-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz Apollyon #156474 üzenetére
Ezt azért adják, mert azt akarják, hogy egy bizonyos területen költsd el. Nem a rendes fizu helyett kapod, hanem mellé. Ebből így többet tudnak adni.
Nálunk is lehet rendes fizuban is kérni ezt az összeget, csak akkor kb. a felét kapod meg. Persze van olyan, aki azt mondja, hogy ő ezt annyira nem tudja elkölteni, hogy így is inkább rendes bérben kéri, de szerintem az nem éri meg, meg lehet ezt oldani.[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Apollyon #156478 üzenetére
Figyelj, ez közgáz. Az emberek 99%-át megtéveszti, hogy forintnak hívják azt is, ami az utalványra érkezik, holott az nem forint, hanem egy korlátozott felhasználású fizetőeszköz. Legyen a neve fabatka. Annak a forint árfolyama kb. 2 fabatka/forint. Kérheted, hogy fizessék ki neked bankszámlára, megkapod akkor a felét, ahogy írtam is. Nálunk is így van. Ha te ezt forintra akarod 1-1ben váltani, akkor te több pénzt kérsz a munkáltatótól, mint amennyit az eddig adott.
-
addikt
válasz Apollyon #156481 üzenetére
Pedig nekem nem úgy tűnik, hogy tényleg érted.
munkáltató rendes pénzt fizet, az ugye megvan?
Igen, a munkáltató kifizet egy X összeget a járulékokkal együtt. Ennek az X összegnek mondjuk 85%-át tudja odaadni utalvány-forintban és 50%-át rendes forintban. Nincs itt semmi hókuszpókusz. Nálunk mindenki maga dönti el, hogy miben kéri. Nincs ebben semmi komcsi, sőt, pont hogy nagyobb a szabadságod ezzel.
Ha tudod, hogy éves szinten el tudsz költeni egy bizonyos összeget azon a területen, amit az utalvány lefed (mondjuk kaja), akkor a jutalmad egy Y részét kérhetnéd utalványban, amit így 1,5Y összegben kapnál meg, mert a munkáltatódnak ugyanannyiba kerül, csak többet tud továbbosztani neked. Ergo kevesebb "valódi" pénzért vehetsz olyan dolgokat, amiket amúgy is megvennél. Te járnál jobban.
Remélem legalább mások értik[ Szerkesztve ]
-
mike1334
veterán
válasz Apollyon #156478 üzenetére
A munkáltatót terhelő költség 21%-a a bruttó bérnek (eus átlag 20,93%). A többi amit levonnak, azt nem a munkáltatódnak kell megfizetni, hanem neked, csak a jogszabály kötelezővé teszi, hogy előre levonja tőled ő. Tehát azt Te fizeted meg, csak nem kell adminisztrálnod külön (éves szja bevallásnál kell átnézni ,hogy rendben ment-e minden).
Amit tőled vonnak, az még a fizetésed 33,5%-a, ebből ugye az szja a legnagyobb tétel 15% (eus átlag 32,52%).
Az egészségügyi járulékok összesen további 18,5% (eus átlag 13,24%).
Az áfa az ami igazán sok 27% (eus átlag 20,08%).
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
brownus
veterán
válasz Apollyon #156484 üzenetére
Ergo, ha most brownus fórumtársnak a jegye átkonvertálódna rendes, 21. századi forintba, akkor meg tudta volna venni azt a csökött fehérjét. - mondasz valamit, de nem, mert elbaszt.m volna másra
pl. a dandár gyógyfürdőbe (meg az összes többibe bp-en) bármelyik alszámláról fizetheted a jegyet/bérletet!
nekem jó ez a szép kártya cucc, mert így nem verem el hülyeségekre. deez az én akaratgyengeségem....
btw, idén már ilyen 1,4 szorzók voltak a béren kívüli juttatásokra... durva... kábé csak a szépkártya éri meg...
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz Apollyon #156484 üzenetére
Konkrétan egy szar.
Nekem szerencsére nincs ilyenekkel bajom de a tesóm mindig panaszkodik, hogy nem tudja elkölteni, nem mindenhol fogadják el és igenis jobb lenne ha megkapná pénzben. Fasznek kell ilyen szarságokra költeni. Megvezetik vele a szerencsétlen hülye népet mint a többi ordenáré hazugsággal. Meg vagyok róla győződve, ha kitalálnának egy olyat, hogy mostantól a fizetés x százaléka kavicsba lenne kifizetve, akkor is lenne ember aki szerint az úgy lenne jó.
-
addikt
válasz Apollyon #156484 üzenetére
Nem gondolom, hogy full vagy, de most megint olyan dolgokat írtál, ami nagyon félrevezető.
+ Viszont, ha pedig kifizetik ugyanazt a pénzt, forintban, a bankszámládra, akkor előnyben vagy a kenyérjegyesekhez képest.
De ez olyan evidencia, mint ha azt mondod, hogy ha 200 000 forintot keresel, akkor előnyben vagy ahhoz képest, aki csak 150 000-et. Hát tényleg. Ahogy beszéltük is, ugyanannyi utalvány forint kevesebbet ér, mint ugyanannyi bankszámla forint. Ha azt mondod, hogy neked ne utalványban adjanak 20 ezret, hanem pénzben, akkor olyan, mint ha azt mondanád, hogy nem 20 ezret kérek, hanem 30 ezret. Tehát nem ugyanarról van szó, ilyenkor többet kérsz. Amikor valakik ilyen kijelentést tesznek, mint az előbb Lantos is (és igenis jobb lenne ha megkapná pénzben), akkor látszik, hogy nem értik a koncepciót.
Nem tudom mennyibe kerül ennek a rendszernek a fenntartása, de nagyban mernék fogadni, hogy nem szaladnánk messzire abból az adócsökkentésből, amit ennek az eltörléséből össze tudnának hozni. Nem ebből lesz meg az egyszámjegyű SZJA.
Nyilván az állam azért csökkenti ezeken a tételeken nagyobb mértékben az adót, hogy ezzel ösztönözze és pörgesse a belső fogyasztást a gazdaságban. Amivel sokkal jobban jár, mint ha veszel a bankszámla pénzedből egy németből behozott BMW-t. De ez már messzire vezet...
Erre csak kiegészítésként érdemes tekinteni és ha az ember a nettó bevételét akarja kiszámolni, akkor az utalványban kapott pénzt érdemes is "valódi" forint értékre átszámolni. Ha netán a munkáltató ezt egy az egyben akarná figyelembe venni, hogy "Figyelj Józsi, 100 ezret kapsz kézhez, meg 50 ezret utalványban, tehát nettó 150-et keresel", akkor fel kell hívni a figyelmét, hogy az nagyon nem úgy van. De azért a munkáltatók szokták ezt tudni.
Én pl. szívesen elcserélnék bruttó 50ezret a fizetésemből egy nettó 50ezres üzemanyagkártyára. Csak ilyen cafeteriát nem adnak nálunk.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #156561 üzenetére
Azért az orosz kultúrára azt mondani, hogy zéro hááááát
nácik népirtásával vetekszik
Egy grúz elmebeteggel azonosítasz egy egész népet? Ennyi erővel akkor a magyarok is Szálasi unokái.
Arról nem beszélve, hogy a jelenlegi vezetőjük az egyik legsötétebb maffiabarbár a világon.
A mi vezetőnk meg egy c. vajda. És? Ne legyél ennyire előítéletes. Just don't.
(#156562) Apollyon
Ez is a nem megfelelően használt teljesítményfokozók és a party drogok következménye.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #156565 üzenetére
Támogatták? Kik? A kulákok? Ugyan. Erőszakkal átvette a hatalmat és milliókat nyomorgatott. Kiragadtál egy időszakot egy nép életéből és az alapján határoztad meg őket.
A magyarokkal meg ne hasonlítsd őket, mert ég és föld, másrészt én nem szavaztam semmilyen vajdára...
Párhuzam volt, hogy ennyi erővel a mi identitásunkat is lehetne azonosítani ilyen elven pár kretén vezetőével. Te nem szavaztál rá de mégis 2/3-al trónol.Mondjuk abban igazad van, hogy sajnos a szocializmus szellemi öröksége továbbra is él.
(#156566) HussarF
+1
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
válasz Apollyon #156568 üzenetére
Csak egy vicc volt, errefelé mindenki bírja az oroszokat.
A többi az geopolitika. Már azt is tapasztalhattad, hogy a nagybetűs Nyugat is csak kihasznált minket, de egyáltalán nem érdekük nekik sem, hogy magasabb sorba emelkedjünk. Ezt szerintem jól felismerte OV is és ügyesebben lavírozik a nagyhatalmak között, mint az eddigiek, akik mindig egy irányba próbáltak nyalni. Nem különösebben oroszbarát ő sem, legfeljebb a mostani vad nyugati orosz-ellenességhez viszonyítva tűnhet annak. De azért nagy csinnadrattával alá lett írva a védelmi megállapodás az USA-val.
Ha könyveket olvasol, akkor ajánlom figyelmedbe a Máglyatűz c. könyvet, szórakoztató és tanulságos írás.(#156569) Woodslave
Tegnap hát-tricepsz vót, atta -
tibcsi0407
félisten
válasz Apollyon #156577 üzenetére
Lehet utálni, meg szeretni is, de az életkörülményeidhez kb 5%-ot tesz hozzá, vagy vesz el belőle, a további 95% rajtad áll.
Magyarországon bevett szokás a rendszert kritizálni a saját szarságaink miatt. Ezért nem fogunk soha előre jutni, mert ilyen a hozzáállás. Valószínűleg még a szovjetek kinyírták az emberek lelkét és csak a keserűség, meg a negatív hozzáállás maradt mindenhez. Ja és szomszéd fűje mindig zöldebb...de dögöljön meg a tehene. Mert ugye ebben az országban csak így lehet gondolkodni.https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #156577 üzenetére
Nyugaton amikor a nagymama kihordja a meleg unokája és annak a férje húgának szerelem gyerekét akkor néha elgondolkodom, hogy jó irányba tart e a nyugat.
(#156578) tibcsi0407
Nem, már úgy kell, hogy dögöljön meg a szomszéd is. A többivel dupla plusz egyetértek.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156588 üzenetére
"Mert esetleg előfordulhat, hogy a közéletben is előforduló disznóságokat nem kizárólag az átlagcivil idézi elő saját magának"
Hejj, de tudnék mesélni (nem panaszkodni!)
Épp emiatt én már úgy vagyok vele, hogy nagyon ritkán beszélek politikáról, emberekről, mert Lou Holtzot idézve:
"Never tell your problems to anyone...20% don't care and the other 80% are glad you have them."Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156595 üzenetére
Nyugi, rólam ruhában senki nem mondja meg, hogy edzek
Mondjuk ruha nélkül se#156597) MATEO6600: 2012 szeptemberében vettem az első bérletem, voltam vele 4x. Az októberivel már 7x, a novemberivel 12x. Utána már nem számoltam
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156609 üzenetére
Nem, köszöni jól van, csak a topik alapdefiníciója más az izmosról, mint ami az én alapvető célom.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156886 üzenetére
Igen is, meg nem is.
Alapvetően a magyar "szakirodalom" rosszul használja a fogalmat.A cél a hiperextenzió, tehát a "boltív", miközben a vállöv, medence és talpak alá vannak támasztva. Ez angolul az "arching", ami nem keverendő össze a hidalással, de idővel összemosták.
Arching: [link]A hidalás akkor történik, mikor már csak a vállöv és a talpak vannak alátámasztva. Ez a "bridging"
Bridging: [link]Másrészt az arching is lehet ártalmas, ha rosszkor és rossz helyen van görbítve a gerinc.
A homorítást ott szokták elrontani, hogy csak a lumbaris szakasz extendálják és gyakorlatilag nem csinálnak mást, csak hanyatt fekve pucsítanak egyet a padon.
Az fájdalmat tud lenni később. mert a mellkasnak nincs supportja.A lényeg, hogy a hidalás a felső háti szakasztól induljon és mint úgy gördüljön végig a kontrakció a gerinc mentén a hasizmok ellenében. Akkor közel tehermentes a gerinc, mert a tömeg a lapockákon nyugszik, a törzs csak stabilizál és a hasizmok, egyenes combizom, iliopsoas, a gerincmerevítők és a mély hátizmok stabilan tartják a gerincet, a vastus-ok, hajlítók pedig "kipányvázzák" a medencét a talajhoz.
Képzeld el úgy, hogy fogsz egy vonalzót és összenyomod a két végét, akkor szép egyenletes erőhatás keletkezik benn és egy merev ,stabil ívet képez.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156893 üzenetére
Ez verseny
Egy versenyen senkit nem érdekel a forma, csak jusson el a súly A -> B pontba vagy A -> B -> A pontba.Jómagam pl. csípőszerkezetem miatt semi-sumoban húzok [link], de erőemelgetős versenyre nem engedném a sumot, vagy legyen külön kategória
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156968 üzenetére
Nem kellene
Főleg, hogy nincs versenycélja veleEz üzlet, semmi más.
Egy normál edzésért már nem követnek "be" több tízezren instakilogrammon
És ha nincs követő, nincs reklámérték, nincs pénz.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #156968 üzenetére
Na, délután siettem.
A lényeg, hogy ha valaki kemény edz, mint az állat és beletesz pénzt, időt, energiát, magánéletet, akkor legalább versenyezzen.
Aki nem versenyez testépítésben, erőemelésben, crossfit, súlyemelés, stb erősportban, vagy nem ebből él, akkor erősen el kell azon gondolkodni mennyire is akarja szétb*szni magát.Dolovai Bélát idézném:
Van egy fajta hozzáállás, amelyet már sokaktól hallottam a különböző konditermekben, amikor valami ilyesfélét szoktak mondani: “Ó igen, majd egyszer talán versenyzek..! Ha elég nagy lesz a tömegem, egyszer…. Majd ha elérem azt az erőszintet erős leszek hozzá. ” Majd, majd és a többi...
Ők soha nem fognak versenyezni.
Tudat alatt pontosan érzékelik hogy ez túl nagy falat ez számukra. Így tűnnek el a reménységek a tanulásban, a külföldi munka, vagy épp a családalapítás végett. Valójában ezek legtöbbször ürügyek, én viszont nem értem miért áldoz valaki tengernyi energiát, időt, pénzt, ha a sport velejét, a képességek versenyszerű összemérését mellőzi.Ebből a topikból pár ember van, akinek tényleg megéri a volumen amit beletesz, markedone94, Aelod és hussarf*.
Hussarf-et nem azért hoztam fel mert versenyez vagy túl sokat edz, hanem mert ő csak annyit tesz bele, amit ki is fizetnek p*navalutában és ilyen szempontból jó a befektetett munka hatásfoka.Tudom, hogy egyeseknek nehezére esik felfogni / elfogadni, de 100-ból átlag 1 embert ha érdekel a hétköznapi életben, hogy 150-et húzol fel vagy 200-at vagy 12% testzsírod van vagy 8%.
Legyél izmos, egészséges, szeresd amit csinálsz.
Nem baj, ha van vele konkrét célod, sőt!
De először mindig a célt választjuk ki, utána az ahhoz megfelelő eszközt és nem fordítva.Itt sokan csak az eszközre (test/erő) koncentrálnak, nem a célra (tetszés a lányoknak / erősport / verseny / egészség). Ezért sokan fordítva ülik meg a lovat és olyan mennyiségű munkát, pénzt és időt fektetnek be, ami soha nem fog megtérülni semmilyen szinten.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz Apollyon #156980 üzenetére
Tanulj meg úgy inni mint jockey ewing csinálta....
Egy két pohár vörösbortól lefekvés előtt semmi bajod nem lesz ..sőt teli vitaminnal antioxidáns ásványokkal és nagyon jót tesz a szívnek is és a koszorúereknek is.
Sok gyúrósnak aki nem tud aludni mélyen nyugtatót vagy valami természetes nyugtatót írnak fel vagy javasolnak a mély és hosszabb alvás miatt.
Az alkeszok nem hiszem hogy edzenek is .
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
do3om
addikt
válasz Apollyon #157031 üzenetére
Szerintem szüksége lesz fehérjére, rá van kapva napi szinten a csokira
Szóval mint a cigiseknek a tapasz helyett ajánljunk neki egy kis fehérjét ha jön az édesség utáni megállíthatatlan kényszer. Legalább egy nap ennyi fehérje lesz az étkezésében ha már más szinte úgy sincs, árban is valahol ott lesz mit a csokizási költsége.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #157341 üzenetére
trapéz rudas guggolás (hexbar squat/DL)
sumo deadlift
cipelés (farmer walk)
széles elemelés (satch grip deadlift)
nyújtott lábra szakítás (muscle snatch)
felhúzás széles fogással (snatch high pull)
nyújtott lábra vétel + nyomás (muscle clean & press)
néha Hoist Roc-It legpress vagy dobozra ugrás
evezés és lehúzás variációk (gép, csiga, pendlay, T-bar)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #157372 üzenetére
BCAA növi nélkül halottnak a csók. Semmi értelme. 1 versenyfelkészülést is végigcsináltam nélküle 1-et meg BCAA-val. Semmi érdemleges difi nem volt a kettő között, max az, hogy finom löttyöt döntöttem a belembe amikor ittam...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #157371 üzenetére
Nincs olyan, hogy crossfites dolog
Vannak természetes és mesterséges emberi mozgásokMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #157376 üzenetére
Nem annak vettem
Senki nem rohangál fekvenyomó rúddal.
220 centivel fordulgatni overkillTrapbarral farmer walk vagy fogsz 2db nagy kézisúlyzót
100 kilóig vannak nálunk kézik, azzal el lehet lenni egy ideig.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen