-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Graphics
Jómunkásember
válasz Apollyon #144130 üzenetére
Passz, azt írják segít a " méregtelenítésben" .
Ez a termék alkalmas azok számára is akik az izomtömeget szeretnék növelni, mivel méregteleníti a szervezetet és ezáltal a tápanyagok jobban felszívódnak. A zsírok elégetése által pedig növeli az energiaszintet.
Péntek óta szedem, első nap nagyon "megfogott" , mármint éreztem, hogy valami elindult bennem, aztán igazából azóta óvatosan szedem, reggel nyomott vagyok, picit fentebb van a vérnyomásom is.
Tribulus Terrestrist kezdtem el vele egy időben szedni. Nem gondolom ,hogy az okozná ezt.
Eladó Poco F4 GT - 12/256GB kivitel, szürke, minden tartozékkal - 93999 FT - ingyen szállítással
-
AMD Power
titán
válasz Apollyon #144221 üzenetére
Arra gondoltam ,hogy mondjuk a Crea Zero egy adagjában mindössze 3g monohidrát van. De az nem e "baj" h én ezt az egy adag Crea Zerot még egy 5g sima monohidráttal megtoldanám?
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
válasz Apollyon #144315 üzenetére
Ez jol hangzik. En olyan szeptember max oktoberig gondoltam. Ez februar vegetol.... azt pihi es jan-februarttol elolrol az egesz. Csak nem tudtam,hogy mehet-e ilyen sokaig?!
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
válasz Apollyon #144321 üzenetére
Akkor jól van! Próbálok én is arra figyelni ,hogy jól oldódjon el a cucc mielőtt megiszom. Mondjuk nekem szerencsém volt soha nem ment tőle a hasam.
Hogyan szeded a kreatint? Mikor és mennyit eszel utána, előtte és mit!?
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
válasz Apollyon #144324 üzenetére
En sem merem a kajat. En altalaban napi 4x eszek. Reggel kicsit "eleresztem" magam. 1-2db natur turorudi, banan Delben egy kis cukormentes muzlizselet,zabkasa. Ebed az altalaban feherje es a szenhidrat dus rendelt egeszsegkonyhas ebed. Este egy lightos vacsora. Egy kis leves, pufasztott rizs, tojas egy kis sonkval ,sajttal. Nem vagyok en versenyzo dk nem fogom kimerni a kajamat. De probalok teljesen mertekben cukor es feher liszt nelkul enni.
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
-
inferno88
őstag
válasz Apollyon #144667 üzenetére
Ez pedig szerintem nem egyedi eset, sokan kibekkelik így, a kaja legyen finom, essen jól, más nem is számít, a többi meg lesz majd valahogy.
19 éves koromban költöztem el a szüleimtől, addig azt ettem, mint ők, csak napi 3-4 óra edzés miatt nem látszott ez rajtam, amúgyis alig bírtam eleget lapátolni az edzések után, annyira csúcsra volt járatva a kemence a pocakban. Egy nagy tál babsaláta elfogyasztása úgy történt, hogy ők mertek maguknak a tányérukba én meg a maradékot bepucoltam(ez még az egészséges táplálék volt) .
Szóval ők ipari mértékben fogyasztottak mindenféle pékárut az elképzelhető legrosszabb fajtákból, hozzá a sok trágya felvágott, lisztes sütik, a cukorfogyasztás sem volt elhanyagolható.
Tipikus magyar család életvitele: semmi sport, munka után tv, zaba, stb.
Pár éve addig baszogattam őket, hogy dobják ki a sok lisztes szart, ne zabáljanak annyi krumplit, sertést, hanem próbálkozzanak barna rizzsel, bulgurral, egyenek inkább fehérhúsokat, stb., hogy végre hallgattak rám(el is kopott a szám, mire elértem). A családban volt szívbetegség, vérnyomás probléma, anyám férje(nem vérszerinti apám) oldaláról kb. mindenki cukros, stb. Ha szerencsém van, akkor intéztem az ősöknek pár extra évet.Szomorú tény, de Mo. a 4. legelhízottabb ország és ez ellen kurvára nem tesznek odafent semmit.
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #144672 üzenetére
Szerinte, ha egy nő el van hízva, akkor nem tud mit tenni ez ellen, ha "pajzsmirigyes"
Szerinte...mások szerint pedig igen. Csak az nehéz és inkább rinyálunk meg mindenre fogjuk, hogy miért nem tudunk lefogyni. Az a könnyebb út és sajnáltatjuk inkább magunkat.
(#144671) brownus
Hát ők úgy főztek, hogy a mostani élettársa egyszálbelű volt most túlsúlyos és cukorbeteg lett ő is.
Amiket a korábbi kommentben írt a kolléga, klasszik magas finomított cukor bevitel, gyors ch-k, édességek, rendszertelen étkezés. Ezeket iktatták ki javarészt, persze azért esznek ezt azt ami becsúszik ők még csak gyógyszeresek meg járnak kontrollra szóval jön a leb@szás ha híznak.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #144667 üzenetére
Én mikor elkezdtem a mostani helyen dolgozni, kb. körberöhögtek a kollégák, mikor vittem a kimért, egészséges kajámat. Pedig egészségügyi intézmény, ahol ennek alapnak kellene lennie.
Most már megszokták a zabpelyhet, brokkol-rizs-csirkét, de azért tolják a kakaóscsigát és a pörköltet 30% testzsírral.
inferno88: "Tipikus magyar család életvitele: semmi sport, munka után tv, zaba, stb"
Én is így nőttem fel, egyetlen szerencsém volt, hogy falusi gyerekként, így legalább valami fizikai terhelés/munka mindig akadt mellé
Így is elhíztam mint atom, valószínűleg a cukorbetegséggel nekem is meg kell majd még küzdenemMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dani82
senior tag
válasz Apollyon #144672 üzenetére
En ilyenkor szoktam megmutatni a Danybuilding csajat ( egyebkent ezt a csavot valaki birja? nekem annyira eroltetett az egesz youtube csatonaja, meg maga az ember is... )
aki szinten pajzsmirigy beteg es bomba format hoz az ev 365 napjanKetogenhez: en is csinalom mostmar egy ideje, de a TKD verziot, es nagyon adja egyelore. Ez az edzes elott valami gyors ch iszonyat megdobja az edzest. Igaz pont olyan hirtelen be is alszom, amikor leesik a vercukor a vegere, de kb egy oran keresztul lehet tartani a brutal edzest.
Ezt nem tudom olvastatok e [link]
Mondjuk itt nincs no a topicban, mert mindenkit elriaszottatok butagyurosok de Elődtől is akartam kérdezni, hogy a versenyzés miért éri meg? es tok nem offense, csak nem ertem.
Keszulnek a lanyok fiuk hetekig, honapokig, van aki raadasul emiatt brutal mennyisegu kemiaval mergezi magat, vizethajtanak, szet stresszelik a testuket, azert, hogy kapjanak egy 20.000 Ftos scitec utlavanyt, egy rez ermet aztan 2 ora mulva mar senki nem fog emlekezni rajta kivul, hogy ki nyertem meg a bikini fitness kategoriat a muscle beachen 2017 augusztusaba a 161 cm kategoriaban.
Nem ertem a motivaciot
(arrol nem beszelve, hogy komolyan koztetek van valaki, akinek bejon egy romma szalkasitott, barnitozott, Joker-re sminkelt, full fuxban es uvegcipoben pozolo bikinifitness csaj? Elkepesztoen taszitoan neznek ki szerintem )[ Szerkesztve ]
-
flash-
veterán
válasz Apollyon #144507 üzenetére
itt a megszokottól eltérő edzésmódszerre gonodltam..
pl 2napos osztott edzésterv helyett ilyenkor kétnaponta mindent és így talán hamarabb visszafeszül minden aztán ezt x ideig majd visszatérni az alap megszokott edzéstervhez, stb...
ilyesmi trükkre gondoltam, ez egy példa volt,én most így probálom és úgynézki segít..."Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Apollyon #144798 üzenetére
Kár volt ennyit magyaráznod. Pont annyira amennyire nekem is kár volt megírni azt a hsz-t. Nem jött át a lényege.
Nem állok a cukor + liszt mellett, a dohányzás mellett meg aztán végképp. Viszont az már rég kiderült, hogy rohadtul nem lehet tudni, hogy hosszú távon mi fog megölni. -
AMD Power
titán
válasz Apollyon #144929 üzenetére
Ez nagyon jo! Hala Istennem a motivaciom most nekem is a csucson van. Vagy 15 eve nem volt bennem ekkora tuz mint most. Nekem az edzes napok valtozoak a munka miatt. De arra figyelek ,hogy minimum egy nap piheno meglegyen az izomnak a ket mell stb edzes kozott.
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Apollyon #144943 üzenetére
Én sem vagyok olyan nagyon öreg (33 ), de ~9 éve csak egyedül edzek otthon, sokkal nehezebb a motivációt megtartani és sokszor vannak hosszabb időszakok, hogy ellaposodik az edzés. De legalább mozgok valamit, világmegváltó terveim nincsenek. A pár nap pihenő nekem arra is kell, hogy újra legyen kedvem egy pörgőset edzeni és ne csak "muszájból" tudjam le.
-
m3tr0
senior tag
válasz Apollyon #144959 üzenetére
Szerintem ez is nagyban függ a genetikától.
Lehet enni sok mindent, valakinek alapból jók az ízületei, neki elég a marhahús leves velőből/vel.
Én pl. mindegy mit eszem vagy szedek, sajnos édesanyámtól örököltem a gyenge ízületeimet, fáj a térdem, csuklóim,könyököm ropog, vállam szintén recseg.
Ami viszont tényleg szar,hogy a csípő ízületeim is ugyanolyan szarok...néha már érzem őket,kattog-recseg...stb. és csak 34 éves vagyok.Szóval kb. mindegy mit szedek/nék.
[ Szerkesztve ]
-
-
David75
őstag
válasz Apollyon #145096 üzenetére
Sejtettem, hogy majd ebbe sikerül belekötni Nyilván én is szoktam mosogatni(néha). De főzni pl csak én szoktam. Amit érzékeltetni szerettem volna az az, hogy az a pasi akinek meg lehet mondani mikor mit csináljon azt nem feltétlenül szokták a lányok tisztelni.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #145418 üzenetére
az izomtömeget nem kommentálnám, de a 26% egyébként nem ment nagyon mellé.
Tipikus skinnyfat.
Attól, hogy alacsony a súlya, még lehet túlsúlyos valaki.
BIA mérés témakörben jelenleg az InBody eszközei az elfogadottak, a legolcsóbb modelljük is 1.5 millió, de ettől függetlenül tud hülyeséget mérni.
Csinálunk antropometriai mérést is, azzal gyakran 3-4% differencia jön ki.A "gold standard" a DEXA, utána a vízalatti kiszorításos, majd az BodPod, sorrendben, a többi inkább tájékoztató jellegű.
Ettől függetlenül a házi kaliperes mérés és a tükör szibtén pontatlan, csak mivel ezek adják az embereknek a legszimpatikusabb eredményeket (kisebb számok) , ezért hajlamosak inkább ezt figyelembe venni, pedig itt a topikban is látok néha embereket, akiknek a valid Dexa testzsírja legalább 5%al magasabb lenne, mint amit hisznek magukról, csak ugye a valóság kiábrándító tud lenni, ezért jobb álomvilágban élniük. Én meg hagyom[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #145421 üzenetére
inbody 770-et használunk
a 26% testzsír ideális egy nőnek egyébként, 20-25% környékén is lehet bombán kinézni, ha van alatta izomtömeg és jó a kötőszöveti genetika, magyarul ott feszes a bőr, ahol kell, a C betűsöknél (cici, comb, csegg)[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
j0k3r!
senior tag
válasz Apollyon #145418 üzenetére
Sajnos egyik cikk sem győzött meg, hogy van ezeknek értelme. Nekem úgy tűnik, hogy maximum viszonyítási alapnak jó, ha mondjuk rendszeresen méred magad, mivel feltételezem, hogy hasonló "pontatlansággal" mér, de sajnos az igazi értékeket nem fogja megtudni az ember.
Ettől független köszönöm a választ
some men just wanna watch the world burn...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen