltek. Innentol kezdve nem latom akkora kamunak ezt a harom honapos eredmenyt. Gondolj bele! Pontosan megtervezve, fasza gyakorlatokkal, szabalyosan, jo etrenddel edzhetett mar elso nap ota, es full kezdo volt, total uj ingert nyujtott a gyuras.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #99635 üzenetére
megijedt a szervezeted, hogy nem eszel már kolbászt meg fehérkenyeret ezért raktározó üzemmódba váltott. Szerencsére testépítő módon táplálkozol ezért a 2kg színizom. Azt meg mindenki tudja, hogy a teljes kiörlésű lisztből izom lesz, a fehér lisztből meg zsír még kalóriadeficit esetén is, szóval a pizza is jó döntés volt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Microsoft OneDrive (korábban SkyDrive)
- C# programozás
- Gaming notebook topik
- Ukrajnai háború
- LEGO klub
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- DJI RC RM-330 drón távirányító bőr nyakpánttal
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI RC-N1 drón távirányító
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen